PHQ-9 डिप्रेशन स्कोर कैलकुलेटर

गणना दर्ज करें

पिछले 2 हफ्तों में, नीचे दी गई समस्याओं ने आपको कितनी बार परेशान किया? (0 = बिलकुल नहीं, 1 = कुछ दिन, 2 = आधे से ज़्यादा दिन, 3 = लगभग हर दिन)

1. कामों में कम रुचि या आनंद महसूस होना 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

2. उदास, हताश या निराश महसूस करना 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

3. नींद न आना या सोते रहने में दिक्कत, या ज़रूरत से ज़्यादा सोना 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

4. थकान महसूस होना या ऊर्जा की कमी 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

5. भूख कम लगना या ज़रूरत से ज़्यादा खाना 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

6. खुद के बारे में बुरा महसूस करना, या यह लगना कि आप नाकाम हैं या आपने खुद को या अपने परिवार को निराश किया है 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

7. किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत, जैसे पढ़ना या टीवी देखना 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

8. इतना धीरे चलना या बोलना कि दूसरों ने गौर किया, या इतना बेचैन या व्याकुल होना कि आप सामान्य से कहीं ज़्यादा इधर-उधर हिलते-डुलते रहे 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

9. ऐसे विचार आना कि मर जाना बेहतर होता, या खुद को किसी तरह नुकसान पहुंचाने के ख्याल 0 - बिलकुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

परिणाम

PHQ-9 कुल स्कोर

0

27 में से

गंभीरता	Minimal depression (0-4)
गंभीरता का स्तर (0-4)	0

PHQ-9 क्या है?

पेशेंट हेल्थ क्वेश्चनायर-9 (PHQ-9) अवसाद की जांच के लिए दुनिया भर में इस्तेमाल होने वाला एक मान्य और भरोसेमंद स्व-रिपोर्ट स्क्रीनिंग टूल है। यह मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर के नौ नैदानिक मानदंडों को नौ सवालों में बदल देता है, जिनमें से हर सवाल पूछता है कि पिछले दो हफ्तों में आपको किसी लक्षण ने कितनी बार परेशान किया। यह कैलकुलेटर आपके जवाबों को जोड़कर 0 से 27 के बीच एक स्कोर देता है और उसके अनुसार गंभीरता का स्तर बताता है। ध्यान रहे, यह सिर्फ जानकारी और शुरुआती जांच के लिए है — कोई निदान नहीं। अवसाद का निदान केवल योग्य चिकित्सक ही कर सकता है।

PHQ-9 के कुल स्कोर पाँच गंभीरता स्तरों में बँटते हैं, न्यूनतम से गंभीर तक।

इस कैलकुलेटर का इस्तेमाल कैसे करें

नौ में से हर सवाल के लिए वह विकल्प चुनें जो बताता हो कि पिछले दो हफ्तों में उस समस्या ने आपको कितनी बार प्रभावित किया: 0 = बिलकुल नहीं, 1 = कुछ दिन, 2 = आधे से ज़्यादा दिन, और 3 = लगभग हर दिन। कैलकुलेटर इन नौ अंकों को जोड़ता है और परिणाम को गंभीरता की पांच श्रेणियों में से किसी एक में रखता है।

फॉर्मूला आसान शब्दों में

PHQ-9 का स्कोर बस सभी नौ सवालों के अंकों का योग होता है:

$$\text{Score} = \sum_{i=1}^{9} Q_i = \text{Q1} + \text{Q2} + \text{Q3} + \text{Q4} + \text{Q5} + \text{Q6} + \text{Q7} + \text{Q8} + \text{Q9}$$

चूंकि हर सवाल का अंक 0 से 3 तक होता है, इसलिए न्यूनतम संभव स्कोर 0 और अधिकतम 27 है। व्याख्या के मानक स्तर इस प्रकार हैं: 0-4 न्यूनतम, 5-9 हल्का, 10-14 मध्यम, 15-19 मध्यम-गंभीर, और 20-27 गंभीर। 10 या उससे ज़्यादा का स्कोर आमतौर पर वह सीमा मानी जाती है जो दर्शाती है कि अवसाद के लिए और गहराई से चिकित्सकीय जांच की ज़रूरत हो सकती है।

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नौ में से हर प्रश्न को 0-3 अंक मिलते हैं और सभी मान जोड़कर एक कुल बनता है।

उदाहरण के साथ समझें

मान लीजिए किसी के जवाब हैं: \(Q1=2\), \(Q2=3\), \(Q3=1\), \(Q4=2\), \(Q5=1\), \(Q6=0\), \(Q7=2\), \(Q8=0\), \(Q9=1\)। कुल योग है

$$2+3+1+2+1+2+0+0+1 = 12$$

12 का स्कोर 10-14 के दायरे में आता है, जिसे मध्यम अवसाद कहा जाता है। चूंकि सवाल 9 (खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार) का अंक 0 से ज़्यादा है, इसलिए परिणाम यह भी संकेत देता है कि उस व्यक्ति को मदद लेनी चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या ज़्यादा स्कोर का मतलब है कि मुझे अवसाद है? नहीं। PHQ-9 सिर्फ एक स्क्रीनिंग टूल है। ज़्यादा स्कोर यह सुझाता है कि आपको अपने लक्षणों के बारे में किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सही जांच के लिए बात करनी चाहिए।

सवाल 9 किस बारे में है? सवाल 9 इस बारे में पूछता है कि क्या आपको ऐसा लगा कि मर जाना बेहतर होता या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आए। कुल स्कोर चाहे जो भी हो, इस सवाल पर 0 से ऊपर कोई भी अंक ध्यान देने योग्य है। अगर आपको ऐसे विचार आ रहे हैं तो कृपया तुरंत मदद लें — अमेरिका में 988 पर कॉल या टेक्स्ट करें। भारत में आप किरण हेल्पलाइन 1800-599-0019 पर संपर्क कर सकते हैं।

मैं इसे कितनी बार कर सकता/सकती हूं? लक्षणों में बदलाव और इलाज के असर को ट्रैक करने के लिए PHQ-9 को अक्सर समय-समय पर दोहराया जाता है, आमतौर पर हर कुछ हफ्तों में।