ما هي حاسبة الوزن الزائد؟
تُقدّر هذه الأداة عدد الكيلوغرامات التي يزيد بها وزنك عن الحد الأعلى لنطاق الوزن الصحي المناسب لطولك. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) عند قيمة 25 على نطاق واسع كحدٍّ فاصل بين الوزن «الطبيعي» و«الزائد»، لذلك تحسب الأداة الوزن الذي يقابل مؤشر كتلة جسم يساوي 25 بالضبط، ثم تطرحه من وزنك الحالي.
كيفية الاستخدام
أدخل وزنك الحالي بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر. تعرض لك الحاسبة وزنك الزائد (الرقم الموجب يعني أنك فوق النطاق الطبيعي، والرقم السالب يعني أنك دون الحد الأعلى للوزن الطبيعي)، إضافةً إلى الحد الأعلى للوزن الطبيعي حسب طولك ومؤشر كتلة جسمك الحالي.
شرح المعادلة
يُحوَّل الطول أولًا من السنتيمتر إلى المتر. ويُحسب الحد الأعلى للوزن الطبيعي بالمعادلة 25 × مربّع الطول، لأن مؤشر كتلة الجسم = الوزن ÷ مربّع الطول. أما الوزن الزائد فهو ببساطة وزنك الحالي مطروحًا منه هذا الحد الأعلى للوزن الطبيعي.
$$\text{Excess} = \text{Weight (kg)} - 25 \times \left(\frac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^{2}$$
مثال تطبيقي
لشخص يزن 85 كغ وطوله 170 سم: الطول = 1.70 م، فيكون الحد الأعلى للوزن الطبيعي = $$25 \times 1.70^{2} = 25 \times 2.89 = 72.25 \text{ كغ}$$ والوزن الزائد = $$85 - 72.25 = 12.75 \text{ كغ}$$ أما مؤشر كتلة جسمه فهو \(85 \div 2.89 \approx 29.41\).
الأسئلة الشائعة
ماذا تعني النتيجة السالبة؟ تعني أنك دون الحد الأعلى للوزن الطبيعي المناسب لطولك، أي أنه لا يوجد لديك وزن زائد وفق هذا المقياس.
هل تُعدّ قيمة 25 دائمًا الحدّ الصحيح؟ قيم مؤشر كتلة الجسم هي إرشادات عامة لا تأخذ في الحسبان الكتلة العضلية أو العمر أو تركيب الجسم. استخدم النتيجة كمؤشر تقريبي فقط.
هل يغني هذا عن استشارة الطبيب؟ لا. استشر أخصائي رعاية صحية للحصول على إرشادات تناسب حالتك الشخصية.
