ABSI (A Body Shape Index) कैलकुलेटर

गणना दर्ज करें

वज़न (kg)

कद (cm)

कमर की परिधि (cm)

परिणाम

A Body Shape Index (ABSI)

0.07978

m^(11/6) · kg^(-2/3)

बॉडी मास इंडेक्स (BMI)	22.86 kg/m²

ABSI क्या है?

A Body Shape Index (ABSI) एक माप है जिसे क्राकाउर और क्राकाउर (Krakauer & Krakauer, 2012) ने विकसित किया था। यह कमर की परिधि को BMI और कद के साथ जोड़कर पेट के आसपास जमा चर्बी का आकलन करता है। अकेले BMI के मुकाबले, ऊँचा ABSI यह दर्शाता है कि किसी व्यक्ति के शरीर के आकार की तुलना में उसकी कमर के आसपास अपेक्षा से ज़्यादा वज़न है। शोध में इस तरह के पैटर्न को मृत्यु-जोखिम के बढ़ने से जोड़ा गया है — और यह जोखिम कुल शारीरिक भार से स्वतंत्र होता है।

ABSI शरीर के आकार से जुड़े जोखिम का अनुमान लगाने के लिए कमर की परिधि, ऊँचाई और वजन को जोड़ता है।

इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

अपना वज़न किलोग्राम में, कद सेंटीमीटर में और कमर की परिधि सेंटीमीटर में दर्ज करें (कमर को नाभि के स्तर पर नापें)। कैलकुलेटर कद और कमर को मीटर में बदलता है, आपका BMI निकालता है और फिर आपका ABSI बताता है। आमतौर पर ABSI का मान जितना कम हो, उतना बेहतर माना जाता है; आप अपने मान की तुलना अपनी उम्र और लिंग के अनुसार आबादी के औसत से कर सकते हैं।

फ़ॉर्मूला समझें

यह इंडेक्स इस तरह परिभाषित होता है: $$\text{ABSI} = \dfrac{WC}{BMI^{2/3} \cdot \sqrt{\text{कद}}}$$ जहाँ कमर की परिधि (WC) और कद मीटर में होते हैं और BMI kg/m² में होता है। \(BMI^{2/3}\) और \(\text{कद}^{1/2}\) वाले पद कमर के उस हिस्से को हटा देते हैं जो केवल शरीर के आकार से समझाया जा सकता है, और इस तरह पेट की "अतिरिक्त" चर्बी को अलग कर देते हैं।

ABSI फ़ॉर्मूला कमर की परिधि को ऊँचाई और BMI के अनुसार समायोजित करता है।

हल किया गया उदाहरण

मान लीजिए एक व्यक्ति का वज़न 70 kg, कद 175 cm और कमर 85 cm है। कद = 1.75 m, कमर = 0.85 m। $$BMI = \frac{70}{1.75^2} = 22.857$$ \(BMI^{2/3} \approx 8.1056\) और \(\sqrt{1.75} \approx 1.3229\)। तो $$\text{ABSI} = \frac{0.85}{8.1056 \times 1.3229} \approx 0.07926\ \text{m}^{11/6}\cdot\text{kg}^{-2/3}$$

ABSI Z-स्कोर और जोखिम श्रेणी सीमाएं

ए बॉडी शेप इंडेक्स (ABSI) को निर 2012 में U.S. नेशनल हेल्थ एंड न्यूट्रिशन एक्जामिनेशन सर्वे (NHANES) डेटा का उपयोग करके निर क्रैकॉयर और जेसी क्रैकॉयर द्वारा पेश किया गया था। क्योंकि कच्चे ABSI मान अपने आप में व्याख्या करना मुश्किल है, परिणाम को z-स्कोर में परिवर्तित किया जाता है — अपने लिंग और आयु के औसत से ऊपर या नीचे किसी व्यक्ति का ABSI कितने मानक विचलन बैठता है। z-स्कोर की गणना इस प्रकार की जाती है:

$$z = \frac{\text{ABSI} - \text{ABSI}_{\text{औसत}}}{\text{SD}_{\text{ABSI}}}$$

माध्य और मानक विचलन लिंग और आयु बैंड पर निर्भर करते हैं। नीचे दिए गए मान प्रतिनिधि जनसंख्या संदर्भ आंकड़े हैं (ABSI को m^11/6 kg^−2/3 में व्यक्त किया गया है, प्राकृतिक इकाइयां जब कमर और ऊंचाई मीटर में हों और BMI kg/m² में हो)। ABSI दोनों लिंगों में उम्र के साथ धीरे-धीरे बढ़ता है।

लिंग	आयु बैंड	औसत ABSI	SD
पुरुष	20–29	0.0789	0.0049
	30–49	0.0805	0.0051
	50–69	0.0824	0.0053
	70+	0.0843	0.0055
महिलाएं	20–29	0.0762	0.0048
	30–49	0.0780	0.0050
	50–69	0.0805	0.0053
	70+	0.0827	0.0056

Z-स्कोर को तब एक पांच-स्तरीय जोखिम वर्गीकरण में मैप किया जाता है, जहां जोखिम समय से पहले मृत्यु दर से जुड़े शरीर के आकार की सापेक्ष संभावना को संदर्भित करता है:

ABSI z-स्कोर रेंज	जोखिम श्रेणी	अर्थ
z < −1.0	बहुत कम	आयु/लिंग के लिए औसत से काफी नीचे पेट की समस्या
−1.0 ≤ z < −0.5	कम	औसत से नीचे
−0.5 ≤ z ≤ +0.5	औसत	जनसंख्या के लिए विशिष्ट
+0.5 < z ≤ +1.0	उच्च	औसत से ऊपर
z > +1.0	बहुत अधिक	आयु/लिंग के लिए औसत से काफी ऊपर पेट की समस्या

कार्य किया गया उदाहरण। एक 45 वर्षीय पुरुष पर विचार करें जिसकी कमर 94 सेमी, ऊंचाई 178 सेमी और वजन 82 किग्रा है। मीटर में परिवर्तित करना: WC = 0.94 मी, H = 1.78 मी, और BMI = 82 / 1.78² = 25.88 किग्रा/मी²। फिर:

$$\text{ABSI} = \frac{0.94}{25.88^{2/3}\,\sqrt{1.78}} = \frac{0.94}{8.787 \times 1.334} \approx 0.0802$$

पुरुष 30–49 संदर्भ का उपयोग करना (औसत 0.0805, SD 0.0051): \(z = (0.0802 - 0.0805)/0.0051 \approx -0.06\), जो औसत श्रेणी में पड़ता है।

आपके ABSI परिणाम की व्याख्या

ABSI को शरीर के आकार के एक आयाम को कैप्चर करने के लिए डिज़ाइन किया गया था जो BMI और वजन अकेले मिस करते हैं: आपके द्रव्यमान का कितना आपकी ऊंचाई और समग्र आकार के लिए उम्मीद की जाने वाली तुलना में पेट के चारों ओर केंद्रित है। कमर परिधि को BMI और ऊंचाई के संयोजन से विभाजित करके, ABSI ऊंचाई, वजन और BMI से काफी हद तक स्वतंत्र है, इसलिए एक समान BMI वाले दो लोगों के पास बहुत अलग ABSI मान हो सकते हैं यदि एक अधिक वजन केंद्रीय रूप से वहन करता है।

आपके परिणाम को सबसे उपयोगी रूप से आपके लिंग और आयु के लिए जनसंख्या माध्य के सापेक्ष z-स्कोर के रूप में पढ़ा जाता है:

• लगभग औसत (z −0.5 और +0.5 के बीच): आपकी कमर आपके आकार और आयु के किसी व्यक्ति के लिए विशिष्ट है। शरीर के आकार के लिए विशेष रूप से मृत्यु दर का जोखिम जनसंख्या के आधार के करीब है।
• औसत से अधिक (सकारात्मक z): मूल क्रैकॉयर & क्रैकॉयर विश्लेषण और बाद के कोहोर्ट अध्ययनों में, एक उच्च ABSI समय से पहले मृत्यु की अधिक दर से जुड़ा हुआ था, और यह संघ BMI के लिए समायोजन के बाद भी बना रहा। एक उच्च या बहुत अधिक z-स्कोर आशा के मुकाबले अपेक्षाकृत अधिक केंद्रीय (पेट) समस्या को इंगित करता है, जो आंत की चर्बी के साथ ट्रैक करता है — चयापचय सक्रिय वसा जो हृदय संबंधी और चयापचय जोखिम से जुड़ी है।
• औसत से कम (नकारात्मक z): एक नीचे-औसत ABSI आपके शरीर के आकार के लिए तुलनात्मक रूप से कम पेट की समस्या का सुझाव देता है और, अनुसंधान में, कम शरीर के आकार से संबंधित मृत्यु दर जोखिम के अनुरूप है।

क्योंकि ABSI पेट के आकार को अलग करता है, यह अन्य उपायों को बदलने के बजाय उन्हें पूरक करता है। यह अक्सर BMI और एक सरल कमर-से-ऊंचाई अनुपात के साथ सबसे जानकारीपूर्ण होता है, जहां 0.5 पर या उससे नीचे का मान आमतौर पर कम जोखिम संदर्भ बिंदु के रूप में उपयोग किया जाता है। इन सभी को एक साथ समीक्षा करने से किसी भी एकल संख्या की तुलना में अधिक पूर्ण चित्र मिलता है।

व्याख्या पर दो व्यावहारिक सावधानियां। सबसे पहले, ABSI एक सांख्यिकीय, जनसंख्या-स्तरीय संघ है: एक उच्च z-स्कोर कई लोगों में उच्च औसत जोखिम का संकेत देता है, निदान या व्यक्तिगत पूर्वानुमान नहीं। दूसरा, सटीक कमर माप मायने रखता है — एक सुसंगत स्थलचिह्न पर माप करें (जैसे कि नाभि के स्तर पर या सबसे कम पसली और हिप बोन के शीर्ष के बीच आधा), एक सामान्य सांस छोड़ने के अंत में, त्वचा को संपीड़ित किए बिना, क्योंकि कमर में छोटे अंतर परिणाम को बदल देते हैं।

यह सामान्य शैक्षिक जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं। ABSI किसी भी स्थिति का निदान नहीं करता है और आपके पूर्ण स्वास्थ्य चित्र के लिए खाता नहीं बना सकता है। आपके व्यक्तिगत जोखिम के आकलन और आहार, व्यायाम या उपचार के बारे में किसी भी निर्णय के लिए, एक योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श लें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

अच्छा ABSI कितना होता है? ABSI को सबसे अच्छा उम्र- और लिंग-विशिष्ट आबादी के औसत के सापेक्ष समझा जाता है; औसत से काफ़ी कम मान पेट की चर्बी का कम जोखिम दर्शाते हैं।

क्या ABSI, BMI की जगह ले लेता है? नहीं — यह BMI का पूरक है। यह शरीर के आकार और चर्बी के वितरण को पकड़ता है, जिसे BMI नहीं दिखा पाता।

कमर कहाँ नापें? सामान्य साँस छोड़ने के बाद, नाभि के स्तर पर पेट के चारों ओर नापें। टेप को कसकर रखें पर इतना नहीं कि त्वचा दब जाए।