Máy Tính Điểm Chạy 2 Dặm ACFT là gì?
Công cụ này ước tính điểm chạy 2 dặm trong bài kiểm tra thể lực chiến đấu của Lục quân Mỹ (U.S. Army Combat Fitness Test – ACFT). Lưu ý: đây là công cụ áp dụng cho ACFT của Lục quân Hoa Kỳ (theo tiêu chuẩn FY23 trở đi), không phải tiêu chuẩn thể lực của Việt Nam. Bạn chỉ cần chọn giới tính, nhập tuổi và thời gian về đích, công cụ sẽ nội suy ra số điểm từ 0 đến 100 dựa trên thang điểm theo độ tuổi và giới tính. Mức 60 điểm là ngưỡng tối thiểu để đạt cho mỗi nội dung.
Cách sử dụng
Chọn Nam hoặc Nữ, nhập tuổi (tính bằng năm), rồi nhập thời gian về đích theo phút và giây (ví dụ 15 phút 0 giây cho thành tích 15:00). Công cụ sẽ xác định nhóm tuổi của bạn, đổi thời gian sang tổng số giây, và trả về số điểm ước tính cùng kết quả đạt hay chưa đạt.
Giải thích công thức
Mỗi nhóm tuổi/giới tính có ba mốc thời gian: thời gian đạt 100 điểm, thời gian đạt 60 điểm (ngưỡng đạt), và thời gian đạt 0 điểm. Chạy càng nhanh thì điểm càng cao. Giữa các mốc này, điểm số được nội suy tuyến tính:
Nếu thời gian của bạn nhanh hơn mốc 100 điểm, bạn được 100 điểm. Trong khoảng giữa mốc 100 và 60 điểm:
$$\text{Điểm} = 100 - \frac{t - t_{100}}{t_{60} - t_{100}} \times 40$$Trong khoảng giữa mốc 60 và 0 điểm:
$$\text{Điểm} = 60 - \frac{t - t_{60}}{t_{0} - t_{60}} \times 60$$
Ví dụ minh họa
Một nam quân nhân 22 tuổi chạy hết 15:00 = 900 giây. Nhóm tuổi của anh (22–26 tuổi) có các mốc: 822 giây (100 điểm), 1026 giây (60 điểm) và 1266 giây (0 điểm). Vì 900 giây nằm giữa 822 và 1026 nên:
$$\text{Điểm} = 100 - \frac{900 - 822}{1026 - 822} \times 40 = 100 - \frac{78}{204} \times 40 = 100 - 15{,}29 = 84{,}7$$làm tròn khoảng 85–86 điểm.
Điểm Chạy Của Bạn Có Nghĩa Gì
Chạy 2 dặm là một trong sáu sự kiện trong Bài Kiểm Tra Thể Dục Chiến Đấu Quân Đội (ACFT). Năm cái còn lại là Nâng Tạ Tối Đa 3 Lần (MDL), Nhảy Lực Đứng (SPT), Đẩy Tay Buông (HRP), Chạy-Kéo-Vác (SDC), và Plank (PLK). Mỗi sự kiện được chấm điểm trên thang điểm từ 0 đến 100 điểm.
Trên mỗi sự kiện riêng lẻ, bạn phải kiếm được ít nhất 60 điểm để vượt qua. Ghi điểm 59 hoặc thấp hơn trong bất kỳ sự kiện nào — bao gồm chạy — là thất bại của toàn bộ bài kiểm tra, ngay cả khi điểm của bạn ở các phần khác cao. Nói cách khác, ngưỡng 60 điểm là mức tối thiểu áp dụng cho mỗi sự kiện một cách độc lập; bạn không thể "lấy trung bình" một sự kiện yếu với một sự kiện mạnh.
Vì có sáu sự kiện trị giá 100 điểm mỗi cái, điểm tổng ACFT tối đa là 600, và tổng điểm vượt qua tối thiểu là 360 (60 trên mỗi sự kiện). Điểm chạy 2 dặm của bạn đóng góp tối đa 100 trong số 600 điểm đó. Ví dụ, một chạy trị giá 75 điểm thêm 75 vào những gì bạn kiếm được trên tạo nâng, ném lực, đẩy tay, chạy-kéo-vác, và plank để tạo nên tổng số của bạn.
Các điểm giữa các thời gian neo được ước tính bằng nội suy tuyến tính so với thang điểm FY23+: thời gian hoàn thành càng nhanh so với độ tuổi và khóm giới tính của bạn, điểm càng cao, tối đa 100 điểm. Vượt quá neo thời gian tối đa để vượt qua sẽ đưa bạn dưới 60 và thành điểm thất bại cho sự kiện.
Trang này giải thích cách tính điểm chạy và cách nó phù hợp với bài kiểm tra toàn diện; đây là thông tin chung về thang điểm, không phải lời khuyên huấn luyện cá nhân hoặc y tế.
Câu hỏi thường gặp
Đây có phải điểm chính thức không? Đây là con số xấp xỉ rất sát với thang điểm chạy ACFT được công bố, sử dụng phương pháp nội suy tuyến tính. Bạn luôn nên đối chiếu với bảng điểm chính thức.
Bao nhiêu điểm thì đạt? Bạn cần ít nhất 60 điểm ở mỗi nội dung của ACFT, bao gồm cả nội dung chạy 2 dặm.
Vì sao nhóm tuổi lớn hơn được cho nhiều thời gian hơn? Tiêu chuẩn được điều chỉnh theo độ tuổi, nên quân nhân lớn tuổi hơn có thời gian yêu cầu chậm hơn để đạt cùng số điểm.
