Công cụ tính ABSI (Chỉ số Hình thể cơ thể)

Nhập phép tính

Cân nặng (kg)

Chiều cao (cm)

Vòng eo (cm)

Kết quả

Chỉ số Hình thể cơ thể (ABSI)

0,07978

m^(11/6) · kg^(-2/3)

Chỉ số khối cơ thể (BMI)	22,86 kg/m²

ABSI là gì?

Chỉ số Hình thể cơ thể (ABSI – A Body Shape Index) là một thước đo do Krakauer & Krakauer giới thiệu năm 2012, dùng để định lượng lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng bằng cách kết hợp vòng eo với chỉ số BMI và chiều cao. Khác với BMI khi đứng một mình, chỉ số ABSI cao cho thấy một người tích trữ mỡ quanh vùng bụng nhiều hơn mức bình thường so với vóc dáng của họ — một dạng phân bố mỡ mà nhiều nghiên cứu đã liên hệ với nguy cơ tử vong cao hơn, độc lập với tổng khối lượng cơ thể.

ABSI kết hợp vòng eo, chiều cao và cân nặng để ước tính nguy cơ theo hình dáng cơ thể.

Cách sử dụng công cụ này

Hãy nhập cân nặng (kg), chiều cao (cm) và vòng eo (cm, đo ngang rốn). Công cụ sẽ tự động đổi chiều cao và vòng eo sang mét, tính chỉ số BMI và trả về giá trị ABSI cho bạn. Nhìn chung, ABSI càng thấp thì càng có lợi cho sức khỏe; bạn có thể so sánh kết quả của mình với giá trị trung bình của cộng đồng theo độ tuổi và giới tính.

Giải thích công thức

Chỉ số được tính theo công thức $$\text{ABSI} = \dfrac{WC}{BMI^{2/3} \cdot \sqrt{height}}$$ trong đó vòng eo và chiều cao tính bằng mét, còn BMI tính bằng kg/m². Các thành phần \(BMI^{2/3}\) và \(height^{1/2}\) giúp loại bỏ phần vòng eo vốn chỉ do kích thước cơ thể quyết định, qua đó tách riêng phần mỡ bụng "dư thừa" thực sự.

Công thức ABSI điều chỉnh vòng eo theo chiều cao và BMI.

Ví dụ minh họa

Giả sử một người nặng 70 kg, cao 175 cm và có vòng eo 85 cm. Khi đó chiều cao = 1,75 m, vòng eo = 0,85 m. $$BMI = \frac{70}{1{,}75^2} = 22{,}857$$ \(BMI^{2/3} \approx 8{,}1056\) và \(\sqrt{1{,}75} \approx 1{,}3229\). Vậy $$\text{ABSI} = \frac{0{,}85}{8{,}1056 \times 1{,}3229} \approx 0{,}07926 \ \text{m}^{11/6}\cdot\text{kg}^{-2/3}$$

Điểm Z-Score của Chỉ Số Hình Dạng Cơ Thể (ABSI) và Ngưỡng Phân Loại Rủi Ro

Chỉ Số Hình Dạng Cơ Thể (ABSI) được giới thiệu bởi Nir Krakauer và Jesse Krakauer vào năm 2012 bằng cách sử dụng dữ liệu từ Cuộc Điều Tra Sức Khỏe và Dinh Dưỡng Quốc Gia Hoa Kỳ (NHANES). Do các giá trị ABSI thô khó diễn giải khi đứng riêng, kết quả được chuyển đổi thành z-score — số độ lệch chuẩn mà ABSI của một người cao hơn hoặc thấp hơn giá trị trung bình cho giới tính và tuổi tác của họ. Z-score được tính như sau:

$$z = \frac{\text{ABSI} - \text{ABSI}_{\text{trung bình}}}{\text{ĐLC}_{\text{ABSI}}}$$

Giá trị trung bình và độ lệch chuẩn phụ thuộc vào giới tính và nhóm tuổi. Các giá trị dưới đây là những con số tham chiếu dân số đại diện (ABSI được biểu thị bằng m^11/6 kg^−2/3, các đơn vị tự nhiên khi vòng eo và chiều cao tính bằng mét và BMI tính bằng kg/m²). ABSI tăng dần theo tuổi ở cả hai giới.

Giới tính	Nhóm tuổi	ABSI trung bình	ĐLC
Nam	20–29	0.0789	0.0049
	30–49	0.0805	0.0051
	50–69	0.0824	0.0053
	70+	0.0843	0.0055
Nữ	20–29	0.0762	0.0048
	30–49	0.0780	0.0050
	50–69	0.0805	0.0053
	70+	0.0827	0.0056

Z-score sau đó được ánh xạ thành một phân loại rủi ro năm cấp độ, trong đó rủi ro đề cập đến khả năng tương đối của tử vong sớm được liên kết với hình dạng cơ thể:

Khoảng z-score ABSI	Phân loại rủi ro	Ý nghĩa
z < −1.0	Rất thấp	Lượng mỡ bụng tương đối thấp hơn nhiều so với trung bình cho độ tuổi/giới tính
−1.0 ≤ z < −0.5	Thấp	Dưới mức trung bình
−0.5 ≤ z ≤ +0.5	Trung bình	Điển hình cho dân số
+0.5 < z ≤ +1.0	Cao	Trên mức trung bình
z > +1.0	Rất cao	Lượng mỡ bụng tương đối cao hơn nhiều so với trung bình cho độ tuổi/giới tính

Ví dụ có tính toán. Xét một người đàn ông 45 tuổi với vòng eo 94 cm, chiều cao 178 cm và cân nặng 82 kg. Chuyển đổi thành mét: WC = 0.94 m, H = 1.78 m, và BMI = 82 / 1.78² = 25.88 kg/m². Sau đó:

$$\text{ABSI} = \frac{0.94}{25.88^{2/3}\,\sqrt{1.78}} = \frac{0.94}{8.787 \times 1.334} \approx 0.0802$$

Sử dụng tham chiếu nam giới 30–49 tuổi (trung bình 0.0805, ĐLC 0.0051): \(z = (0.0802 - 0.0805)/0.0051 \approx -0.06\), điều này rơi vào danh mục trung bình.

Diễn Giải Kết Quả ABSI Của Bạn

ABSI được thiết kế để nắm bắt một khía cạnh hình dạng cơ thể mà BMI và cân nặng riêng không bao quát: khối lượng của bạn tập trung quanh vùng bụng bao nhiêu so với mức kỳ vọng cho chiều cao và kích thước tổng thể của bạn. Bằng cách chia vòng eo cho sự kết hợp của BMI và chiều cao, ABSI phần lớn độc lập với chiều cao, cân nặng và BMI, vì vậy hai người có BMI giống hệt nhau có thể có giá trị ABSI rất khác nhau nếu một người mang nhiều khối lượng ở trung tâm.

Kết quả của bạn được đọc hiệu quả nhất như một z-score tương đối với giá trị trung bình dân số cho giới tính và tuổi tác của bạn:

• Gần như trung bình (z từ −0.5 đến +0.5): vòng eo của bạn khoảng những gì được coi là điển hình cho một người có kích thước và tuổi tác của bạn. Rủi ro tử vong có thể ghi nhận cụ thể cho hình dạng cơ thể gần như nằm ở mức cơ sở dân số.
• Cao hơn mức trung bình (z dương): trong phân tích Krakauer & Krakauer ban đầu và các nghiên cứu hệ số sau, ABSI cao hơn được liên kết với tỷ lệ tử vong sớm cao hơn, và mối liên kết này vẫn tồn tại sau khi điều chỉnh cho BMI. Điểm z cao hoặc rất cao cho thấy tương đối nhiều khối lượng trung tâm (bụng) hơn mong đợi, điều này phù hợp với mỡ nội tạng — loại mỡ tích cực về chuyển hóa được liên kết với rủi ro tim mạch và chuyển hóa.
• Thấp hơn mức trung bình (z âm): ABSI dưới mức trung bình gợi ý khối lượng bụng tương đối ít hơn cho kích thước cơ thể của bạn và, trong nghiên cứu, tương ứng với rủi ro tử vong liên quan đến hình dạng cơ thể thấp hơn.

Do ABSI tách biệt hình dạng bụng, nó bổ sung thay vì thay thế các biện pháp khác. Nó thường là hữu ích nhất cùng với BMI và tỷ lệ vòng eo trên chiều cao đơn giản, trong đó giá trị bằng hoặc dưới 0.5 thường được sử dụng như một điểm tham chiếu rủi ro thấp. Xem xét chúng với nhau cung cấp một bức tranh đầy đủ hơn so với bất kỳ con số nào.

Hai cảnh báo thực tế về cách diễn giải. Thứ nhất, ABSI là một mối liên kết thống kê, cấp độ dân số: điểm z cao báo hiệu rủi ro trung bình cao hơn trên nhiều người, không phải chẩn đoán hay dự báo cá nhân. Thứ hai, đo vòng eo chính xác rất quan trọng — đo tại một điểm mốc nhất quán (như mức độ rốn hoặc giữa xương sườn thấp nhất và phần trên của xương chậu), ở cuối hít thở bình thường, mà không nén da, vì những thay đổi nhỏ về vòng eo làm thay đổi kết quả.

Đây là thông tin giáo dục chung, không phải lời khuyên y tế. ABSI không chẩn đoán bất kỳ tình trạng nào và không thể tính đến bức tranh sức khỏe toàn diện của bạn. Để đánh giá rủi ro cá nhân của bạn và bất kỳ quyết định nào về chế độ ăn, tập thể dục hoặc điều trị, vui lòng tham khảo ý kiến của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số ABSI bao nhiêu là tốt? ABSI nên được đánh giá dựa trên giá trị trung bình của cộng đồng theo từng độ tuổi và giới tính; con số thấp hơn nhiều so với mức trung bình cho thấy nguy cơ liên quan đến mỡ bụng thấp hơn.

ABSI có thay thế được BMI không? Không — ABSI bổ sung cho BMI bằng cách phản ánh hình dáng cơ thể và cách phân bố mỡ, những điều mà chỉ riêng BMI không thể hiện được.

Đo vòng eo ở vị trí nào? Hãy đo quanh bụng ngang rốn, sau khi thở ra bình thường, với thước dây áp sát nhưng không siết chặt vào da.