यह कैलकुलेटर क्या करता है
यह टूल रनिंग पेस (मिनट प्रति मील) और स्पीड (मील प्रति घंटा) के बीच बदलाव करता है। धावक आमतौर पर अपनी मेहनत को पेस के रूप में सोचते हैं, जबकि ट्रेडमिल और कई फिटनेस ऐप्स स्पीड दिखाते हैं। किसी भी दिशा में एक ही स्टेप में बदलें, और साथ ही km/h और मिनट प्रति किलोमीटर में मेट्रिक मान भी देखें। ध्यान रहे, mph और मील की इकाइयाँ अमेरिका व यूके जैसे देशों में आम हैं—भारत समेत ज़्यादातर जगह km/h और मिनट/किमी ही चलन में हैं, इसलिए नीचे दिए मेट्रिक मान आपके लिए ज़्यादा काम के होंगे।
इसका उपयोग कैसे करें
सबसे पहले चुनें कि आप पेस से बदलना चाहते हैं या स्पीड से। अगर पेस से बदल रहे हैं, तो प्रति मील मिनट और सेकंड डालें (जैसे 8 मिनट 30 सेकंड)। अगर स्पीड से बदल रहे हैं, तो mph में मान डालें। कैलकुलेटर तुरंत मेल खाती स्पीड, पेस और मेट्रिक मान दिखा देगा।
फ़ॉर्मूला
चूँकि एक घंटे में 60 मिनट होते हैं और इकाई का आधार एक मील है, इसलिए संबंध एक सीधा व्युत्क्रम (रेसिप्रोकल) है:
$$\text{स्पीड (mph)} = \frac{60}{\text{पेस (मिनट/मील)}}$$$$\text{पेस (मिनट/मील)} = \frac{60}{\text{स्पीड (mph)}}$$8:30 जैसे पेस का इस्तेमाल करने के लिए पहले इसे दशमलव मिनट में बदलें: \(8 + 30/60 = 8.5\) मिनट। फिर \(60 \div 8.5 \approx 7.06\) mph।
हल किया हुआ उदाहरण
मान लीजिए एक धावक 8:00 प्रति मील का पेस बनाए रखता है। स्पीड \(= 60 \div 8 = 7.5\) mph। मेट्रिक में यह \(7.5 \times 1.609344 \approx 12.07\) km/h होता है, यानी लगभग 4:58 प्रति किलोमीटर। तो ट्रेडमिल को 7.5 mph पर सेट करने से आप 8-मिनट-प्रति-मील के पेस पर बने रहते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
तेज़ पेस का नंबर छोटा क्यों होता है? पेस प्रति दूरी लगने वाला समय मापता है, इसलिए प्रति मील कम समय का मतलब है आप ज़्यादा तेज़ चल रहे हैं। स्पीड इसके उलट है—प्रति समय दूरी—इसलिए जैसे-जैसे आप तेज़ होते हैं, यह बढ़ती है।
क्या यह पैदल चलने (वॉकिंग) पर भी काम करता है? बिल्कुल। 20:00 मिनट/मील की वॉक \(= 60 \div 20 = 3\) mph।
km/h में कैसे बदलूँ? mph को 1.609344 से गुणा करें। यह कैलकुलेटर खुद-ब-खुद ऐसा कर देता है और आपका मिनट/किमी पेस भी दिखाता है।
