Halter Plaka Hesaplayıcı

Hesaplamaya Girin

Hedef Ağırlık (lb)

Bar Ağırlığı (lb)

Mevcut plaka boyutları (lb) Standart set: 45, 35, 25, 10, 5, 2,5

Sonuç

Taraf Başına Ağırlık

90

her tarafa lb plaka

Taraf başına plakalar	2 × 45 lb
Toplam yüklü ağırlık	225 lb
Karşılanamayan (plaka ile yüklenemez)	0 lb

Halter Plaka Hesaplayıcı nedir?

Bu araç, hedeflediğiniz ağırlığa ulaşmak için halterin her iki tarafına hangi plakaları geçirmeniz gerektiğini tam olarak söyler. Halteri yüklemek, her antrenmanda onlarca kez çözdüğünüz küçük bir matematik problemidir; bu hesaplayıcı işi anında halleder ve tahmin yapma ihtiyacını ortadan kaldırır — özellikle ağır setler arasında yorgunluk bastırdığında çok işinize yarar.

Merkez çubuğun her iki yanında eşit plakalar takılı standart bir halter.

Nasıl kullanılır?

Hedef ağırlığınızı (yüklü halterin tartmasını istediğiniz toplam değer) ve bar ağırlığınızı (Olimpik bir halter genellikle 45 lb'dir; kadın barları çoğunlukla 35 lb'dir) girin. Hesaplayıcı barı çıkarır, kalan ağırlığı iki ucu arasında eşit olarak böler ve standart plaka setini kullanarak bir tarafa takılacak plakaları listeler: 45, 35, 25, 10, 5 ve 2,5 lb.

Formülün açıklaması

Önce taraf başına düşen ağırlığı buluruz:

$$\text{taraf başına} = \frac{\text{hedef} - \text{bar}}{2}$$

Ardından açgözlü (greedy) bir algoritma, en büyük plakadan başlayarak bu miktarı doldurur:

$$n_i = \left\lfloor \frac{r}{d_i} \right\rfloor,\quad r \leftarrow r - n_i d_i$$

Her plaka boyutu için sığabilecek kadar plaka alır, ağırlıklarını çıkarır ve bir küçük boyuta geçer. Hiçbir plakanın karşılayamadığı artan miktar "karşılanamayan" olarak bildirilir — bu, hedefinize mevcut plakalarla ulaşılamayacağına dair bir ipucudur (5 lb'nin katı bir değer deneyin).

Toplam hedef = çubuk ağırlığı + iki eşit yan: (hedef eksi çubuk) bölü 2, yan başına.

Örnek hesaplama

45 lb'lik barla 225 lb hedef:

$$\frac{225 - 45}{2} = \text{taraf başına } 90 \text{ lb}$$

Açgözlü doldurma her tarafa tam olarak \(2 \times 45 = 90\) lb verir. Toplam yüklü ağırlık şöyle olur:

$$45 + 2 \times 90 = 225 \text{ lb}$$

yani klasik "her tarafa iki plaka" eşiği.

Sıkça Sorulan Sorular

Neden bir "karşılanamayan" değer çıkıyor? Hedefinizden barı çıkardığınızda kalan miktar mevcut plakalara tam bölünmüyorsa (örneğin tek kalan yarım pound gibi), artan miktar burada görünür ve tam ağırlığın yüklenemeyeceğini anlarsınız.

Hangi bar ağırlığını kullanmalıyım? Standart Olimpik barlar 45 lb'dir. Birçok kadın barı için 35 lb, teknik barları için 15 lb kullanın ya da barı tamamen göz ardı etmek için 0 girin.

Kilogram desteği var mı? Buradaki plaka seti pound (lb) cinsindendir. Doğru plaka önerileri için değerleri pound olarak girin.