什麼是安全期計算器（月經週期推算法）？

月經週期推算法，又稱日曆法，是一種自然避孕方式，藉由月經週期推算出懷孕機率較高或較低的日子。這個計算器會幫你找出危險期——也就是想避孕時應避免無防護性行為的日子——以及危險期前後相對安全的天數。它依據的是人體共通的生理規律，與你身在哪個國家或地區無關，全球皆適用。

如何使用

連續記錄數個月經週期，輸入你的平均週期長度（從這次月經來潮第一天，到下次月經來潮第一天之間的天數）。週期的第 1 天，永遠是月經出血的第一天。計算器會以「週期第幾天」的形式列出你的危險期與安全期，你只要從上次月經第一天開始往後對照日曆，即可清楚標記。

排卵通常發生在下次月經來潮前約 14 天，加上精子可在體內存活數天，因此標準的推算公式將危險期定為週期第 （週期長度 − 18） 天到第 （週期長度 − 11） 天。危險期開始日之前、以及結束日之後（直到整個週期結束）的日子，則屬於相對安全的天數。

$$\text{危險期} = (\text{週期長度}-18) \;\text{到}\; (\text{週期長度}-11)$$

$$\text{開始} = \text{週期長度} - 18 \qquad \text{結束} = \text{週期長度} - 11$$

以規律的 28 天週期為例：危險期開始 $= 28 - 18 = 8$ 第 8 天，危險期結束 $= 28 - 11 = 17$ 第 17 天。因此第 1～7 天與第 18～28 天屬於安全期，而第 8～17 天為危險期，若要避孕應避免在這段期間發生無防護性行為。

$$\text{開始} = 28 - 18 = 8 \qquad \text{結束} = 28 - 11 = 17$$

安全期推算法可靠嗎？它屬於可靠度較低的避孕方式之一，一般實際使用的失敗率約落在 12～24%。它最適合月經非常規律的人，若避孕對你而言非常重要，請勿單靠這個方法。

如果我月經不規律怎麼辦？對於週期不規律的人，日曆推算法並不可靠。建議搭配測量基礎體溫、觀察子宮頸黏液變化，或諮詢專業醫療人員。

「安全期」是不是代表完全不會懷孕？不是。精子存活時間與排卵時機都會有變化，所以安全期只是懷孕機率較低，並非完全為零。