Para qué sirve esta calculadora
La Calculadora de discos para barra te indica con exactitud qué discos debes deslizar en cada extremo de la barra para que el total coincida con el peso que quieres levantar. En lugar de hacer cálculos mentales entre serie y serie, introduce tu objetivo y el peso de la barra para obtener al instante un plan de carga por lado, en libras o kilogramos.
Cómo usarla
Elige la unidad (lb o kg), escribe el peso total que quieres alcanzar (por ejemplo, 225 lb) e introduce el peso de la barra (una barra olímpica estándar pesa 45 lb o 20 kg). La calculadora resta la barra, reparte el resto a partes iguales entre los dos lados y elige el menor número de discos posible, a partir de las medidas habituales, para montar ese lado.
La fórmula al detalle
Primero calcula el peso que debe ir en cada lado: $$P = \dfrac{\text{objetivo} - \text{barra}}{2}$$ Después realiza una descomposición voraz (greedy), tomando una y otra vez el disco más grande que cabe hasta completar el lado. Los discos en libras que utiliza son 45, 35, 25, 10, 5 y 2,5; los discos en kilogramos son 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25 y 0,5. Cualquier cantidad que no se pueda formar con los discos disponibles aparece como «resto no ajustado».
Ejemplo resuelto
Objetivo de 225 lb con una barra de 45 lb: $$\frac{225 - 45}{2} = 90 \text{ lb por lado}.$$ La carga voraz da \(2 \times 45 = 90\) lb, así que el plan es «2 × 45» en cada extremo, para un total real de \(45 + 180 = 225\) lb sin ningún resto.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no puedo alcanzar mi objetivo exacto? Si la cantidad por lado no es una suma de los discos disponibles (por ejemplo, media libra impar), la calculadora muestra la carga más cercana posible y el resto sobrante.
¿Qué peso de barra debo usar? Una barra olímpica masculina estándar pesa 45 lb (20 kg); una barra femenina pesa 35 lb (15 kg); las barras de entrenamiento varían, así que introduce la que estés usando.
¿Cuenta los discos por lado o en total? El plan y la cifra por lado corresponden a UN solo lado; debes cargar lo mismo en ambos extremos.
