ABSIとは？
A Body Shape Index（ABSI）は、Krakauer & Krakauer（2012年）が提唱した指標で、ウエスト周囲をBMIと身長と組み合わせることで、お腹まわりの脂肪のつき方を数値化します。BMIだけではわからない点として、ABSIが高い人は体格から想定されるよりもお腹まわりに多くの脂肪を抱えていることを示します。これは研究上、全体の体重とは独立して死亡リスクの高さと関連づけられているパターンです。
この計算ツールの使い方
体重をキログラム（kg）、身長をセンチメートル（cm）、ウエスト周囲をセンチメートル（cm）で入力してください。ウエストはおへその高さで測ります。ツールは身長とウエストをメートルに換算し、BMIを算出したうえでABSIを返します。一般的にABSIの値は低いほど好ましいとされ、ご自身の値を年齢・性別ごとの集団の平均値と比較することができます。
計算式の解説
この指標は $$\text{ABSI} = \dfrac{WC}{BMI^{2/3} \cdot \sqrt{height}}$$ と定義されます。ここでウエスト周囲（WC）と身長はメートル、BMIはkg/m²で表します。\(BMI^{2/3}\) と \(height^{1/2}\) の項は、単に体格の大きさで説明できるウエストの分を取り除き、「余分な」お腹まわりのふくらみだけを抽出する働きをします。
計算例
体重70kg、身長175cm、ウエスト85cmの人を例に考えます。身長＝1.75m、ウエスト＝0.85mです。\(BMI = 70 \div 1.75^2 = 22.857\)。\(BMI^{2/3} \approx 8.1056\)、\(\sqrt{1.75} \approx 1.3229\)。よって $$\text{ABSI} = 0.85 \div (8.1056 \times 1.3229) \approx 0.07926 \ \text{m}^{11/6}\cdot\text{kg}^{-2/3}$$ となります。
ABSI Z スコアとリスク分類のしきい値
A Body Shape Index（ABSI）は、2012年にニール・クラカウアーとジェッセ・クラカウアーによって、米国の全国健康栄養調査（NHANES）データを使用して導入されました。生のABSI値は単独では解釈が困難なため、結果はz スコアに変換されます。これは、ある人のABSIが同じ性別と年齢の平均の上または下に位置する標準偏差の数です。z スコアは次のように計算されます：
$$z = \frac{\text{ABSI} - \text{ABSI}_{\text{平均}}}{\text{SD}_{\text{ABSI}}}$$
平均と標準偏差は性別と年齢グループによって異なります。以下の値は代表的な人口参照データです（ABSIはm11/6 kg−2/3で表記され、ウエスト周囲とウエストの身長がメートル、BMIがkg/m2のときの自然な単位）。ABSIは両性別で年齢に伴って徐々に増加します。
| 性別 | 年齢グループ | 平均 ABSI | 標準偏差 |
|---|---|---|---|
| 男性 | 20–29 | 0.0789 | 0.0049 |
| 30–49 | 0.0805 | 0.0051 | |
| 50–69 | 0.0824 | 0.0053 | |
| 70+ | 0.0843 | 0.0055 | |
| 女性 | 20–29 | 0.0762 | 0.0048 |
| 30–49 | 0.0780 | 0.0050 | |
| 50–69 | 0.0805 | 0.0053 | |
| 70+ | 0.0827 | 0.0056 |
z スコアは、その後、5段階のリスク分類にマッピングされます。リスクは身体形状に関連する早期死亡の相対的な可能性を指します：
| ABSI z スコア範囲 | リスク分類 | 意味 |
|---|---|---|
| z < −1.0 | 非常に低い | 年齢・性別の平均を大きく下回る腹部の太さ |
| −1.0 ≤ z < −0.5 | 低い | 平均以下 |
| −0.5 ≤ z ≤ +0.5 | 平均 | 人口として典型的 |
| +0.5 < z ≤ +1.0 | 高い | 平均以上 |
| z > +1.0 | 非常に高い | 年齢・性別の平均を大きく上回る腹部の太さ |
計算例。45歳の男性で、ウエスト周囲94 cm、身長178 cm、体重82 kgの場合を考えます。メートル単位に変換すると、WC = 0.94 m、H = 1.78 m、BMI = 82 / 1.78² = 25.88 kg/m²です。その後：
$$\text{ABSI} = \frac{0.94}{25.88^{2/3}\,\sqrt{1.78}} = \frac{0.94}{8.787 \times 1.334} \approx 0.0802$$
男性30–49の参照値（平均0.0805、標準偏差0.0051）を使用すると、\(z = (0.0802 - 0.0805)/0.0051 \approx -0.06\)になり、これは平均分類に該当します。
ABSIの結果を解釈する
ABSIは、BMIと体重だけでは見落とす身体形状の側面を捉えるように設計されました。つまり、あなたの身長と全体的なサイズに対して、腹部周囲にどの程度の質量が集中しているかです。ウエスト周囲をBMIと身長の組み合わせで割ることにより、ABSIは身長、体重、BMIからほぼ独立しているため、BMIが同じでも、一方がより多くの体重を中央に付与している場合、2人の人は非常に異なるABSI値を持つことができます。
あなたの結果は、性別と年齢の人口平均に対するz スコアとして最も有用に読まれます：
- ほぼ平均的（z が −0.5 から +0.5 の間）：あなたのウエスト周囲は、あなたのサイズと年齢の人にとって典型的なものです。身体形状に特に起因する死亡リスクは、人口のベースラインに近いです。
- 平均より高い（正のz）：元のクラカウアー&クラカウアー分析およびその後のコホート研究では、より高いABSIは早期死亡の高い率と関連していました。この関連は、BMIを調整した後も持続しました。高い、または非常に高いz スコアは、予想されるより相対的に多くの中心部（腹部）の太さを示します。これは内臓脂肪と追跡され、内臓脂肪は心臓血管および代謝リスクに関連する代謝活動の活発な脂肪です。
- 平均より低い（負のz）：平均より低いABSIは、あなたの体サイズの相対的に少ない腹部の太さを示唆し、研究では、より低い身体形状に関連する死亡リスクに対応します。
ABSIは腹部形状を分離するため、他の測定値に代わるのではなく、補完します。多くの場合、BMIと単純なウエスト・身長比と一緒に最も有益です。ウエスト・身長比が0.5以下の値が一般的に低リスクの参照ポイントとして使用されます。これらを一緒に確認すると、単一の数字よりも完全な図が得られます。
解釈に関する2つの実用的な注意があります。まず、ABSIは統計的な人口レベルの関連性です。高いz スコアは、多くの人々全体で平均的なリスク上昇を示します。個人の予測ではなく、診断でもありません。次に、正確なウエスト測定が重要です。一貫した目印（へその高さ、または最下位の肋骨の下と腰の上の最上部の中間など）で測定します。通常の呼気の終わりに、肌を圧縮することなく測定します。ウエスト周囲のわずかな差が結果を変えます。
これは医学的アドバイスではなく、一般的な教育情報です。ABSIはいかなる状態も診断せず、あなたの完全な健康状態を考慮することはできません。あなたの個別リスクの評価、および食物、運動、または治療に関する決定については、資格のある医療専門家に相談してください。
よくある質問（FAQ）
ABSIはどのくらいが良いの？ ABSIは、年齢・性別ごとの集団の平均値と比べて解釈するのが最適です。平均をかなり下回る値であれば、腹部脂肪のリスクが低いことを示します。
ABSIはBMIの代わりになるの？ いいえ。ABSIはBMIに取って代わるものではなく、BMIでは捉えきれない体型や脂肪のつき方を補う指標です。
ウエストはどこで測ればいい？ おへその高さでお腹まわりを測ります。軽く息を吐いた状態で、メジャーが肌に食い込まない程度にフィットさせて測定してください。
