Калькулятор темпа

Введите расчет

Часы

Минуты

Секунды

Дистанция

Единица измерения Мили Километры

Математическая формула

Show calculation steps (1)

1. Speed (distance per hour)

   

   Distance divided by total time in hours gives average speed in units per hour.

Результатов

Ваш темп

5:00

min per kilometer

Pace (seconds per km)	300 s
Скорость	12 km/h

Что такое калькулятор темпа?

Калькулятор темпа превращает общее затраченное время и пройденную дистанцию в простой и понятный показатель — ваш темп, выраженный в минутах и секундах на километр или на милю. Темп — это, пожалуй, самая полезная цифра в тренировках на выносливость: он позволяет сравнивать усилия на разных дистанциях и заранее продумывать тактику на старте. Помимо темпа, калькулятор показывает и среднюю скорость — в километрах или милях в час.

Как пользоваться

Введите часы, минуты и секунды вашей пробежки, прогулки, заезда или заплыва. Затем укажите пройденную дистанцию и выберите единицу измерения — километры или мили. Калькулятор мгновенно покажет ваш темп на выбранную единицу и среднюю скорость. Для коротких отрезков просто оставьте в поле «Часы» значение 0.

Формула простыми словами

Темп считается делением общего времени на дистанцию: \(\text{Темп} = \text{Общее время} \div \text{Дистанция}\). Сначала мы переводим всё ваше время в секунды, затем делим на дистанцию и получаем количество секунд на единицу пути, которое в итоге отображается как минуты и секунды. Скорость — обратная величина, рассчитанная по времени: \(\text{Скорость} = \text{Дистанция} \div \text{Время в часах}\).

$$\text{Темп} = \frac{\text{Часы}\times 3600 + \text{Минуты}\times 60 + \text{Секунды}}{\text{Дистанция}}\ \text{(сек на единицу)}$$$$\text{Скорость} = \frac{\text{Дистанция}}{\dfrac{\text{Часы}\times 3600 + \text{Минуты}\times 60 + \text{Секунды}}{3600}}\ \text{(единиц в час)}$$

Темп — это общее время, делённое на пройденное расстояние.

Разбор на примере

Допустим, вы пробежали 5 километров за 25 минут. Это в сумме 1500 секунд. Делим 1500 на 5 и получаем 300 секунд на километр, то есть ровно 5:00 на км. $$\frac{1500}{5} = 300\ \text{сек/км} = 5{:}00\ \text{на км}$$ Скорость составит \(5\ \text{км} \div (1500 \div 3600)\ \text{часа} = 5 \div 0{,}4167 \approx 12\ \text{км/ч}\).

Ровный темп означает, что каждая миля занимает одинаковое время.

Частые вопросы

Какой темп бега считается хорошим? Всё зависит от уровня подготовки и цели. Многие любители ориентируются примерно на 6:00–7:00 на км (около 9:30–11:15 на милю), но регулярность тренировок важнее любых ориентиров.

Как перевести темп с миль на километры? Умножьте темп на милю на \(0{,}6214\) — получите темп на километр. Или просто пересчитайте здесь же, выбрав другую единицу измерения.

Подойдёт ли калькулятор для велосипеда или плавания? Да. Подходит любая активность, где есть время и дистанция — достаточно выбрать единицу, которая соответствует вашей дистанции.