Что считает этот калькулятор
Калькулятор набора блинов на штангу подсказывает, какие именно диски нужно надеть на каждую сторону грифа, чтобы общий вес совпал с вашей целью. Больше не нужно считать в уме между подходами: укажите целевой вес и вес грифа — и получите готовую схему загрузки на одну сторону в фунтах или килограммах.
Как пользоваться
Выберите единицы измерения (lb или kg), введите целевой общий вес (например, 225 lb) и вес грифа (стандартный олимпийский гриф весит 45 lb или 20 kg). Калькулятор вычитает вес грифа, делит остаток поровну между двумя сторонами и подбирает минимальное количество блинов из стандартного набора для одной стороны.
Разбираем формулу
Сначала определяется вес, который должен прийтись на каждую сторону:
$$P = \dfrac{\text{цель} - \text{гриф}}{2}$$Затем выполняется «жадный» подбор: на каждом шаге берётся самый тяжёлый блин, который ещё помещается, пока сторона не будет загружена. В фунтах используются блины \(45\), \(35\), \(25\), \(10\), \(5\) и \(2.5\); в килограммах — \(25\), \(20\), \(15\), \(10\), \(5\), \(2.5\), \(1.25\) и \(0.5\). Если какой-то вес нельзя набрать имеющимися блинами, он показывается как «несобранный остаток».
Пример расчёта
Цель 225 lb на грифе 45 lb:
$$P = \dfrac{225 - 45}{2} = 90 \text{ lb на сторону}$$Жадный подбор даёт \(2 \times 45 = 90\) lb, то есть схема «2 × 45» на каждый конец грифа. Итоговый вес: \(45 + 180 = 225\) lb без остатка.
Частые вопросы
Почему целевой вес не набирается точно? Если число на одну сторону не складывается из имеющихся блинов (например, дробный остаток в полфунта), калькулятор показывает ближайший набираемый вес и неиспользованный остаток.
Какой вес грифа указывать? Стандартный мужской олимпийский гриф весит 45 lb (20 kg), женский — 35 lb (15 kg). Тренировочные грифы бывают разными, поэтому вводите вес того грифа, с которым тренируетесь.
Это блины на одну сторону или на обе? Схема и число относятся к ОДНОЙ стороне; на второй конец грифа вешается то же самое.
