ランニングスプリット計算機とは？
ランニングの「スプリット」とは、長い距離の中で区切った一定区間にかかるタイムのこと。たとえば10kmやマラソンの1kmごと、あるいは1マイルごとのラップタイムを指します。この計算機は、あなたの目標ペースをもとに、各スプリットで通過すべきタイムと、予想される合計フィニッシュタイムを算出します。どんな距離にも対応し、キロメートル・マイルのどちらの単位でも使える万能ツールです。
使い方
まずレースや練習の総距離を入力し、単位を選びます。次に目標ペースを1単位あたりの「分」と「秒」で入力してください（例：1kmあたり5分30秒）。最後に1スプリットの区間の長さを入力します（通常は1kmや1マイルですが、ハーフマラソンのスプリットなら5kmといった設定も可能です）。すると、1スプリットあたりのタイム、合計フィニッシュタイム、スプリット数、そして秒換算したペースが表示されます。
計算式の解説
計算はとてもシンプルです。ペースは「距離1単位あたりの一定タイム」なので、次のようになります。
$$t_{\text{split}} = p \cdot \text{Split Distance}$$ $$t_{\text{total}} = p \cdot \text{Total Distance}$$ まずペースを秒に変換します：$$p = 60 \cdot \text{Minutes} + \text{Seconds}$$ これに距離を掛ければ、その距離にかかるタイムが秒単位で求められます。
計算例
たとえば10kmのレースを1kmあたり5:30のペースで走るとします。ペースを秒に直すと、\(5 \times 60 + 30 = 330\) 秒/km。1kmのスプリットなら \(330 \times 1 = 330\) 秒（つまり5分30秒）。合計タイムは \(330 \times 10 = 3300\) 秒で、これは55分になります。スプリット数は \(10 \div 1 = 10\) です。
よくある質問
イーブンペースで走るべき？ 多くのランナーは、序盤に飛ばしすぎないよう、イーブンペースか、わずかにネガティブスプリット（後半を少しだけ速く走る）を目標にします。
マイルでも使える？ はい。単位をマイルに切り替えて、1マイルあたりのペースを入力してください。
スプリット距離で割り切れない場合は？ スプリット数が小数で表示されます。これは最後のスプリットが1区間分より短いことを意味します。
