Máy Tính Điểm PFT USMC Là Gì?
Áp dụng cho: Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ (US Marine Corps). Đây là công cụ của quân đội Mỹ, nên hãy lưu ý rằng các tiêu chuẩn này không liên quan đến quy định thể lực trong nước. Công cụ ước tính điểm bài kiểm tra thể lực (PFT) của Thủy quân Lục chiến dựa trên ba nội dung: một bài tập phần trên cơ thể (hít xà đơn hoặc chống đẩy), giữ plank bằng cẳng tay và chạy 3 dặm. Tiêu chuẩn chấm điểm được điều chỉnh theo nhóm tuổi và giới tính. Các con số ở đây tuân theo khung điểm PFT chính thức do USMC công bố; bạn nên luôn đối chiếu với bảng điểm hiện hành trong các Mệnh lệnh chính thức của Thủy quân Lục chiến (Marine Corps Order), vì tiêu chuẩn được sửa đổi định kỳ.
Cách Sử Dụng
Chọn giới tính và nhập tuổi của bạn. Chọn hít xà đơn hoặc chống đẩy rồi nhập số lần lặp (lưu ý: nếu chọn chống đẩy, nội dung này bị giới hạn tối đa 70 điểm theo quy định của Thủy quân Lục chiến). Nhập thời gian giữ plank theo phút và giây, sau đó nhập thời gian chạy 3 dặm. Công cụ sẽ chấm mỗi nội dung từ 0 đến 100 điểm (chống đẩy 0–70), cộng lại và đưa ra xếp hạng của bạn.
Giải Thích Công Thức
Mỗi nội dung dùng phép nội suy tuyến tính giữa mức đạt tối thiểu (40 điểm) và mức tối đa (100 điểm): $$S = 40 + \frac{x - x_{\min}}{x_{\max} - x_{\min}} \times 60$$ Đạt bằng hoặc vượt mức tối đa sẽ được điểm tối đa; nội dung chạy được tính ngược lại vì thời gian càng nhanh càng tốt. Ba điểm nội dung (đã làm tròn) cộng lại thành tổng điểm trên thang 300. Ngưỡng xếp hạng: Hạng 1 ≥ 235, Hạng 2 ≥ 200, Hạng 3 ≥ 150.
Ví Dụ Minh Họa
Một nam giới 24 tuổi hít xà 23 lần (100 điểm), giữ plank 3:45 (100 điểm) và chạy 3 dặm trong 18:00 (100 điểm). Tổng = $$100 + 100 + 100 = \mathbf{300}$$ — điểm tuyệt đối, đạt Hạng 1.
Câu Hỏi Thường Gặp
Bao nhiêu điểm PFT là đạt? Bạn cần tối thiểu 40 điểm ở mỗi nội dung và tổng điểm tối thiểu là 150 (Hạng 3) để đạt.
Chống đẩy có được chấm điểm như hít xà không? Không. Lính thủy đánh bộ chọn chống đẩy chỉ được tối đa 70 điểm cho nội dung đó, so với 100 điểm khi hít xà.
Đây có phải là điểm chính thức không? Đây là ước tính sát để bạn lên kế hoạch. Thủy quân Lục chiến công bố bảng điểm chính thức; hãy dùng bảng đó cho hồ sơ chính thức.
