Что считает этот калькулятор
Инструмент сводит три классические субшкалы опросника выгорания Маслач (Maslach Burnout Inventory, MBI) в один наглядный индекс выгорания от 0 до 100. MBI оценивает три составляющие профессионального выгорания: эмоциональное истощение (ЭИ), деперсонализацию (ДП) и личные достижения (ЛД). По отдельности эти три числа трудно интерпретировать, поэтому быстрая оценка объединяет их в одно значение: чем оно выше, тем сильнее общий сигнал выгорания.
Как пользоваться
Введите итог по каждой субшкале: эмоциональное истощение (0–54), деперсонализация (0–30) и личные достижения (0–48). Поскольку высокий уровень достижений снижает выгорание, формула «переворачивает» эту шкалу. Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть свой индекс по 100-балльной шкале вместе со значениями всех субшкал. Воспринимайте результат как повод для самонаблюдения, а не как клинический диагноз.
Как устроена формула
Индекс вычисляется так: $$\text{Индекс выгорания} = \frac{\text{ЭИ} + \text{ДП} - \text{ЛД} + 48}{132} \times 100$$ Прибавление максимума по личным достижениям (48) разворачивает эту шкалу: теперь низкие достижения повышают итоговый балл. Знаменатель 132 — это сумма максимумов трёх субшкал (54 + 30 + 48), благодаря чему результат всегда остаётся в диапазоне от 0 до 100.
Пример расчёта
Допустим, ЭИ = 27, ДП = 15, ЛД = 24. Тогда числитель равен \(27 + 15 - 24 + 48 = 66\). Деление на 132 даёт 0,5, а умножение на 100 — индекс выгорания 50: ровно середина шкалы, что указывает на умеренный риск выгорания.
Частые вопросы
Это медицинский диагноз? Нет. Это упрощённый способ оценки на основе измерений MBI, который не заменяет консультацию квалифицированного специалиста.
Какой результат считается «хорошим»? Чем ниже, тем лучше. Значения ближе к 0 говорят о низком выгорании; значения ближе к 100 — о высоком истощении и цинизме при низком уровне достижений.
Почему личные достижения вычитаются? Высокие личные достижения защищают от выгорания, поэтому формула разворачивает эту шкалу — чтобы итоговое число всегда росло вместе с тяжестью выгорания.
