Kết nối qua MCP →
Quảng cáo
| Đường (gam) | 20 g |
|---|---|
| Quy đổi | 1 thìa cà phê ≈ 4,2 g |
Công cụ này giúp bạn quy đổi khối lượng đường cát tính bằng gam ra thể tích tương đương theo thìa cà phê. Trên nhãn dinh dưỡng, lượng đường thêm vào thường được ghi bằng gam, nhưng đa số chúng ta lại dễ hình dung đường theo số thìa hơn. Vì vậy, công cụ này sẽ "phiên dịch" giúp bạn, để dễ dàng nhận ra món ăn hay thức uống của mình thực sự chứa bao nhiêu đường.
Bạn chỉ cần nhập số gam đường vào ô, công cụ sẽ lập tức hiển thị số thìa cà phê tương ứng. Ví dụ, một lon nước ngọt thông thường chứa khoảng 39 gam đường — hãy thử nhập con số này để xem nó tương đương bao nhiêu thìa cà phê.
Một thìa cà phê đường cát trắng gạt ngang nặng khoảng 4,2 gam. Để đổi từ gam sang thìa cà phê, bạn chỉ việc lấy số gam chia cho 4,2:
$$\text{số thìa cà phê} = \frac{\text{số gam}}{4{,}2}$$
Đây chỉ là con số ước lượng, bởi khối lượng thực tế của một thìa đường có thể thay đổi đôi chút tùy theo độ to nhỏ của hạt đường và mức độ nén chặt. Tuy nhiên, mức 4,2 g mỗi thìa là giá trị được các chuyên gia dinh dưỡng và nhãn thực phẩm sử dụng rộng rãi.
Giả sử một thanh sô-cô-la chứa 25 gam đường. Lấy 25 chia cho 4,2 ta được $$25 \div 4{,}2 \approx 5{,}95$$ thìa cà phê — tức gần 6 thìa đường chỉ trong một thanh sô-cô-la.
Tại sao lại là 4,2 gam mỗi thìa? Vì đây là khối lượng chuẩn mà các chuyên gia dinh dưỡng dùng cho một thìa cà phê đường cát gạt ngang; một số tài liệu làm tròn thành 4 g, khi đó số thìa tính ra sẽ nhỉnh hơn một chút.
Có dùng được cho đường nâu hay đường bột không? Công cụ được hiệu chỉnh cho đường cát trắng. Đường nâu và đường bột có khối lượng riêng khác nhau, nên kết quả chỉ mang tính tương đối.
Mỗi ngày nên dùng tối đa bao nhiêu thìa đường? Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị mỗi ngày không nên dùng quá khoảng 6 thìa (25 g) đường thêm vào với nữ giới và 9 thìa (36 g) với nam giới. Lưu ý đây là khuyến nghị của Hoa Kỳ; các cơ quan y tế ở Việt Nam và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng đưa ra ngưỡng tương tự, thường khuyên giới hạn đường tự do dưới 10% (lý tưởng là dưới 5%) tổng năng lượng nạp vào mỗi ngày.
Đổi gram sang ounce ngay lập tức. Nhập khối lượng tính bằng gram để biết giá trị chính xác bằng ounce theo chuẩn 1 oz = 28,349523125 g.
Đổi ô nhỏ hoặc ô lớn trên ECG sang giây và mili giây ở tốc độ 25 hay 50 mm/s. Một ô nhỏ = 0,04 s, một ô lớn = 0,20 s. Tính luôn nhịp tim.
Ước tính lượng natri bicarbonate (mEq) cần bù để điều chỉnh toan chuyển hóa dựa trên cân nặng, HCO₃⁻ đo được và HCO₃⁻ mục tiêu.
Tính canxi huyết thanh hiệu chỉnh theo albumin từ canxi đo được và albumin, dùng hệ số hiệu chỉnh chuẩn 0,8 (đơn vị mg/dL theo quy ước Mỹ).
Tính nồng độ magie huyết thanh hiệu chỉnh theo albumin từ magie đo được và albumin máu. Điều chỉnh Mg toàn phần khi albumin thấp (giảm albumin máu).
