-
๊ณ ์์ด ์ธํ๋ ์ ์ฉ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ณ ์์ด ์ฒด์ค์ ๋ฐ๋ฅธ ์ธํ๋ ์ ์ฉ๋์ ์ถ์ ํ์ธ์. ์ผ๋ฐ์ ์ธ 22 mg/kg ๊ธฐ์ค์ผ๋ก 1ํ ํฌ์ฌ๋๊ณผ ํ๋ฃจ ์ด mg์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋์ ์์์ฌ์ ์๋ดํ์ธ์.
-
๊ณ ์์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ๊ธฐRER ๊ณต์(70 ร kg^0.75)๊ณผ ํ๋ ๊ณ์๋ฅผ ์ด์ฉํด ์ฒด์ค๊ณผ ์์ ๋จ๊ณ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ฐ๋ฆฌ ๊ณ ์์ด์ ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํ์๋์ ๊ณ์ฐํ์ธ์.
-
๊ณ ์์ด BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ฒด์ค๊ณผ ๋ชธ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๊ณ ์์ด์ ์ฒด์ง๋์ง์(BMI)๋ฅผ ๊ณ์ฐํด ๋ณด์ธ์. BMI = kg / mยฒ ๊ณต์์ผ๋ก ๋ฐ๋ ค๋ฌ์ ์ฒดํ ์ํ๋ฅผ ๊ฐ๋จํ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๊ณ ์์ด ๋ฒ ๋๋๋ฆด ์ฉ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ฒด์ค์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๊ณ ์์ด์ ๋ฒ ๋๋๋ฆด(๋ํํ๋๋ผ๋ฏผ) ์ฉ๋์ ์ฝ 1mg/kg๋ก ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. mg, ์๋ฝ mL, ์ ์ ํ์ฐ๊ฐ๊น์ง ํ์ธํ๊ณ ๋ฐ๋์ ์์์ฌ์ ์์ํ์ธ์.
-
๊ฐ์์ง ํธ๋ผ๋ง๋ ์ฉ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์ ์ฒด์ค๊ณผ mg/kg ์ฉ๋์ผ๋ก ํธ๋ผ๋ง๋ ํฌ์ฌ๋์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์ต์ ยท์ต๊ณ ยท์ค๊ฐ mg์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ฐธ๊ณ ์ฉ ๋๊ตฌ์ด๋ ๋ฐ๋์ ์์์ฌ์ ํ์ธํ์ธ์.
-
๊ณ ์์ด ๋์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฌด๋ฃ ๊ณ ์์ด ๋์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๊ณ ์์ด์ ๋์ด๋ฅผ ์ฌ๋ ๋์ด๋ก ๋ณํํด ๋ณด์ธ์. ์ฒซํด 15์ธ, ๋์งธ ํด +9, ์ดํ ๋งค๋ +4์ ํ์ค ์์ํ ๊ธฐ์ค์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
-
๊ฐ์์ง ์์ ๊ธ์ฌ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์์ง์๊ฒ ํ๋ฃจ ์์์ ์ผ๋ง๋ ์ค์ผ ํ ๊น์? ์ฒด์ค๊ณผ ๊ธ์ฌ์จ(2~3%)์ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ํ๋ฃจยท๋ผ๋๋ณยท์ฃผ๊ฐ ๊ธ์ฌ๋(g)์ ๋ฐ๋ก ๊ณ์ฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
-
๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ค๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ ํ ์ค๋ธ๋ก๋ฏผ์ผ๋ก ์ธํ ๊ฐ์์ง ์ค๋ ์ํ์ ์ถ์ ํด ๋ณด์ธ์. ์ฒด์ค, ์ญ์ทจ๋, ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ข ๋ฅ๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ค๋ ์ฉ๋๊ณผ ์ํ ๋ฑ๊ธ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๊ฐ์์ง ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์ ๋์ฌ ์ฒด์ค์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ๋ฃจ ๊ถ์ฅ ์ค๋ฉ๊ฐ3(EPA+DHA) ์ฉ๋์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. kg ๋๋ lb ๋จ์๋ก ์ฒด์ค์ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ฆ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ฐ์์ง ์ฒด์ค(kg๋น ์ฝ 50~60ml)์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ๋ฃจ ์ ์ ์์๋์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ml, ์ปต, ์จ์ค ๋จ์๋ก ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๊ฐ์์ง ์ฌ๋ฃ ๊ธ์ฌ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ฐ์์ง์ ์ฒด์ค, ํ๋๋, ์ฌ๋ฃ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ํ๋ฃจ์ ํ์ํ ์ฌ๋ฃ๋์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ ๊ถ์ฅ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๊ธ์ฌ ๊ทธ๋จ ์๋ฅผ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ์ธ์.
-
๊ฐ์์ง ์ธํ๋ ์ ์ฉ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ฐ์์ง ์ฒด์ค์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ธํ๋ ์ ์ฉ๋์ ๊ณ์ฐํด ๋ณด์ธ์. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ธฐ์ค์ธ 12์๊ฐ๋ง๋ค 22mg/kg๋ฅผ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ์ฐธ๊ณ ์ฉ์ด๋ฉฐ ๋ฐ๋์ ์์์ฌ์ ์๋ดํ์ธ์.
-
๊ฐ์์ง BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ฐ์์ง์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ ๋ชธ๊ธธ์ด๋ก BMI๋ฅผ ๊ณ์ฐํด ๋ณด์ธ์. ํฌ๋ก๊ทธ๋จ๊ณผ ์ผํฐ๋ฏธํฐ๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ๊ฒฌ์ข ์ ์๊ด์์ด ์ฒด์ง๋์ง์(kg/mยฒ)๋ฅผ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ผ๋ง ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ต๋ฐฐ์ผ์ ์ ๋ ฅํด ๋ผ๋ง ์๋ผ(ํฌ๋ฆฌ์)์ ์ถ์ฐ ์์ ์ผ์ ์์ธกํ์ธ์. ํ๊ท 350์ผ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ๋ฉฐ, ๊ธฐ๊ฐ์ ์ง์ ์กฐ์ ํ๊ณ ์์ ์ถ์ฐ ๋ฒ์๊น์ง ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ผ์ง ์์ (๋ถ๋ง ์์ ์ผ) ๊ณ์ฐ๊ธฐํ์ค ๋ผ์ง ์์ ๊ธฐ๊ฐ 114์ผ(3๊ฐ์ 3์ฃผ 3์ผ)์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๊ต๋ฐฐ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ชจ๋์ ๋ถ๋ง ์์ ์ผ์ ๊ฐํธํ๊ฒ ๊ณ์ฐํด ๋ณด์ธ์.
-
์ ์์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ต๋ฐฐ์ผ์ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์์์ ๋ถ๋ง ์์ ์ผ์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. ํ๊ท 147์ผ์ ์ ์์ ๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ์์ ๋ถ๋ง ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
-
ํ ๋ผ ์์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ต๋ฐฐ์ผ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ด๋ฏธ ํ ๋ผ์ ์ถ์ฐ(๋ถ๋ง) ์์ ์ผ์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ํ ๋ผ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ ํ๊ท 31์ผโ์์ ์ผ๊ณผ ๋ฅ์ง ์์ ์ค๋น ์์ ๊น์ง ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.
-
๊ฐ์์ง ์์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ต๋ฐฐ์ผ๊ณผ ๊ฒฌ์ข ํฌ๊ธฐ๋ง ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์์ง์ ์ถ์ฐ ์์ ์ผ์ ์์ธกํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ํ๊ฒฌยท์คํ๊ฒฌยท๋ํ๊ฒฌ์ ์ ํํด ์์ ๋ถ๋ง์ผ์ ํ์ธํ์ธ์.
-
๊ฐ์์ง ๋์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์์ง์ ๋์ด์ ์ฒด๊ฒฉ์ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ฌ๋ ๋์ด๋ก ํ์ฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ํ๊ฒฌยท์คํ๊ฒฌยท๋ํ๊ฒฌ ๋ชจ๋์ ์ ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ
-
์๊ฐ ๋ฐ ๋ ์ง
-
๊ธ์ต
-
๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํผํธ๋์ค
-
๊ฐ์ธ ์ฌ๋ฌด
-
์ํ ๋ฐ ํต๊ณ
-
๊ธฐํํ
-
๊ต์ก
-
์คํฌ์ธ ๋ฐ ํผํธ๋์ค
-
๋ฌผ๋ฆฌ ๋ฐ ๊ณตํ
-
ํํ
-
๋ ์จ ๋ฐ ๊ธฐํ
-
๋น์ฆ๋์ค ๋ฐ ๋ง์ผํ
-
์ ํธ๋ฆฌํฐ
-
์ํ ์๋น์ค
-
๋ฏธ๋ ๋ฐ ์ ํฅ ๊ธฐ์
-
๊ฒฝ๋ ฅ ๋ฐ ์ ๋ฌธ์ฑ ๊ฐ๋ฐ
-
์ค๋งํธ ํ ๋ฐ IoT
-
๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ๊ด๋ฆฌ
-
์ทจ๋ฏธ ๋ฐ ๊ณต์
-
์ฐ๋น ๋ฐ ๋ง์์ฑ๊น
-
๋ชจํ ๋ฐ ์ฌํ
-
๋์งํธ ๋ผ์ดํ
-
์ฐ์
๋ณ
-
๊ธฐํ