這個工具能做什麼
這個換算器可在跑步配速（每英里所需分鐘）與速度（每小時英里數，mph）之間互相轉換。跑者通常用「配速」來衡量自己的努力程度，而跑步機與許多運動 App 顯示的卻是「速度」。本工具能單步完成兩個方向的換算，同時附上公制對照——km/h 與每公里配速（min/km），對習慣公制的台灣跑者特別實用。
使用方式
先選擇你要從配速換算還是從速度換算。若從配速換算，請輸入每英里的分鐘與秒數（例如 8 分 30 秒）；若從速度換算，則輸入 mph 數值。換算器會立即回傳對應的速度、配速以及公制版本。
計算公式
因為一小時有 60 分鐘，而單位基準是 1 英里，兩者其實是簡單的倒數關係：
$$\text{速度（mph）} = \frac{60}{\text{配速（每英里分鐘）}}$$
$$\text{配速（每英里分鐘）} = \frac{60}{\text{速度（mph）}}$$
若配速是 8:30，先換成十進位分鐘：\(8 + 30/60 = 8.5\) 分鐘，接著 \(60 \div 8.5 \approx 7.06\) mph。
範例試算
假設一位跑者維持每英里 8:00 的配速。速度 \(= 60 \div 8 = 7.5\) mph。換成公制即 \(7.5 \times 1.609344 \approx 12.07\) km/h，約等於每公里 4:58。換句話說，把跑步機設成 7.5 mph，就能維持 8 分速（每英里 8 分鐘）的節奏。
常見問題
為什麼配速越快、數字反而越小？ 配速衡量的是「每段距離所花的時間」，因此每英里花的時間越少，代表你跑得越快。速度則相反——它是「每段時間跑的距離」，所以越快數字越大。
走路也適用嗎？ 適用。每英里 20:00 的步行速度，等於 \(60 \div 20 = 3\) mph。
怎麼換算成 km/h？ 把 mph 乘以 1.609344 即可。本換算器會自動完成，並同時顯示你的每公里（min/km）配速。
