바벨 원판 계산기

계산 입력

단위 Pounds (lb) Kilograms (kg)

목표 중량

바 무게

결과

한쪽에 끼울 원판

90

lb on each end of the bar

2 × 45

한쪽에 끼운 원판 총 개수	90 lb
바의 실제 총중량	225 lb
한쪽에서 맞추지 못한 남는 무게	0 lb

이 계산기로 할 수 있는 일

바벨 원판 계산기는 목표 중량을 맞추기 위해 바벨 양쪽에 어떤 원판을 끼워야 하는지 정확히 알려줍니다. 세트 사이마다 머릿속으로 무게를 계산할 필요 없이, 목표 중량과 바(봉) 무게만 입력하면 파운드(lb) 또는 킬로그램(kg) 단위로 한쪽에 끼울 원판 조합을 즉시 확인할 수 있습니다.

사용 방법

먼저 단위(lb 또는 kg)를 고르고, 목표 총중량을 입력하세요(예: 225 lb). 그다음 바 무게를 입력합니다(표준 올림픽 바는 45 lb 또는 20 kg). 계산기는 전체 무게에서 바 무게를 뺀 뒤 남은 무게를 양쪽에 똑같이 나누고, 표준 원판 중에서 가장 적은 개수로 한쪽 무게를 구성합니다.

계산 공식 풀이

먼저 한쪽에 들어가야 할 무게를 구합니다: $$P = \dfrac{\text{목표 중량} - \text{바 무게}}{2}$$. 그런 다음 탐욕(greedy) 방식으로 무게를 분해하는데, 끼울 수 있는 가장 큰 원판부터 차례로 골라 한쪽을 채워 나갑니다. 파운드 원판은 \(45, 35, 25, 10, 5, 2.5\) lb를 사용하고, 킬로그램 원판은 \(25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25, 0.5\) kg를 사용합니다. 보유한 원판으로 정확히 맞출 수 없는 무게는 "남는 무게(맞추지 못한 차이)"로 표시됩니다.

원판은 양쪽에 똑같이 나누므로, 한쪽은 (목표 무게에서 바를 뺀 값)을 2로 나눈 만큼입니다.

예시로 보는 계산

45 lb 바에서 목표 중량이 225 lb인 경우: $$\frac{225 - 45}{2} = 90 \text{ lb (한쪽에)}$$ 탐욕 방식으로 채우면 \(45 \times 2 = 90\) lb이므로, 양쪽 끝에 각각 "45 lb × 2"를 끼우면 됩니다. 실제 총중량은 \(45 + 180 = 225\) lb로 딱 맞아떨어지며 남는 무게는 없습니다.

가장 무거운 원판을 바에 가장 가깝게, 점점 가벼운 것을 끼우고 마지막에 칼라로 고정하세요.

자주 묻는 질문

목표 중량을 정확히 맞출 수 없는 이유는 무엇인가요? 한쪽 무게가 보유한 원판들의 합으로 딱 떨어지지 않으면(예: 0.5파운드 같은 어중간한 값), 계산기는 끼울 수 있는 가장 가까운 무게와 남는 차이를 함께 보여줍니다.

바 무게는 얼마로 설정해야 하나요? 표준 남성용 올림픽 바벨은 45 lb(20 kg), 여성용 바는 35 lb(15 kg)입니다. 트레이닝 바는 무게가 다양하니, 실제로 사용하는 바의 무게를 입력하세요.

원판 개수는 한쪽 기준인가요, 전체 기준인가요? 표시되는 조합과 무게는 모두 '한쪽' 기준입니다. 양쪽 끝에 동일하게 끼우면 됩니다.