Qu'est-ce que le calculateur de splits en course à pied ?
Un split (ou temps de passage) correspond au temps nécessaire pour parcourir un segment fixe d'une course plus longue — par exemple chaque kilomètre ou chaque mile d'un 10 km ou d'un marathon. Ce calculateur transforme votre allure cible en temps que vous devez atteindre à chaque split, ainsi qu'en temps total d'arrivée estimé. C'est un outil universel qui fonctionne pour n'importe quelle distance, en kilomètres comme en miles.
Comment l'utiliser
Saisissez la distance totale de votre course ou de votre sortie et choisissez l'unité. Indiquez votre allure cible en minutes et secondes par unité (par exemple 5 min 30 s au km). Renseignez enfin la longueur d'un seul segment de split (souvent 1 km ou 1 mile, mais vous pouvez utiliser 5 km pour des splits de semi-marathon). Le calculateur vous renvoie le temps par split, le temps total d'arrivée, le nombre de splits et votre allure exprimée en secondes.
La formule expliquée
Le calcul est très simple. L'allure correspond à un temps constant par unité de distance, donc :
$$t_{\text{split}} = p \cdot \text{Split Distance}$$ et $$t_{\text{total}} = p \cdot \text{Total Distance}$$. L'allure est d'abord convertie en secondes : \(p = 60 \cdot \text{Minutes} + \text{Seconds}\). En la multipliant par une distance, on obtient le temps en secondes pour cette distance.
Exemple concret
Imaginons que vous couriez un 10 km à une allure de 5:30 au km. Allure en secondes \(= 5 \times 60 + 30 = 330\) secondes par km. Pour un split de 1 km : \(330 \times 1 = 330\) secondes (soit 5 minutes 30 secondes). Temps total \(= 330 \times 10 = 3300\) secondes, c'est-à-dire 55 minutes. Le nombre de splits \(= 10 \div 1 = 10\).
FAQ
Faut-il viser des splits réguliers ? De nombreux coureurs cherchent à réaliser des splits réguliers, voire légèrement négatifs (en courant la seconde moitié un peu plus vite), afin de ne pas partir trop fort.
Puis-je utiliser les miles ? Oui : il suffit de choisir l'unité « miles » et de saisir votre allure au mile.
Et si la distance de mon split ne tombe pas juste ? Le nombre de splits affichera alors une valeur décimale, ce qui signifie que le dernier split est plus court qu'un segment complet.
