この計算ツールでわかること
このツールは、体内のアルコールが分解されて血中アルコール濃度（BAC）が0.00%に戻るまでに、どれくらいの時間がかかるかを推定します。人間の体はほぼ一定の速度でアルコールを分解するため、必要な時間は主に「現在のBACがどれだけ高いか」によって決まります。なお、本ツールはBAC（％）を基準にした海外でも広く使われる計算式を用いています。日本では飲酒運転の基準が呼気1リットルあたりのアルコール量（mg/L）で定められているため、判断基準が異なる点にご注意ください。
使い方
現在のBACをパーセントで入力してください（例：欧米でよく用いられる運転の法定上限0.08）。計算ツールはこの数値を1時間あたりの平均分解速度0.015%で割り、結果を「小数の時間」と「○時間○分」の両方で表示します。
計算式の解説
この推定にはシンプルな一次（線形）モデルを使います。
$$\text{時間} = \dfrac{\text{現在のBAC}}{0.015}$$
研究によると、体は平均して1時間あたり約0.015BACポイントのペースでアルコールを分解します。アルコールの分解はおおむね「ゼロ次反応」（濃度に関わらず一定の速度で進む）であるため、BACを0.015で割ることで、完全にアルコールが抜けるまでの時間の目安が得られます。
計算例
たとえばBACが0.08%だとします。すると、$$\text{時間} = \dfrac{0.08}{0.015} = 5.33 \text{時間}$$つまりBACがほぼゼロになるまで約5時間20分かかる計算になります。
代謝時間とBAC レベル
身体はアルコールを1時間あたり約0.015パーセンテージポイントの血液中アルコール濃度（BAC）の割合で、ほぼ一定の平均速度で除去します。0.00%に戻るまでの時間を推定するには、現在のBACを0.015で除算します：
$$\text{時間} = \frac{\text{BAC（％）}}{0.015}$$例えば、BACが0.08%の場合、平均速度で完全に代謝するまでに約5.33時間（5時間20分）かかります。
| BAC（%） | 10進数時間 | 時間:分 |
|---|---|---|
| 0.02 | 1.33 | 1:20 |
| 0.05 | 3.33 | 3:20 |
| 0.08 | 5.33 | 5:20 |
| 0.10 | 6.67 | 6:40 |
| 0.15 | 10.00 | 10:00 |
| 0.20 | 13.33 | 13:20 |
| 0.30 | 20.00 | 20:00 |
これらの数値は、さらなるアルコール摂取がないことを前提としています。これらは、記載されているBACが測定された時点から、約0.00%に達するまでの時間を表しています。
一般的なBACしきい値と影響
下の表は、血液中アルコール濃度の上昇に伴う、広く記録されている一般的な影響をまとめたものです。個人の反応はかなり異なり、同じBACでも異なる人に非常に異なる影響を与える可能性があります。
| BAC（%） | 典型的な一般的影響 |
|---|---|
| 0.02 | 軽い弛緩、わずかな気分の高揚;判断力の喪失と視覚追跡の若干の低下。 |
| 0.05 | 警戒心の低下、協調性の低下、判断力と抑制の障害;一部の管轄区域での合法的な運転制限。 |
| 0.08 | 筋肉の協調性、バランス、反応時間、推論の障害;ほとんどのアメリカの州での一般的な合法的な運転制限。 |
| 0.10 | 反応時間とコントロールの明らかな悪化;言語がもつれ、協調性が低い。 |
| 0.15 | バランスと筋肉制御の大幅な障害;転倒と事故のリスクが大幅に増加。 |
| 0.20 | 見当識障害、混乱、悪心;立つまたは歩くのに助けが必要な場合があります。 |
| 0.30以上 | 重度の酩酊;意識喪失の可能性があります。0.40%に近づくレベルおよびそれ以上は生命を脅かすアルコール中毒のリスク。 |
アメリカ合衆国では、21歳以上の成人の運転に対する標準的な絶対法的制限は0.08%のBACです（商用ドライバーおよび21歳未満のドライバーに対するゼロトレランス法に基づく制限が適用されます）。
結果の解釈
このカルキュレーターが生成する数値は、0.015%/時間の一定の除去速度に基づいて、約0.00% BACに到達するのにかかる時間の母集団平均推定値です。これは、任意の1人に対する正確な予測ではなく、概算ガイドです。
実際の除去時間は異なります。身体がアルコールをクリアする速度は、次のような多くの要因に依存しているためです：
- 性別と身体組成 — 体水分と酵素活性の違いは、ピークBACとクリアランスの両方に影響を与えます。
- 肝機能 — 肝臓は摂取されたアルコールの大部分を代謝するため、その健康と容量は速度に大きく影響します。
- 胃内の食物 — 食べることは吸収を遅らせ、BACがどのように上昇するかを変えますが、低下する方法は変わりません。
- 医薬品およびその他の物質 — 一部はアルコール代謝と相互作用する可能性があります。
- 遺伝学、定期的な飲酒パターン、および全般的な健康。
個人全体では、除去速度は通常約0.012%から0.020%/時間の範囲で変動するため、実際のクリアランス時間はここに示されている平均推定値よりも大幅に速いまたは遅い可能性があります。
最も重要なことに、この推定値は、運転または機械操作に適しているかどうかを判断するために使用してはいけません。アルコールを体から除去するのは時間だけです（コーヒー、食べ物、またはシャワーではなく）、低いBACでも障害は続く可能性があります。疑わしい場合は、運転しないでください。これは一般的な教育情報であり、医学的または法的助言ではありません。
よくある質問
この数値は正確ですか？いいえ。あくまで平均値による目安です。実際の分解速度は、個人差や性別、肝機能の状態、食事の有無など、さまざまな要因によって変わります。運転して大丈夫かどうかの判断には絶対に使わないでください。
なぜ1時間あたり0.015なのですか？これはアルコール分解速度として広く引用されている集団の平均値です。人によってはこれより速く分解する場合も、遅い場合もあります。
水やコーヒーを飲むと分解は早まりますか？いいえ。BACを下げられるのは時間だけです。コーヒーで目が覚めた気がしても、体内のアルコール量自体は減りません。
