À quoi sert ce calculateur
Le calculateur de charge des disques d'haltère vous indique exactement quels disques glisser de chaque côté de la barre pour que le total corresponde à votre charge cible. Plus besoin de faire des calculs de tête entre deux séries : saisissez votre objectif et le poids de la barre, et obtenez instantanément un plan de chargement par côté, en livres ou en kilogrammes.
Comment l'utiliser
Choisissez votre unité (lb ou kg), indiquez le poids total visé (par exemple 225 lb), puis renseignez le poids de la barre (une barre olympique standard pèse 45 lb ou 20 kg). Le calculateur soustrait la barre, répartit le reste également entre les deux côtés, puis sélectionne le plus petit nombre de disques parmi les valeurs standard pour composer chaque côté.
La formule expliquée
Il calcule d'abord le poids à placer de chaque côté : $$P = \dfrac{\text{cible} - \text{barre}}{2}$$ Il procède ensuite à une décomposition « gloutonne » en prenant à chaque étape le disque le plus lourd qui rentre encore, jusqu'à charger complètement le côté. Les disques en livres utilisés sont \(45\), \(35\), \(25\), \(10\), \(5\) et \(2{,}5\) ; les disques en kilogrammes sont \(25\), \(20\), \(15\), \(10\), \(5\), \(2{,}5\), \(1{,}25\) et \(0{,}5\). Tout poids qui ne peut être atteint avec les disques disponibles s'affiche comme « reste non couvert ».
Exemple concret
Objectif de 225 lb sur une barre de 45 lb : $$\frac{225 - 45}{2} = 90 \text{ lb par côté}$$ Le chargement glouton donne \(2 \times 45 = 90\) lb, soit le plan « 2 × 45 » à chaque extrémité, pour un total réel de \(45 + 180 = 225\) lb sans aucun reste.
FAQ
Pourquoi ma cible n'est-elle pas atteignable exactement ? Si le poids par côté ne correspond pas à une somme de disques disponibles (par exemple une demi-livre impaire), le calculateur affiche la charge réalisable la plus proche ainsi que le reste restant.
Quel poids de barre dois-je indiquer ? Une barre olympique homme standard pèse 45 lb (20 kg) ; une barre femme pèse 35 lb (15 kg) ; les barres d'entraînement varient, alors saisissez celle que vous utilisez réellement.
Le calcul porte-t-il sur les disques par côté ou au total ? Le plan et le poids indiqués concernent UN seul côté ; vous chargez la même chose aux deux extrémités.
