ACFT टू-माइल रन कैलकुलेटर क्या है?

यह टूल संयुक्त राज्य अमेरिका की सेना (US Army) और उसके Army Combat Fitness Test (ACFT) के लिए है। टू-माइल रन (2MR) ACFT का आखिरी इवेंट है, जो आपकी कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति यानी हृदय और फेफड़ों की स्टैमिना को मापता है। यह कैलकुलेटर आपके फिनिश टाइम को 0–100 के अनुमानित स्कोर में बदलता है और बताता है कि आपने पास होने की 60-अंक की सीमा पार की या नहीं। ध्यान रहे, यह एक प्रतिनिधि सिंगल-कर्व अनुमान पर आधारित है; सेना के आधिकारिक स्कोरिंग स्केल उम्र और लिंग के हिसाब से थोड़े अलग होते हैं, इसलिए इसे आधिकारिक रिकॉर्ड नहीं, बल्कि एक करीबी प्लानिंग अनुमान के रूप में लें। (भारत या अन्य देशों की सेनाओं के अपने अलग फिटनेस मानक होते हैं — यह टूल सिर्फ़ US Army के ACFT पर लागू होता है।)

इसका उपयोग कैसे करें

पहले अपना आयु वर्ग और लिंग चुनें, फिर अपने टू-माइल रन का समय मिनट और सेकंड में डालें (उदाहरण के लिए 17 मिनट और 45 सेकंड)। कैलकुलेटर आपके अनुमानित अंक और पास/फेल का संकेत दिखा देगा। ACFT पास करने के लिए हर इवेंट में कम से कम 60 अंक लाने का लक्ष्य रखें।

फ़ॉर्मूला समझें

स्कोर कुल रन समय t (मिनट में) का एक पीसवाइज़-लीनियर फ़ंक्शन है। 13:30 या उससे तेज़ समय पर अधिकतम 100 अंक मिलते हैं। 13:30 और 21:00 के बीच स्कोर रैखिक रूप से घटकर 60 (न्यूनतम पासिंग अंक) तक आ जाता है।

$$\text{Score} = 100 - \frac{t - 13.5}{21 - 13.5} \times 40$$

21:00 और 23:00 के बीच यह और घटकर 0 तक पहुँच जाता है।

$$\text{Score} = 60 - \frac{t - 21}{23 - 21} \times 60$$

23:00 से धीमे किसी भी समय पर 0 अंक मिलते हैं, और नतीजा हमेशा 0–100 की सीमा में ही रहता है।

रेखा ग्राफ जो दिखाता है कि अधिकतम और न्यूनतम समय सीमा के बीच दौड़ का समय बढ़ने पर स्कोर रैखिक रूप से घटता है — 100 अंक वाले समय और 60 अंक वाले उत्तीर्ण समय के बीच स्कोर रैखिक रूप से घटता है।

हल किया हुआ उदाहरण

मान लीजिए आप दो मील 17:00 (17.0 मिनट) में पूरा करते हैं। आप तेज़ ज़ोन में हैं, इसलिए:

$$100 - (17.0 - 13.5) / (21.0 - 13.5) \times 40 = 100 - (3.5 / 7.5) \times 40 = 100 - 18.67 = \textbf{81.3 अंक}$$

यह आराम से 60-अंक की न्यूनतम सीमा पार कर लेता है।

स्टॉपवॉच के साथ धावक और दो मील का ट्रैक लूप — दो मील की दौड़ का समय मापा जाता है और उसे 0-100 अंकों के स्कोर में बदला जाता है।

2MR टाइम-टु-स्कोर संदर्भ तालिका

नीचे दी गई तालिका इस कैलकुलेटर के एकल-वक्र मॉडल का उपयोग करके प्रतिनिधि दो-मील दौड़ (2MR) समाप्ति समय को अनुमानित 0–100 बिंदु स्कोर से मैप करती है। इस वक्र के अनुसार, 13:30 (13.5 मिनट) या तेज समय अधिकतम 100 बिंदु अर्जित करता है, 21:00 का समय बिल्कुल 60-बिंदु पास सीमा प्राप्त करता है, और 23:00 से धीमा कोई भी समय 0 स्कोर करता है।

समाप्ति समय (mm:ss)	दशमलव मिनट (T)	अनुमानित बिंदु	स्थिति
13:30	13.5	100	पास
15:00	15.0	92	पास
16:30	16.5	84	पास
18:00	18.0	76	पास
19:30	19.5	68	पास
21:00	21.0	60	पास (न्यूनतम)
22:00	22.0	30	असफल
23:00	23.0	0	असफल

18:00 के लिए कार्य सत्यापन: $100 - \dfrac{18.0 - 13.5}{7.5}\times 40 = 100 - \dfrac{4.5}{7.5}\times 40 = 100 - 24 = 76$ बिंदु।

अपने 2MR स्कोर की व्याख्या करना

आर्मी कॉम्बैट फिटनेस टेस्ट (ACFT) पर, छह घटनाओं में से प्रत्येक को 0–100 पैमाने पर स्कोर किया जाता है, और एक सैनिक को उस घटना को पास करने के लिए हर घटना में कम से कम 60 बिंदु अर्जित करने होंगे। दो-मील दौड़ अंतिम घटना है, और 100 बिंदु अधिकतम है जो कोई भी एकल घटना योगदान दे सकती है। 60 का स्कोर न्यूनतम स्वीकार्य प्रदर्शन का प्रतिनिधित्व करता है — एक लक्ष्य नहीं — जबकि एक प्रतिस्पर्धी सैनिक इससे बहुत अधिक लक्ष्य रखता है।

महत्वपूर्ण: यहाँ उत्पादित स्कोर एक एकल-वक्र अनुमान है। यह सभी सैनिकों के लिए एक निरंतर स्कोरिंग सूत्र का उपयोग करता है, 13:30 को 100 बिंदु पर मैप करते हुए और 21:00 को 60-बिंदु पास लाइन पर मैप करते हुए। आधिकारिक ACFT स्कोरिंग तालिकाएं आयु समूह और लिंग के अनुसार ग्रेड की जाती हैं, इसलिए किसी दिए गए समय के लिए आपका वास्तविक बिंदु मान इस अनुमान से भिन्न हो सकता है। त्वरित योजना और गति के लिए इस उपकरण का उपयोग करें, और एक आधिकारिक परिणाम के लिए वर्तमान आधिकारिक आर्मी स्कोरिंग मानकों की पुष्टि करें।

अंत में, एक घटना को पास करने का मतलब यह नहीं है कि आप परीक्षा को पास करेंगे। पूर्ण ACFT को पास करने के लिए आपको सभी छह घटनाओं में कम से कम 60 बिंदु अर्जित करने होंगे — अधिकतम डेडलिफ्ट (MDL), स्टैंडिंग पावर थ्रो (SPT), हैंड-रिलीज़ पुश-अप (HRP), स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी (SDC), प्लैंक (PLK), और दो-मील दौड़। एक मजबूत दौड़ किसी अन्य घटना में असफल होने के लिए क्षतिपूर्ति नहीं कर सकती है; प्रत्येक घटना का अपना स्वतंत्र 60-बिंदु गेट है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)

2MR में फुल स्कोर के लिए कितना समय चाहिए? इस मॉडल में 13:30 या उससे तेज़ समय पर पूरे 100 अंक मिलते हैं।

पास होने के लिए न्यूनतम समय क्या है? 21:00 का समय ठीक 60 अंक देता है, जो हर ACFT इवेंट का मानक पासिंग अंक है।

क्या यह आधिकारिक आर्मी स्कोर है? नहीं। आधिकारिक ACFT स्कोरिंग में विस्तृत टेबल इस्तेमाल होती हैं जो उम्र और लिंग के अनुसार बदलती हैं। यह कैलकुलेटर एक ही प्रतिनिधि कर्व से तेज़ और करीबी अनुमान देता है।

रन का समय	15.5 minutes
पास (≥60)	Yes — PASS

ACFT टू-माइल रन (2MR) स्कोर कैलकुलेटर

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