ما هي حاسبة أوزان البار الحديدي؟
تخبرك هذه الأداة بالضبط بالأقراص الحديدية التي يجب أن تضعها على كل طرف من البار للوصول إلى الوزن الذي تريده. تحميل البار مسألة حسابية صغيرة يحلّها كل رافع أثقال عشرات المرات خلال التمرين الواحد — وهذه الحاسبة تنجزها فورًا وتزيل أي تخمين، خصوصًا حين يداهمك التعب بين المجموعات الثقيلة.
طريقة الاستخدام
أدخل الوزن المستهدف (إجمالي الوزن الذي تريد أن يبلغه البار محمَّلًا) ووزن البار (البار الأولمبي عادةً 45 رطلًا، وأبراج النساء غالبًا 35 رطلًا). تطرح الحاسبة وزن البار، ثم تقسم الباقي بالتساوي بين الطرفين، وتعرض لك الأقراص اللازمة لجانب واحد اعتمادًا على طقم قياسي من الأقراص: 45 و35 و25 و10 و5 و2.5 رطل.
شرح المعادلة
أولًا نحسب الوزن لكل جانب:
$$\text{لكل جانب} = \frac{\text{المستهدف} - \text{البار}}{2}$$ثم تستخدم خوارزمية «جشعة» لملء هذا المقدار بدءًا من أكبر قرص. فلكل حجم من الأقراص تأخذ أكبر عدد يمكن أن يُحمَّل، تطرح وزنه، ثم تنتقل إلى الحجم الأصغر التالي:
$$n_i = \left\lfloor \frac{r}{d_i} \right\rfloor,\quad r \leftarrow r - n_i d_i$$وأي قدر متبقٍّ لا يغطّيه أي قرص يظهر تحت بند «غير مغطّى» — وهو مؤشر على أن وزنك المستهدف لا يمكن بلوغه بالأقراص المتاحة (جرّب رقمًا من مضاعفات 5 أرطال).
مثال محلول
وزن مستهدف 225 رطلًا مع بار 45 رطلًا:
$$\frac{225 - 45}{2} = 90 \text{ رطلًا لكل جانب}$$تعطيك الخوارزمية الجشعة قرصَين × 45 رطلًا = 90 رطلًا لكل جانب بالضبط. فيكون إجمالي الوزن المحمَّل \(45 + (2 \times 90) = 225\) رطلًا، وهو المعيار الكلاسيكي المعروف بـ«قرصين على كل جانب».
الأسئلة الشائعة
لماذا تظهر قيمة «غير مغطّى»؟ إذا كان الوزن المستهدف ناقص وزن البار غير قابل للتقسيم على الأقراص المتاحة (مثل نصف رطل فردي)، يظهر الباقي هنا لتعرف أن هذا الوزن بالضبط لا يمكن تحميله.
أي وزن للبار أختار؟ البارات الأولمبية القياسية وزنها 45 رطلًا. استخدم 35 رطلًا لكثير من أبراج النساء، و15 رطلًا لبارات التقنية، أو 0 لتجاهل وزن البار تمامًا.
هل تدعم الكيلوغرامات؟ طقم الأقراص هنا بالأرطال. أدخل القيم بالأرطال للحصول على توصيات دقيقة للأقراص.
