什么是METs转VO2换算器？
这款换算器可以把代谢当量（MET）数值换算成摄氧量（VO2），单位为每分钟每公斤体重消耗的氧气毫升数（mL/kg/min）。1个MET代表静息代谢率，也就是你安静端坐时身体所消耗的氧气量。按照国际通用标准，1 MET等于3.5 mL/kg/min的摄氧量。这一标准放之四海皆准，适用于任何健康成年人，不受国家或地区限制。
如何使用
先填入以METs表示的运动强度（例如快走约为4 METs，跑步约为8～11 METs）。如果你想同时得到以升/分钟表示的绝对摄氧量，可以选填以公斤为单位的体重。点击“计算”即可查看相对VO2；若已填写体重，还会显示绝对VO2。
计算公式解析
核心换算关系为：$$\text{VO}_2 \ (\text{mL/kg/min}) = \text{METs} \times 3.5$$。如果想把这个相对值转换为绝对摄氧量，再乘以体重，并除以1000把毫升换算成升即可：$$\text{VO}_2 \ (\text{L/min}) = \text{VO}_2 \ (\text{mL/kg/min}) \times \text{体重 (kg)} \div 1000$$。
实例演示
假设某项运动强度为8 METs，运动者体重为70 kg。相对VO2 $$= 8 \times 3.5 = 28 \ \text{mL/kg/min}$$；绝对VO2 $$= 28 \times 70 \div 1000 = 1.96 \ \text{L/min}$$。也就是说，对这个人而言，该运动大约需要28 mL/kg/min的摄氧量，相当于每分钟消耗将近2升氧气。
常见问题
为什么1 MET等于3.5 mL/kg/min？这是运动生理学界公认的静息摄氧量参考标准值。不过需要注意，每个人实际的静息代谢率会有所差异。
一定要填体重吗？不一定。只有当你想得到以L/min表示的绝对摄氧量时才需要填写体重；相对值（mL/kg/min）无需体重即可计算。
可以把VO2反过来换算成METs吗？可以。只要把以mL/kg/min为单位的VO2除以3.5，就能得到对应的METs数值。
