ماذا تفعل هذه الحاسبة
تخبرك حاسبة تحميل أوزان البار بالضبط بأي أقراص أوزان عليك أن تركّبها على كل جهة من البار الحديدي حتى يطابق المجموع الوزن المستهدف لرفعتك. بدلاً من حساب الأرقام في ذهنك بين المجموعات، أدخل الوزن المستهدف ووزن البار لتحصل فوراً على خطة تحميل لكل جهة بالباوند أو الكيلوغرام.
طريقة الاستخدام
اختر وحدة القياس (باوند أو كيلوغرام)، ثم اكتب الوزن الإجمالي المستهدف (مثلاً 225 باوند)، وأدخل وزن البار (البار الأولمبي القياسي يزن 45 باوند أو 20 كيلوغرام). تطرح الحاسبة وزن البار، ثم توزّع المتبقي بالتساوي بين الجهتين، وأخيراً تختار أقل عدد ممكن من الأقراص من الأوزان القياسية المتوفرة لتجهيز تلك الجهة.
شرح المعادلة
أولاً تحسب الوزن المطلوب وضعه على كل جهة: $$P = \dfrac{W_{target} - W_{bar}}{2}$$. بعد ذلك تقوم بتفكيك جشِع (Greedy) للقيمة، حيث تأخذ في كل خطوة أكبر قرص ممكن يناسب الوزن المتبقي إلى أن تكتمل الجهة. أقراص الباوند المستخدمة هي 45 و35 و25 و10 و5 و2.5؛ أما أقراص الكيلوغرام فهي 25 و20 و15 و10 و5 و2.5 و1.25 و0.5. وأي مقدار لا يمكن مطابقته بالأقراص المتوفرة يظهر باسم «المتبقي غير المطابق».
مثال تطبيقي
وزن مستهدف 225 باوند على بار يزن 45 باوند: $$\frac{225 - 45}{2} = 90 \text{ باوند لكل جهة}$$ يعطي التحميل الجشِع \(2 \times 45 = 90\) باوند، فتكون الخطة «2 × 45» على كل طرف، بمجموع فعلي قدره \(45 + 180 = 225\) باوند دون أي متبقٍ.
الأسئلة الشائعة
لماذا لا يمكن الوصول إلى وزني المستهدف بدقة؟ إذا لم يكن وزن الجهة الواحدة قابلاً للتكوين من مجموع الأقراص المتوفرة (مثل نصف باوند فردي)، فإن الحاسبة تعرض أقرب وزن قابل للتحميل مع بيان المقدار المتبقي.
أي وزن بار يجب أن أستخدم؟ البار الأولمبي القياسي للرجال يزن 45 باوند (20 كيلوغرام)؛ وبار النساء يزن 35 باوند (15 كيلوغرام)؛ أما بارات التدريب فتتفاوت أوزانها، لذا أدخل وزن البار الذي تستخدمه فعلاً.
هل تحسب الأقراص لكل جهة أم للمجموع؟ الخطة ووزن الجهة يخصّان جهة واحدة فقط؛ عليك تحميل المقدار نفسه على الطرفين.
