• рд╕реНрд▓реАрдк рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреА рдХреБрд▓ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдиреЗ рдХрд┐рддрдиреА рд╕реНрд▓реАрдк рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдкреВрд░реА рдХреАрдВред рд╣рд░ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдХрд░реАрдм 90 рдорд┐рдирдЯ рдХреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ тАФ рдШрдВрдЯреЗ рдФрд░ рдорд┐рдирдЯ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЧрд┐рдирддреА рджреЗрдЦреЗрдВред
  • рдпреЛрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдЕрдкрдиреА рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЪреБрдиреЗрдВ, рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╣рда, рд╡рд┐рдиреНрдпрд╛рд╕, рд╣реЙрдЯ рдпреЛрдЧ рдЖрджрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред
  • BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (Mifflin-St Jeor)
    Mifflin-St Jeor рд╕рдореАрдХрд░рдг рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдмреЗрд╕рд▓/рд░реЗрд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╡рдЬрди, рдКрдВрдЪрд╛рдИ, рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред
  • рдмреЗрдмреА рд╡реЗрдХ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рдЕрдЧрд▓реА рдЭрдкрдХреА рдпрд╛ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рдЖрдЦрд┐рд░реА рдмрд╛рд░ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╡реЗрдХ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рд╡ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рд╕рдордп рдкрд╛рдПрдВред
  • рдХреБрд▓ рдиреАрдВрдж рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╕реЛрдиреЗ рдФрд░ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рд╕реЛрдПред рдпрд╣ рд░рд╛рддрднрд░ рдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЛ рд╕рдВрднрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдЬрд╛рдЧреЗ рд╣реБрдП рдорд┐рдирдЯреЛрдВ рдХреЛ рдШрдЯрд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
  • рдХреИрдлреАрди рдХрдЯрдСрдл рдЯрд╛рдЗрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЖрдкрдХрд╛ рдХреИрдлреАрди рдХрдЯрдСрдл рд╕рдордп тАФ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреЙрдлреА рдкреАрдиреЗ рдХрд╛ рдЖрдЦрд┐рд░реА рдореМрдХрд╛ред рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рдХрдЯрдСрдл рд╡рд┐рдВрдбреЛ (рдбрд┐рдлрд╝реЙрд▓реНрдЯ 6 рдШрдВрдЯреЗ) рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдкрд╛рдПрдВред
  • рд╢рд┐рд╢реБ рдФрд░ рдЯреЙрдбрд▓рд░ рдиреАрдВрдж рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдпрд╛ рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдХрд┐рддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдиреАрдВрдж рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рджрд┐рди рдХреА рдЭрдкрдХреА рдШрдЯрд╛рдХрд░ рд░рд╛рдд рдХреА рдиреАрдВрдж рдХрд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рднреА рдкрд╛рдПрдВред
  • рд╕реНрд▓реАрдк рдПрдлрд┐рд╢рд┐рдПрдВрд╕реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдиреАрдВрдж рдХреА рдХреБрд╢рд▓рддрд╛)
    рдХреБрд▓ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд╕рдордп рдФрд░ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдмрд┐рддрд╛рдП рд╕рдордп рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд╕реНрд▓реАрдк рдПрдлрд┐рд╢рд┐рдПрдВрд╕реА рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдмрд┐рддрд╛рдП рд╕рдордп рдХрд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдЕрд╕рд▓ рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдЧрдпрд╛ред
  • рдиреАрдВрдж рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рд╕реЛрдиреЗ рдФрд░ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХрд┐рддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдФрд░ рдорд┐рдирдЯ рд╕реЛрдПред рдЖрдзреА рд░рд╛рдд рдХреЛ рдкрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдиреАрдВрдж рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рднреА рдЖрд╕рд╛рди рдореЙрдб-24 рдЧрдгрд┐рдд рд╕реЗ рд╕рдЯреАрдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  • рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдирд╛ рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдмрдирд╛рдПрдВред рдкреНрд░реЛрдЯреЛрдХреЙрд▓ (16:8, 18:6, 20:4, OMAD) рдФрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХ рдИрдЯрд┐рдВрдЧ рд╡ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдкрд╛рдПрдВред
  • рдкрд╛рд╡рд░ рдиреИрдк рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    20 рдорд┐рдирдЯ рдХреА рдкрд╛рд╡рд░ рдиреИрдк рдпрд╛ 90 рдорд┐рдирдЯ рдХреА рдкреВрд░реА рд╕реНрд▓реАрдк рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рд╕рд╣реА рд╕рдордп рдЬрд╛рдиреЗрдВ тАФ рд╕реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд▓рдЧрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рдордп рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ред
  • рдбреАрдк рд╕реНрд▓реАрдк рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреА рдХреБрд▓ рдиреАрдВрдж рдФрд░ рдбреАрдк рд╕реНрд▓реАрдк рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╣рд░ рд░рд╛рдд рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рддрдиреЗ рдорд┐рдирдЯ рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬреЗ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдбреАрдк рд╕реНрд▓реАрдк рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
  • 4-7-8 рдмреНрд░реАрджрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ 4-7-8 рдмреНрд░реАрджрд┐рдВрдЧ рд╕реЗрд╢рди рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рдЪрд▓реЗрдЧрд╛ред рдЕрдкрдиреА рд╕рд╛рдЗрдХрд▓ рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрдирд╣реЗрд▓-рд╣реЛрд▓реНрдб-рдПрдХреНрд╕рд╣реЗрд▓ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕реЗрд╢рди рдмреНрд░реАрджрд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдХреБрд▓ рд╕рдордп рд╕реЗрдХрдВрдб рд╡ рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рдкрд╛рдПрдВред
  • рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕рдордп рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдпрд╣ 90 рдорд┐рдирдЯ рдХреА рдиреАрдВрдж рдЪрдХреНрд░ рдФрд░ рд╕реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рд▓рдЧрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
  • рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдБрд╕ рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рдЬрд╝реЛрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕реЗрд╢рди рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЬрд╝реЛрди рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЙрдореНрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдПрдВ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рд╡ рд╢рд╛рдВрдд 50тАУ60% рдЯрд╛рд░рдЧреЗрдЯ рд░реЗрдВрдЬ (bpm рдореЗрдВ)ред
  • рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдШрдЯрд╛рдХрд░ рд╕рдордп рдмрдЪрдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд░реЛрдЬрд╝ рдХреА рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдХрдо рдХрд░рдХреЗ рд╕рд╛рд▓рднрд░ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдмрдЪрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреБрд░рдВрдд рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдХреА рдмрдЪрдд рдШрдВрдЯреЛрдВ, рджрд┐рдиреЛрдВ рдФрд░ рд╣рдлрд╝реНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрдЦреЗрдВред
  • рд╢рд░рд╛рдм рдЙрддрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЕрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ (BAC) рдХреЛ 0.00% рддрдХ рд▓реМрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗ, рдЬреЛ рдкреНрд░рддрд┐ рдШрдВрдЯреЗ 0.015% рдХреА рдФрд╕рдд рдирд┐рдХрд╛рд╕реА рджрд░ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИред
  • рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЬрд░реВрд░реА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдХрд┐рддрдиреА рдиреАрдВрдж рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рд╡рдХреНрдд рдЬрд╛рдиреЗрдВ тАФ рдиреЗрд╢рдирд▓ рд╕реНрд▓реАрдк рдлрд╛рдЙрдВрдбреЗрд╢рди рдХреЗ рдорд╛рдирдХреЛрдВ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
  • рдорд╛рдЗрдВрдбрдлреБрд▓ рд╡реЙрдХрд┐рдВрдЧ рд╕реНрдЯреЗрдк рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░реЗрдВред рдЪрд▓реЗ рд╣реБрдП рдХрджрдо рдФрд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рддрдиреЗ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдкреВрд░рд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ рдХрд┐рддрдиреЗ рдХрджрдо рдмрд╛рдХреА рд╣реИрдВред
  • рд╡реЗрдХреЗрд╢рди рдмрд░реНрдирдЖрдЙрдЯ рд░рд┐рдХрд╡рд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдорд╛рд╕реНрд▓рд╛рдЪ (MBI) рд╕рдмрд╕реНрдХреЗрд▓ рд╕реНрдХреЛрд░ тАФ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдердХрд╛рди, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рддреНрд╡рд╣реАрдирддрд╛ рдФрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐ тАФ рд╕реЗ 0 рд╕реЗ 100 рдХреЗ рдкреИрдорд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдмрд░реНрдирдЖрдЙрдЯ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
  • рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (US)
    рдХрд┐рд╕реА рднреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдФрд░ ABV рд╕реЗ US рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░реЗрдВред рдПрдХ US рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдореЗрдВ 0.6 fl oz рд╢реБрджреНрдз рдЕрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрддред
  • рдХреГрддрдЬреНрдЮрддрд╛ рдбрд╛рдпрд░реА рд╕реНрдЯреНрд░реАрдХ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (66-рджрд┐рди рдЖрджрдд рдирд┐рдпрдо)
    66-рджрд┐рди рдХреЗ рдирд┐рдпрдо рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдирдИ рдЖрджрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рджрд┐рди рдмрд╛рдХреА рд╣реИрдВред рдкреВрд░реЗ рдХрд┐рдП рджрд┐рди рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рд╢реЗрд╖ рджрд┐рди рд╡ рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рддред
  • AUDIT-C рд╢рд░рд╛рдм рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рддреАрди рд╕рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рд╡рд╛рд▓реЗ AUDIT-C рд╢рд░рд╛рдм рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд┐рдВрдЧ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдХрд╛ рд╕реНрдХреЛрд░ (0-12) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд▓рд┐рдВрдЧ-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╕реАрдорд╛ рд╢рд░рд╛рдм рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рджрд░реНрд╢рд╛рддреА рд╣реИ: рдкреБрд░реБрд╖ тЙе4, рдорд╣рд┐рд▓рд╛ тЙе3ред
  • рдкрд░реНрд╕рд┐рд╡реНрдб рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд╕реНрдХреЗрд▓ (PSS-10) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    PSS-10 рдХреЗ 10 рд╕рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рдм рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рддрдирд╛рд╡ рд╕реНрдХреЛрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЖрдЗрдЯрдо 4, 5, 7, 8 рдЕрдкрдиреЗ-рдЖрдк рд░рд┐рд╡рд░реНрд╕-рд╕реНрдХреЛрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо, рдордзреНрдпрдо рдпрд╛ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рд╢реНрд░реЗрдгрд┐рдпрд╛рдБ