ماذا تفعل هذه الحاسبة
هذه الأداة مخصّصة لاختبار اللياقة القتالية الخاص بالجيش الأمريكي (US Army Combat Fitness Test – ACFT). وتجدر الإشارة إلى أن هذا الاختبار يخص الجيش الأمريكي تحديدًا، وقد تختلف معايير اللياقة العسكرية في الدول العربية اختلافًا كبيرًا. يُحتسب اختبار ACFT عبر ستة تمارين، ويمنح كل تمرين حتى 100 نقطة، أي بمجموع أقصى يبلغ 600 نقطة. وللنجاح، يجب أن يحقق الجندي 60 نقطة على الأقل في كل تمرين، إضافةً إلى بلوغ المجموع الإجمالي المطلوب. تُخبرك هذه الحاسبة بعدد النقاط التي ما زلت بحاجة إليها لبلوغ مجموعك المستهدف، ومتوسط الدرجة المطلوبة في كل تمرين متبقٍ أمامك.
طريقة الاستخدام
أدخل مجموع النقاط التي حصّلتها بالفعل في التمارين المنجزة، وعدد التمارين المتبقية أمامك، والمجموع الإجمالي الذي تستهدفه (غالبًا 360 نقطة وهو معيار النجاح، أو 540 نقطة وهو الحد الأقصى لثلاثة تمارين). تعرض لك الحاسبة عدد النقاط التي ما زلت بحاجة إليها، ثم توزّعها على التمارين المتبقية لتحصل على المتوسط المطلوب لكل منها.
شرح المعادلة
الحساب الأساسي عبارة عن عملية طرح بسيطة مع حدٍّ أدنى عند الصفر:
$$\text{النقاط المطلوبة} = \max(0,\ \text{المجموع المستهدف} - \text{النقاط الحالية})$$
إن الحارس max(0, ...) يضمن أنك إذا كنت قد بلغت هدفك أو تجاوزته، فستكون النتيجة صفرًا بدلًا من رقم سالب. أما حصّة كل تمرين فتُحسب على النحو التالي: \(\text{النقاط المطلوبة} \div \text{التمارين المتبقية}\)، ما يمنحك المتوسط الذي يجب تحقيقه في ما تبقّى من تمارين.
مثال تطبيقي
لنفترض أنك حصّلت بالفعل 300 نقطة في التمارين المنجزة، وأمامك 3 تمارين متبقية، ومجموعك المستهدف هو 360 نقطة. $$\text{النقاط المطلوبة} = \max(0,\ 360 - 300) = 60$$ وحصّة كل تمرين متبقٍ = $$\frac{60}{3} = 20 \text{ نقطة لكل تمرين}$$ أي يكفي أن تحقق متوسط 20 نقطة فقط في كل تمرين متبقٍ لتبلغ مجموع 360 نقطة.
معايير درجات اختبار اللياقة البدنية للجيش
اختبار اللياقة البدنية للجيش (ACFT) يتم تقييمه عبر ستة أحداث. كل حدث يستحق حداً أقصى 100 نقطة وحد أدنى لدرجة النجاح 60 نقطة. لاجتياز الاختبار بشكل عام، يجب على الجندي أن يسجل 60 نقطة على الأقل في كل حدث والوصول إلى حد أدنى إجمالي 360 نقطة عبر جميع الأحداث الستة.
| الحدث | الاختصار | الحد الأدنى للدرجة | الحد الأقصى للدرجة |
|---|---|---|---|
| رفع الأثقال الميت بحد أقصى 3 مكررات | MDL | 60 | 100 |
| رمية الطاقة من وضعية الوقوف | SPT | 60 | 100 |
| تمرين الضغط مع تحرير اليدين | HRP | 60 | 100 |
| العدو والسحب والحمل | SDC | 60 | 100 |
| تمرين اللوح | PLK | 60 | 100 |
| الجري لمسافة 2 ميل | 2MR | 60 | 100 |
معايير الدرجات الإجمالية الرئيسية:
| إجمالي النقاط | المعنى |
|---|---|
| 360 | الحد الأدنى الكلي للنجاح (مع 60 على الأقل في كل حدث) |
| 540 | معيار "ذهبي" غير رسمي شائع — متوسط 90 نقطة لكل حدث |
| 600 | أقصى درجة ممكنة (100 في جميع الأحداث الستة) |
تمثل الأرقام 540 و600 الأداء القوي والمثالي على التوالي؛ يتم استخدامها على نطاق واسع كأهداف شخصية وليست عتبات نجاح مشفرة بشكل منفصل. الشرط الموحد الوحيد هو إجمالي 360 مع عدم انخفاض أي حدث عن 60.
النقاط المطلوبة عبر السيناريوهات الشائعة
النقاط المتبقية المطلوبة تساوي إجمالي هدفك مطروحاً منه النقاط التي حققتها بالفعل (لا تقل عن الصفر أبداً). متوسط النقاط لكل حدث هو هذا المتطلب المتبقي مقسوماً على عدد الأحداث المتبقية لديك. على سبيل المثال، مع 300 نقطة محققة وثلاثة أحداث متبقية وهدف 540، تحتاج إلى 240 نقطة إضافية، بمعدل 80 نقطة لكل حدث متبقٍ.
| النقاط المحققة | الأحداث المتبقية | الهدف الإجمالي | النقاط المطلوبة | متوسط لكل حدث |
|---|---|---|---|---|
| 240 | 2 | 360 | 120 | 60 |
| 240 | 3 | 360 | 120 | 40 |
| 300 | 1 | 360 | 60 | 60 |
| 300 | 3 | 360 | 60 | 20 |
| 300 | 3 | 540 | 240 | 80 |
| 340 | 2 | 360 | 20 | 10 |
| 340 | 2 | 540 | 200 | 100 |
| 340 | 4 | 540 | 200 | 50 |
| 450 | 1 | 540 | 90 | 90 |
| 540 | 2 | 540 | 0 | 0 |
الصفوف التي يتجاوز فيها المتوسط 100 (الحد الأقصى لكل حدث) تشير إلى هدف لا يمكن تحقيقه. على سبيل المثال، 340 محققة مع حدثين متبقيين بهدف 540 تحتاج إلى 200 نقطة — بالضبط 100 لكل حدث، وهو الحد الأقصى، لذا يمكن تحقيقه فقط بتحقيق الحد الأقصى في كليهما. أي شيء فوق 100 نقطة لكل حدث لا يمكن تحقيقه وينبغي تعديل الهدف.
شرح الشروط الرئيسية
- النقاط المحققة (current_points_sum)
- إجمالي نقاط اختبار اللياقة البدنية للجيش التي حققتها بالفعل من الأحداث التي أكملتها (أو تتوقعها بثقة). يساهم كل حدث مكتمل بـ 60–100 نقطة.
- الأحداث المتبقية (events_left)
- كم عدد أحداث اختبار اللياقة البدنية للجيش الستة التي لم تسجل فيها بعد. يوزع متوسط النقاط لكل حدث احتياجك المتبقي من النقاط بالتساوي عبر هذه الأحداث.
- الهدف الإجمالي (target_total)
- درجة اختبار اللياقة البدنية للجيش الكلية التي تهدف إليها — عادة 360 للنجاح أو 540 كهدف أداء عالي أو حتى 600 لاختبار مثالي.
- النقاط المطلوبة
- الفجوة بين هدفك الإجمالي والنقاط المحققة بالفعل، مع حد أدنى من الصفر. يتم حسابها كـ max(0, الهدف − المحقق).
- متوسط لكل حدث
- النقاط المطلوبة مقسومة على الأحداث المتبقية — الدرجة التي يجب أن تحققها في المتوسط في كل حدث غير منتهٍ. إذا تجاوزت 100، الهدف غير قابل للتحقق؛ إذا كانت أقل من 60، يجب عليك جميعاً تجاوز حد 60 نقطة في كل حدث.
الأحداث الستة المسجلة:
- MDL — رفع الأثقال الميت بحد أقصى 3 مكررات: أقصى وزن يتم رفعه لثلاث مكررات، واختبار القوة العضلية.
- SPT — رمية الطاقة من وضعية الوقوف: رمي كرة طبية بوزن 10 أرطال للخلف فوق الرأس للمسافة، واختبار القوة المتفجرة.
- HRP — تمرين الضغط مع تحرير اليدين: تمارين الضغط مع رفع اليدين عن الأرض في الأسفل، واختبار تحمل الجزء العلوي من الجسم.
- SDC — العدو والسحب والحمل: مسافة 250 متراً من العدو والسحب والحركة الجانبية والحمل والعدو، واختبار القدرة اللاهوائية.
- PLK — تمرين اللوح: الاحتفاظ بلوح الساعد للوقت، واختبار تحمل القلب.
- 2MR — الجري لمسافة 2 ميل: جري مؤقت لمسافة ميلين لاختبار التحمل الهوائي.
الأسئلة الشائعة
ما الحد الأدنى لدرجة النجاح في اختبار ACFT؟ معيار النجاح القياسي هو 360 نقطة في المجموع، مع حدٍّ أدنى قدره 60 نقطة في كل تمرين على حدة.
هل يمكن أن تكون النقاط المطلوبة رقمًا سالبًا؟ لا. إذا كنت قد بلغت هدفك بالفعل، فستُظهر الحاسبة أن النقاط المطلوبة تساوي صفرًا.
هل يضمن المتوسط النجاح؟ لا. فكل تمرين يجب أن يستوفي الحد الأدنى البالغ 60 نقطة بشكل منفصل، لذا وزّع جهدك على جميع التمارين بدلًا من الاعتماد على المتوسط وحده.
