这个计算器能做什么
本工具把经典的马氏倦怠量表（Maslach Burnout Inventory，简称 MBI）三个分量表，整合成一个一目了然的 0 到 100 倦怠指数。MBI 用于衡量职业倦怠的三个维度：情绪衰竭（EE）、去人格化（DP）和个人成就感（PA）。单看这三个数字往往不好解读，因此这套快速评分把它们融合成一个数值——数值越高，整体倦怠信号越强。
如何使用
分别填入各分量表的总分：情绪衰竭（0-54）、去人格化（0-30）和个人成就感（0-48）。由于较高的成就感会减轻倦怠，公式会对这一项做反向处理。点击「计算」即可看到满分 100 的倦怠指数，以及各分量表的具体数值。请把结果当作自我反思的参考，而非临床诊断。
公式解析
指数的计算方式为 $$\text{Burnout Index} = \frac{\text{EE} + \text{DP} - \text{PA} + 48}{132} \times 100$$ 加回个人成就感的最高分（48），相当于把成就感这一项反向翻转，让较低的成就感反而推高得分。分母 132 是三个分量表满分之和（\(54 + 30 + 48\)），它能把输出结果稳定地限定在 0 到 100 之间。
实例演算
假设 \(\text{EE} = 27\)、\(\text{DP} = 15\)、\(\text{PA} = 24\)。那么分子为 $$27 + 15 - 24 + 48 = 66$$ 除以 132 得到 0.5，再乘以 100，倦怠指数即为 50——正好落在量表中段，提示存在中等程度的倦怠风险。
常见问题
这算是医学诊断吗？不是。它只是基于 MBI 各维度的一种简化评分参考，不能替代专业人士的意见。
多少分算「好」？分数越低越好。越接近 0，说明倦怠程度越低；越接近 100，则意味着情绪衰竭与冷漠倾向较高、成就感较低。
为什么要减去个人成就感？较高的个人成就感能起到抵御倦怠的作用，因此公式对它做反向处理，使最终数值随倦怠加重而稳定上升。
