依存症コスト計算ツールとは？
依存症コスト計算ツールは、なんとなく続けてきた習慣を「具体的な金額」に変えてくれるツールです。1日あたりの支出額と、続けてきた日数を入力するだけで、これまでに消えていったお金と、やめれば取り戻せるお金の両方がひと目でわかります。お酒、タバコ、ギャンブルなど、どんな繰り返しの出費でも対応可能。金額として目に見える形で示されると、回復に向けて踏み出す強い後押しになることがあります。なお金額は米ドル（$）で表示されますので、日本円で考える場合は適宜換算してご利用ください。
使い方
1日あたりの典型的な支出額（ドル）と、これまでの利用日数を入力してください。入力するとすぐに、これまでに使った総額、週・月あたりのコスト、そして最も大事な数字——今日やめた場合に今後365日で節約できる金額——が表示されます。
計算式の解説
このツールは、たった2つの掛け算で成り立っています。
使った総額 ＝ 1日あたりの支出 × 利用日数——これまでに失ってきた金額（埋没コスト）です。
$$\text{使った総額} = \text{1日あたりの支出} \times \text{利用日数}$$節約予測額 ＝ 1日あたりの支出 × 365——回復を1年間続けた場合に手元に残るお金です。さらに、週あたり（×7）と月あたり（×30）の金額も表示するので、短期の目標もイメージしやすくなっています。
$$\text{節約予測額} = \text{1日あたりの支出} \times 365$$
計算例
たとえば1日に$20を使い、それを365日続けてきたとします。使った総額は \(20 \times 365 = \$7{,}300\)。1年間の節約予測額は \(20 \times 365 = \$7{,}300\)。週あたりは \(20 \times 7 = \$140\)、月あたりは \(20 \times 30 = \$600\) です。つまり、1年間断ち切れば $7,300 が「ごほうび」として戻ってくる計算になります。
$$20 \times 365 = \$7{,}300$$
一般的な習慣の費用
このカリキュレーターは、あなたの1日の支出に365を掛けることで、1年間の回避された支出を予測します。以下の表は、その同じ公式をいくつかの現実的な日常習慣に適用し、さらに費用を1週間単位（\(\text{1日} \times 7\)）と平均月単位（\(\text{1日} \times 30.44\)）に分けています。
| 習慣 | 1日の支出 | 1週間（×7） | 1ヶ月（×30.44） | 365日間の予測節約額 |
|---|---|---|---|---|
| エナジードリンク | $5 | $35 | $152 | $1,825 |
| タバコ | $8 | $56 | $244 | $2,920 |
| 毎日のテイクアウト | $12 | $84 | $365 | $4,380 |
| アルコール | $15 | $105 | $457 | $5,475 |
| ギャンブル | $25 | $175 | $761 | $9,125 |
一見すると控えめに見える1日の習慣でも、すぐに複合します。1日$15の支出は1年間で$5,475に達します。その同じ金額が代わりに預金されて月複利5%で成長した場合、時間とともにさらに価値のあるものになるでしょう。
あなたの結果が意味するもの
あなたの結果は、保守的で直接支出の最小限です。これは、物質またはアクティビティそのもののために支払われるお金だけを捉えています。飲料、パック、賭け、または購入の価格です。それは意図的に、直接支出をはるかに上回ることが多い多くの間接的な費用を除外しています。たとえば、医療と治療、より高い保険料、法的費用、財産被害、失われた賃金、生産性の低下、および逃された機会などです。言い換えれば、中毒の真の費用は、ここに示されている数字よりもほぼ常に高くなります。
区別する価値がある2つの数字があります：
- 既に支出された合計 — あなたの1日の支出にあなたが使用した日数を掛けたもの（\(\text{1日の支出} \times \text{使用日数}\)）。これは、すでに消えたお金の後向きの推定です。
- 予測節約額 — あなたの1日の支出に365を掛けたもの（\(\text{1日の支出} \times 365\)）。これは、支出が今日停止した場合、今後1年間に保持できる金額の前向きな推定です。
365日間の数字は、年間ベンチマークであり、保証ではありません。これは、あなたの支出が安定していたこと、そして全額が他の場所で再支出されるのではなく転用されることを想定しています。実際の結果は、習慣の日々の可変性、人生の状況、そして節約がいかに一貫して取り置かれるかによって異なります。この数字を動機付けのターゲットとして扱うこと（たとえば、同等の金額を専用の貯蓄口座に移動することで）により、推定が具体的で追跡可能な目標に変わります。
これは一般的な情報であり、医学的またはファイナンシャルアドバイスではありません。あなたまたはあなたの知人が依存症で苦しんでいる場合は、資格のある医療専門家または認識されたサポートサービスに相談してください。
よくある質問
医療費や法的な費用も含まれますか？ いいえ。このツールは日々の直接的な支出だけを計算します。現実のコスト（治療費、失った収入、弁護士費用など）はこれよりずっと高くなるのが普通なので、ここで出る金額は「最低限の控えめな目安」と考えてください。
節約予測額が常に365日基準なのはなぜ？ これまでの利用日数に関係なく、ちょうど1年分に揃えることで、わかりやすい年間の基準値を示すためです。
物質以外の習慣にも使えますか？ はい。電子タバコ、エナジードリンク、毎日のテイクアウトなど、繰り返しの出費なら同じ計算式でそのまま使えます。
