Máy Tính Tạ Đĩa Cho Thanh Đòn

Nhập phép tính

Mức tạ mục tiêu (lb)

Trọng lượng thanh đòn (lb)

Các cỡ đĩa hiện có (lb) Bộ tiêu chuẩn: 45, 35, 25, 10, 5, 2.5

Kết quả

Trọng lượng mỗi bên

90

lb đĩa tạ mỗi bên

Đĩa mỗi bên	2 × 45 lb
Tổng trọng lượng sau khi lắp	225 lb
Phần không khớp (không thể lắp đĩa)	0 lb

Máy Tính Tạ Đĩa là gì?

Công cụ này cho bạn biết chính xác cần lắp những đĩa tạ nào vào mỗi bên thanh đòn để đạt đúng mức tạ mong muốn. Mỗi buổi tập, người tập tạ phải nhẩm tính chuyện lắp đĩa hàng chục lần — máy tính này làm việc đó trong tích tắc và xóa sạch cảnh "tính nhầm", nhất là khi đã thấm mệt giữa các set nặng. Lưu ý: bộ đĩa ở đây tính theo đơn vị pound (lb) — chuẩn phổ biến ở Mỹ. Ở Việt Nam phòng gym thường dùng đĩa tính bằng kg, nên bạn cần nhập theo lb hoặc tự quy đổi (1 kg ≈ 2,2 lb) khi áp dụng.

Thanh tạ tiêu chuẩn gắn các đĩa bằng nhau ở mỗi bên quanh thanh trung tâm.

Cách sử dụng

Nhập mức tạ mục tiêu (tổng trọng lượng bạn muốn cây tạ đạt được sau khi lắp đĩa) và trọng lượng thanh đòn (thanh Olympic tiêu chuẩn thường nặng 45 lb; thanh dành cho nữ thường 35 lb). Máy tính sẽ trừ đi trọng lượng thanh đòn, chia đều phần còn lại cho hai đầu, rồi liệt kê các đĩa cần lắp cho một bên dựa trên bộ đĩa tiêu chuẩn: 45, 35, 25, 10, 5 và 2.5 lb.

Công thức giải thích

Trước tiên ta tính trọng lượng mỗi bên:

$$\text{mỗi bên} = \frac{\text{mục tiêu} - \text{thanh đòn}}{2}$$

Sau đó một thuật toán tham lam (greedy) sẽ lấp đầy con số đó bắt đầu từ đĩa lớn nhất. Với mỗi cỡ đĩa, nó lấy tối đa số đĩa vừa khớp, trừ đi trọng lượng tương ứng, rồi chuyển sang cỡ đĩa nhỏ hơn:

$$n_i = \left\lfloor \frac{r}{d_i} \right\rfloor,\quad r \leftarrow r - n_i d_i$$

Phần dư mà không đĩa nào "phủ" được sẽ hiển thị là "không khớp" — dấu hiệu cho thấy mức tạ mục tiêu không thể đạt được với bộ đĩa hiện có (hãy thử một bội số của 5 lb).

Tổng mục tiêu bằng trọng lượng thanh cộng hai bên bằng nhau: (mục tiêu trừ thanh) chia 2 mỗi bên.

Ví dụ minh họa

Mục tiêu 225 lb với thanh đòn 45 lb: \((225 - 45) \div 2 = 90\) lb mỗi bên. Thuật toán tham lam cho kết quả \(2 \times 45\ \text{lb} = 90\ \text{lb}\) mỗi bên, vừa khít. Tổng trọng lượng sau khi lắp là \(45 + 2 \times 90 = 225\) lb — đúng cột mốc kinh điển "hai đĩa mỗi bên".

Câu hỏi thường gặp

Tại sao lại có giá trị "không khớp"? Nếu mức tạ mục tiêu trừ thanh đòn không chia hết cho các đĩa hiện có (ví dụ lẻ nửa pound), phần dư sẽ xuất hiện ở đây để bạn biết không thể lắp đúng mức tạ đó.

Nên chọn trọng lượng thanh đòn bao nhiêu? Thanh Olympic tiêu chuẩn nặng 45 lb. Dùng 35 lb cho nhiều loại thanh dành cho nữ, 15 lb cho thanh tập kỹ thuật, hoặc 0 nếu muốn bỏ qua trọng lượng thanh đòn.

Công cụ có hỗ trợ kilôgam không? Bộ đĩa ở đây tính theo pound. Hãy nhập giá trị theo pound để có gợi ý lắp đĩa chính xác.