ACFT 2-मील रन स्कोर कैलकुलेटर क्या है?

यह टूल अमेरिकी सेना के कॉम्बैट फिटनेस टेस्ट (ACFT) के 2-मील रन स्कोर का अनुमान लगाता है। यह कैलकुलेटर खास तौर पर United States Army के ACFT (FY23+ मानकों) के लिए है — यानी यह एक अमेरिकी सैन्य परीक्षण है और भारत या अन्य देशों की फिटनेस परीक्षाओं के नियम इससे अलग होते हैं। अपना लिंग, उम्र और फिनिश टाइम दर्ज करें, और कैलकुलेटर उम्र/लिंग के स्कोरिंग स्केल के आधार पर 0–100 अंकों का इंटरपोलेशन कर देता है। हर इवेंट में पास होने के लिए न्यूनतम 60 अंक चाहिए।

इसका उपयोग कैसे करें

पहले Male या Female चुनें, फिर अपनी उम्र वर्षों में दर्ज करें, और अंत में अपना फिनिश टाइम मिनट और सेकंड में भरें (उदाहरण के लिए, 15:00 के रन के लिए 15 मिनट और 0 सेकंड)। कैलकुलेटर आपका उम्र वर्ग पहचानता है, आपके समय को कुल सेकंड में बदलता है, और आपके अनुमानित अंक तथा पास/फेल स्थिति बता देता है।

फॉर्मूला आसान भाषा में

हर उम्र/लिंग वर्ग में तीन समय-बिंदु (एंकर) होते हैं: वह समय जो 100 अंक दिलाता है, वह समय जो 60 अंक दिलाता है (पास करने की सीमा), और वह समय जिस पर 0 अंक मिलते हैं। जितना तेज़ दौड़ेंगे, उतने ज़्यादा अंक मिलेंगे। एंकरों के बीच के समय के लिए अंकों की गणना लीनियर इंटरपोलेशन से होती है:

अगर आपका समय 100-अंक वाले एंकर से भी तेज़ है तो आपको पूरे 100 अंक मिलते हैं। 100- और 60-अंक वाले एंकरों के बीच: $$\text{Points} = 100 - \frac{t - t_{100}}{t_{60} - t_{100}} \times 40$$ 60- और 0-अंक वाले एंकरों के बीच: $$\text{Points} = 60 - \frac{t - t_{60}}{t_{0} - t_{60}} \times 60$$

रेखा ग्राफ जो दो एंकर बिंदुओं के बीच फिनिश समय बढ़ने पर रन स्कोर घटते हुए दिखाता है — स्कोर स्केल: तेज़ एंकर समय पर 100 अंक, धीमे एंकर पर रैखिक रूप से घटकर 60 तक।

हल किया हुआ उदाहरण

एक 22 वर्षीय पुरुष 15:00 यानी 900 सेकंड में दौड़ता है। उसके वर्ग (उम्र 22–26) के एंकर हैं: 822 s (100 अंक), 1026 s (60 अंक), और 1266 s (0 अंक)। चूँकि 900 s, 822 और 1026 के बीच है: $$\text{Points} = 100 - \frac{900 - 822}{1026 - 822} \times 40 = 100 - \frac{78}{204} \times 40 = 100 - 15.29 = 84.7$$ जो लगभग 85–86 अंक के आसपास गोल हो जाता है।

ट्रैक पर एक धावक जिसके पास स्टॉपवॉच दो मील की दौड़ का समय दिखा रही है — 2 मील का तेज़ फिनिश समय अधिक रन स्कोर दिलाता है।

आपकी दौड़ स्कोर का मतलब क्या है

2-मील की दौड़ आर्मी कॉम्बैट फिटनेस टेस्ट (ACFT) के छह इवेंट्स में से एक है। अन्य पाँच हैं 3 रिपिटीशन मैक्सिमम डेडलिफ्ट (MDL), स्टैंडिंग पावर थ्रो (SPT), हैंड-रिलीज़ पुश-अप (HRP), स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी (SDC), और प्लैंक (PLK)। प्रत्येक इवेंट को 0 से 100 अंकों के पैमाने पर स्कोर किया जाता है।

हर व्यक्तिगत इवेंट पर आपको कम से कम 60 अंक प्राप्त करने होंगे पास करने के लिए। किसी भी एक इवेंट पर 59 या उससे कम स्कोर करना — दौड़ सहित — पूरे टेस्ट में विफलता है, भले ही आपके अन्य स्कोर अधिक हों। दूसरे शब्दों में, 60-अंक की सीमा एक न्यूनतम है जो प्रत्येक इवेंट पर अलग से लागू होती है; आप एक कमजोर इवेंट को एक मजबूत इवेंट के साथ "औसत" नहीं कर सकते।

चूंकि छह इवेंट्स हैं जिनमें से प्रत्येक 100 अंकों के लायक है, अधिकतम कुल ACFT स्कोर 600 है, और न्यूनतम पास करने वाला कुल 360 है (प्रत्येक इवेंट पर 60)। आपकी 2-मील की दौड़ का स्कोर उन 600 अंकों में से 100 तक का योगदान देता है। उदाहरण के लिए, 75 अंकों के लायक एक दौड़ आपके डेडलिफ्ट, पावर थ्रो, पुश-अप्स, स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी, और प्लैंक पर अर्जित किए गए अंकों में 75 जोड़ता है, जो आपके कुल को बनाता है।

एंकर समय के बीच के स्कोर FY23+ स्कोरिंग स्केल के विरुद्ध रैखिक इंटरपोलेशन द्वारा अनुमानित किए जाते हैं: आपकी आयु और लिंग ब्रैकेट के सापेक्ष समय को समाप्त करना जितना तेज़ होता है, अंक उतने अधिक होते हैं, 100-अंक की अधिकतम सीमा तक। अधिकतम-समय-से-पास एंकर को पार करना आपको 60 से नीचे और इवेंट के लिए विफल स्कोर में डालता है।

यह पृष्ठ समझाता है कि दौड़ स्कोर की गणना कैसे की जाती है और यह कुल टेस्ट में कैसे फिट बैठता है; यह स्कोरिंग स्केल के बारे में सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत प्रशिक्षण या चिकित्सा सलाह नहीं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या यह आधिकारिक स्कोर है? यह लीनियर इंटरपोलेशन का उपयोग करके प्रकाशित ACFT रन स्केल का एक बेहद करीबी अनुमान है। पक्की पुष्टि के लिए हमेशा आधिकारिक स्कोरिंग चार्ट देखें।

पास होने के लिए कितने अंक चाहिए? 2-मील रन समेत हर ACFT इवेंट में आपको कम से कम 60 अंक चाहिए।

बड़ी उम्र वर्गों को ज़्यादा समय क्यों मिलता है? मानक उम्र के अनुसार समायोजित होते हैं, इसलिए उम्रदराज़ सैनिकों को समान अंकों के लिए अपेक्षाकृत धीमा समय चलता है।

फिनिश टाइम	960 seconds
परिणाम	PASS (60+ points)

ACFT 2-मील रन स्कोर कैलकुलेटर

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