什麼是時差恢復天數計算機？
時差（jet lag）發生在你體內的生理時鐘（晝夜節律）與目的地當地時間脫節的時候。這個計算機會根據你跨越的時區數量與飛行方向，快速估算身體大約需要幾天才能完全調整過來。
使用方式
先輸入出發地與目的地之間相隔的時區數，再選擇你的飛行方向。往東飛（例如從美國飛往歐洲）通常時差會比較嚴重，因為你必須把生理時鐘往前調，而這比往後延要來得困難。往西飛則一般比較容易恢復。
計算公式說明
一個被廣泛引用的經驗法則是：往東飛時，身體大約每天可適應一個時區；往西飛則稍快一些，大約每個時區只需三分之二天。我們以此建立模型：$$\text{恢復天數} = \text{時區數} \times \text{調整速率}$$，其中往東飛速率為 \(1.0\)，往西飛速率為 \(0.67\)。
實際範例
假設你從紐約飛往巴黎，往東跨越 6 個時區。恢復天數 $$6 \times 1.0 = \textbf{6 天}$$ 回程往西飛時，恢復天數 $$6 \times 0.67 \approx \textbf{4 天}$$
常見問題
這算是醫療建議嗎？不是。這只是依據常見旅行經驗法則所做的概略估算。每個人實際的恢復速度會因年齡、睡眠習慣與光照情況而有所不同。
如何更快克服時差？到了目的地多曬白天的自然光、保持充足水分、出發前先逐步調整作息，並在飛行途中避免大餐與酒精。
為什麼往東飛時差比較嚴重？把生理時鐘往前調（提早上床睡覺）通常比往後延更困難，因此往東飛造成的時差往往持續得更久。
