PHQ-9 डिप्रेशन स्कोर कैलकुलेटर

गणना दर्ज करें

पिछले 2 हफ़्तों में निम्नलिखित में से कोई समस्या आपको कितनी बार परेशान करती रही? (0 = बिल्कुल नहीं, 1 = कई दिन, 2 = आधे से ज़्यादा दिन, 3 = लगभग हर दिन)

1. कामों में कम रुचि या आनंद महसूस होना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

2. उदास, हताश या निराश महसूस करना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

3. नींद आने/बने रहने में दिक़्क़त, या बहुत ज़्यादा सोना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

4. थकान महसूस होना या ऊर्जा की कमी 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

5. भूख कम लगना या ज़रूरत से ज़्यादा खाना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

6. ख़ुद के बारे में बुरा महसूस करना, या यह लगना कि आप नाकाम हैं 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

7. किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में दिक़्क़त 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

8. धीरे चलना/बोलना, या बेचैन और अधीर रहना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

9. यह ख़याल आना कि मर जाना बेहतर होगा, या ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कई दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

परिणाम

PHQ-9 कुल स्कोर

0

out of 27 — न्यूनतम या कोई नहीं

स्कोर श्रेणी	गंभीरता
0–4	न्यूनतम या कोई नहीं
5–9	हल्का
10–14	मध्यम
15–19	मध्यम-गंभीर
20–27	गंभीर

यह उपकरण केवल जानकारी और स्क्रीनिंग के लिए है, यह कोई निदान नहीं है। अगर प्रश्न 9 (ख़ुद को नुकसान) का स्कोर 0 से ऊपर है, तो कृपया तुरंत पेशेवर मदद लें।

PHQ-9 क्या है?

पेशेंट हेल्थ क्वेश्चनेयर-9 (PHQ-9) अवसाद की जांच के लिए दुनिया भर में इस्तेमाल होने वाला एक प्रसिद्ध स्व-मूल्यांकन (self-report) उपकरण है। इसमें नौ प्रश्न होते हैं, जो प्रमुख अवसादग्रस्त विकार (major depressive disorder) के नौ नैदानिक मानदंडों से मेल खाते हैं। हर प्रश्न पूछता है कि पिछले दो हफ़्तों में कोई खास समस्या आपको कितनी बार परेशान करती रही — इसका स्कोर 0 (बिल्कुल नहीं) से लेकर 3 (लगभग हर दिन) तक होता है। यह कैलकुलेटर सिर्फ़ सामान्य जानकारी और स्वयं-जांच के लिए है; यह किसी पेशेवर निदान का विकल्प नहीं है।

इस कैलकुलेटर का इस्तेमाल कैसे करें

पिछले दो हफ़्तों को ध्यान में रखते हुए सभी नौ प्रश्नों के ईमानदारी से जवाब दें। हर प्रश्न के लिए 0 से 3 तक कोई एक मान चुनें और फिर सबमिट करें। कैलकुलेटर नौ जवाबों को जोड़कर 0 से 27 के बीच एक कुल स्कोर देता है और बताता है कि यह स्कोर गंभीरता की किस श्रेणी में आता है।

फ़ॉर्मूला समझें

स्कोर बस नौ प्रश्नों के जवाबों का योग है: $$\text{PHQ-9 Score} = \text{Q}_1 + \text{Q}_2 + \cdots + \text{Q}_9$$ चूंकि हर प्रश्न का मान 0–3 के बीच होता है और कुल नौ प्रश्न हैं, इसलिए न्यूनतम संभव स्कोर 0 और अधिकतम 27 है। फिर कुल स्कोर को इन मानक श्रेणियों के आधार पर समझा जाता है: 0–4 न्यूनतम या कोई नहीं, 5–9 हल्का, 10–14 मध्यम, 15–19 मध्यम-गंभीर, और 20–27 गंभीर।

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9 में से प्रत्येक मद के 0–3 अंक होते हैं; इनका योग कुल अंक देता है।

PHQ-9 के कुल अंक (0–27) न्यूनतम से गंभीर तक की गंभीरता श्रेणियों में आते हैं।

हल किया हुआ उदाहरण

मान लीजिए कोई व्यक्ति इस तरह जवाब देता है: \(\text{Q}_1=2\), \(\text{Q}_2=2\), \(\text{Q}_3=3\), \(\text{Q}_4=2\), \(\text{Q}_5=1\), \(\text{Q}_6=1\), \(\text{Q}_7=2\), \(\text{Q}_8=0\), \(\text{Q}_9=0\)। इन्हें जोड़ने पर $$2+2+3+2+1+1+2+0+0 = 13$$ मिलता है। 13 का कुल स्कोर 10–14 की श्रेणी में आता है, इसलिए नतीजा "मध्यम" अवसाद गंभीरता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या ज़्यादा स्कोर का मतलब अवसाद का निदान है? नहीं। PHQ-9 सिर्फ़ एक स्क्रीनिंग उपकरण है। केवल एक योग्य चिकित्सक ही आपके पूरे इतिहास और परिस्थितियों को देखते हुए अवसाद का निदान कर सकता है।

प्रश्न 9 का क्या मतलब है? प्रश्न 9 ख़ुद को नुकसान पहुँचाने या यह सोचने के बारे में पूछता है कि मर जाना बेहतर होगा। यहाँ 0 से ऊपर का कोई भी स्कोर इस बात का संकेत है कि आपको अपने कुल स्कोर की परवाह किए बिना तुरंत किसी पेशेवर या क्राइसिस हेल्पलाइन से मदद लेनी चाहिए। (भारत में आप किरण हेल्पलाइन 1800-599-0019 जैसी सेवाओं से संपर्क कर सकते हैं।)

मुझे इसे कितनी बार दोहराना चाहिए? चिकित्सक अक्सर हर कुछ हफ़्तों में PHQ-9 दोहराते हैं ताकि समय के साथ बदलावों पर नज़र रखी जा सके, क्योंकि यह इलाज के असर के प्रति संवेदनशील है।