À quoi sert ce calculateur
Le calculateur de poids cible selon l'IMC vous indique précisément combien vous devriez peser pour atteindre un indice de masse corporelle (IMC) donné. Comme l'IMC ne dépend que de la taille et du poids, il suffit de fixer votre taille et un IMC visé pour en déduire directement le poids correspondant. L'outil affiche aussi votre IMC actuel ainsi que le nombre de kilos à perdre (ou à prendre) pour y parvenir.
Comment l'utiliser
Indiquez votre poids actuel en kilogrammes, votre taille en centimètres et l'IMC que vous souhaitez atteindre. Un IMC cible compris entre 18,5 et 24,9 correspond à la fourchette « normale » pour la plupart des adultes. Le calculateur convertit votre taille en mètres, calcule le poids cible et le compare à votre poids actuel.
La formule expliquée
L'IMC se définit comme le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres : \(\text{IMC} = P / t^{2}\). En isolant le poids, on obtient \(P = \text{IMC} \times t^{2}\). Le poids cible correspond donc simplement à l'IMC visé multiplié par le carré de votre taille (en mètres) :
$$\text{Poids cible} = \text{IMC visé} \times \left(\frac{\text{Taille (cm)}}{100}\right)^{2}$$
Le nombre de kilos à perdre s'obtient en soustrayant ce poids cible de votre poids actuel ; un résultat négatif signifie que vous devriez au contraire prendre du poids.
Exemple concret
Supposons que vous pesiez 60 kg, mesuriez 170 cm et souhaitiez un IMC de 22. Votre taille en mètres est de 1,70, donc \(t^{2} = 2{,}89\). Poids cible $$= 22 \times 2{,}89 = 63{,}58 \text{ kg}.$$ Poids à perdre $$= 60 - 63{,}58 = -3{,}58 \text{ kg},$$ ce qui signifie que vous devriez en réalité prendre environ 3,58 kg. Votre IMC actuel est de \(60 / 2{,}89 \approx 20{,}76\).
Questions fréquentes
L'IMC est-il fiable pour tout le monde ? L'IMC est un outil de dépistage à l'échelle de la population : il ne tient compte ni de la masse musculaire, ni de la densité osseuse, ni de l'âge, ni du sexe. Les personnes très musclées peuvent donc apparaître en « surpoids ». Utilisez-le comme un repère, pas comme un diagnostic.
Quel IMC viser ? La plupart des autorités de santé retiennent la fourchette 18,5–24,9 comme zone saine. Choisissez une valeur dans cet intervalle, sauf avis contraire d'un professionnel de santé.
Pourquoi mon résultat est-il négatif ? Un « poids à perdre » négatif signifie que votre poids actuel est inférieur au poids cible : pour atteindre cet IMC, vous devriez donc prendre du poids.
