这个计算器有什么用
多家权威医疗机构（包括美国的 ACOG 和英国的 NHS）都建议孕妇将每日咖啡因摄入量控制在约200毫克以内。需要说明的是，这是欧美机构的指导标准——中国并没有完全一致的官方数值，但200毫克这一上限在国内外都被广泛采用作参考。本计算器会把你列出的各种饮品和巧克力中的咖啡因加在一起，告诉你这200毫克的额度还剩多少。结果仅供参考，请务必以你自己的医生建议为准。
使用方法
填入你今天每一项各喝（吃）了几份即可。本工具采用以下常见咖啡因含量：现煮咖啡每8盎司（约240毫升）杯约95毫克，浓缩咖啡每份（shot）约63毫克，红茶每杯约47毫克，可乐/汽水每罐约34毫克，能量饮料每8盎司约80毫克，黑巧克力每盎司（约28克）约24毫克。实际含量会因品牌和冲泡浓度而有差异，因此请把结果当作大致参考。
计算公式
咖啡因总量 = 各项的份数乘以单份咖啡因含量后求和。剩余额度就是用200毫克减去这个总量。如果总量超过200毫克，剩余值会变成负数，状态标记则显示为“已超标”。
$$\text{Total} = 95\,\text{Coffee} + 63\,\text{Espresso} + 47\,\text{Tea} + 34\,\text{Soda} + 80\,\text{Energy} + 24\,\text{Chocolate}$$$$\begin{gathered} \text{Total} = 95\,\text{Coffee} + 63\,\text{Espresso} + 47\,\text{Tea} + 34\,\text{Soda} + 80\,\text{Energy} + 24\,\text{Chocolate} \\[1.5em] \text{where}\quad \left\{ \begin{aligned} \text{Remaining} &= 200 - \text{Total} \\ \text{Percent} &= \frac{\text{Total}}{200} \times 100\% \end{aligned} \right. \end{gathered}$$Advertisement
实例演示
假设你喝了1杯咖啡（95毫克）和1罐汽水（34毫克）。总量 = \(95 + 34 = 129\) 毫克。剩余 = \(200 - 129 = 71\) 毫克，仍在限量之内。已用比例 = \(129 \div 200 \times 100 = 64.5\%\)。
常见问题
200毫克是“安全目标”吗？它是孕期普遍建议的上限，而不是要去达到的目标。一般来说，摄入越少越好。
低因咖啡（decaf）算不算？低因咖啡仍含有少量咖啡因（每杯通常2–5毫克）。本工具没有单列这一项，如有需要可以手动把它加进去。
巧克力和药物呢？巧克力已经包含在本工具中，但部分止痛药和保健品同样含有咖啡因——记得查看标签，并咨询你的医生。
