Kết nối qua MCP →
Quảng cáo
| Tổng thời gian chạy | 1.020 seconds |
|---|---|
| Pace mỗi dặm (giây) | 510 sec/mi |
Công cụ này được thiết kế cho bài kiểm tra thể lực chiến đấu của Quân đội Hoa Kỳ (ACFT — Army Combat Fitness Test), trong đó nội dung cuối cùng là chạy 2 dặm tính giờ. Nó quy đổi tổng thời gian chạy của bạn thành pace mỗi dặm, giúp bạn biết mình đang chạy nhanh đến đâu trên từng dặm và lên chiến thuật phân phối sức hợp lý. Lưu ý đây là một bài thi của quân đội Mỹ — ở Việt Nam không có chuẩn ACFT, nhưng phép tính bên dưới áp dụng được cho bất kỳ buổi chạy 2 dặm tính giờ nào.
Nhập tổng thời gian chạy của bạn theo phút và giây. Công cụ sẽ cộng lại thành tổng số giây, chia cho quãng đường 2 dặm và hiển thị pace trung bình theo phút và giây mỗi dặm. Hãy dùng nó để kiểm tra xem các buổi tập của bạn có đạt đúng pace cần thiết cho ngày thi hay không.
Phép tính cốt lõi chỉ là một phép chia đơn giản. Trước tiên, đổi thời gian sang giây: tổng số giây = phút × 60 + giây. Sau đó chia cho 2 để ra pace trung bình mỗi dặm:
$$\text{Pace per Mile} = \frac{60 \times \text{Minutes} + \text{Seconds}}{2}\ \text{sec/mile}$$Để tính ngược từ một pace mục tiêu, bạn nhân pace mỗi dặm với 2 để biết thời gian về đích cần đạt.
Giả sử bạn chạy 2 dặm trong 16 phút 30 giây. Tức là \(16 \times 60 + 30 = 990\) giây. Chia cho 2 ta được
$$\frac{990}{2} = 495\ \text{giây/dặm}$$tương đương 8 phút 15 giây mỗi dặm (8:15/dặm).
Công cụ có giả định pace đều không? Có — nó đưa ra pace trung bình. Tốc độ thực tế ở từng dặm có thể chênh lệch.
Có phải chỉ dùng cho ACFT không? Không. Bất kỳ buổi chạy 2 dặm tính giờ nào cũng dùng được, nhưng giá trị mặc định và bối cảnh hướng tới ACFT.
Làm sao tính thời gian về đích cho một pace mục tiêu? Nhân pace mục tiêu mỗi dặm (tính bằng giây) với 2. Mục tiêu 8:00/dặm (480 giây) nghĩa là về đích trong 16:00.
Ước tính điểm chạy 2 dặm trong bài kiểm tra ACFT của Lục quân Mỹ (0–100) dựa trên thời gian, tuổi và giới tính. Nội suy tuyến tính theo thang điểm FY23+.
Ước tính điểm chạy 2 dặm trong bài kiểm tra thể lực APFT/IPFU của Quân đội Mỹ (0–100) theo nhóm tuổi và giới tính. Nhập thời gian để biết điểm ngay.
Công cụ tính điểm chạy 2 dặm ACFT của Quân đội Mỹ. Nhập thời gian 2MR để ước tính điểm 0–100 và xem bạn có đạt mức tối thiểu 60 điểm hay không.
Công cụ tính lương Lục quân Mỹ: cộng lương cơ bản hàng tháng (theo cấp bậc & thâm niên), BAH và BAS để ra tổng thu nhập quân nhân tháng và năm.
Máy tính điểm thăng quân hàm Lục quân Mỹ cho Trung sĩ (E-5) và Thượng sĩ (E-6). Cộng điểm vũ khí, ACFT, khen thưởng, học vấn và huấn luyện, tối đa 800.
