Qu'est-ce que le convertisseur METs en VO2 ?
Cet outil transforme une valeur d'équivalent métabolique (MET) en consommation d'oxygène (VO2), exprimée en millilitres d'oxygène par kilogramme de poids corporel et par minute (mL/kg/min). Un MET correspond au métabolisme de repos, c'est-à-dire la quantité d'oxygène que votre organisme consomme lorsque vous êtes assis tranquillement. Par convention, 1 MET équivaut à 3,5 mL/kg/min de captation d'oxygène. Cette référence est universelle et s'applique à tout adulte en bonne santé, quel que soit son pays.
Comment l'utiliser
Indiquez l'intensité de l'activité en METs (par exemple, la marche rapide représente environ 4 METs et la course de 8 à 11 METs). Vous pouvez également renseigner votre poids corporel en kilogrammes pour obtenir votre consommation d'oxygène absolue en litres par minute. Cliquez sur « Calculer » pour afficher votre VO2 relative et, si le poids est fourni, votre VO2 absolue.
La formule expliquée
La relation de base est la suivante : $$\text{VO}_2 \ (\text{mL/kg/min}) = \text{METs} \times 3{,}5$$. Pour convertir cette valeur relative en débit absolu, multipliez-la par le poids corporel et divisez par 1000 afin de passer des millilitres aux litres : $$\text{VO}_2 \ (\text{L/min}) = \frac{\text{VO}_2 \ (\text{mL/kg/min}) \times \text{poids (kg)}}{1000}$$.
Exemple concret
Imaginons une activité évaluée à 8 METs pour une personne de 70 kg. VO2 relative = \(8 \times 3{,}5 = 28 \ \text{mL/kg/min}\). VO2 absolue = \(\frac{28 \times 70}{1000} = 1{,}96 \ \text{L/min}\). Cette activité exige donc environ 28 mL/kg/min, soit un peu moins de 2 litres d'oxygène par minute pour cette personne.
Questions fréquentes
Pourquoi 1 MET vaut-il 3,5 mL/kg/min ? Il s'agit de la valeur de référence standard pour la consommation d'oxygène au repos, retenue par les physiologistes de l'exercice. Le métabolisme de repos réel varie toutefois d'une personne à l'autre.
Dois-je obligatoirement saisir mon poids ? Non. Le poids n'est nécessaire que si vous souhaitez connaître votre consommation d'oxygène absolue en L/min ; la valeur relative (mL/kg/min) n'en a pas besoin.
Puis-je convertir la VO2 en METs ? Oui. Il suffit de diviser votre VO2 en mL/kg/min par 3,5 pour obtenir l'équivalent en METs.
