この計算機でできること
対象は日本の基準です。この計算機は、日本の飲酒運転の基準値と、「健康日本21」が示す節度ある適度な飲酒の目安（1日あたり純アルコール約20g）をもとに作られています。お酒の種類・飲んだ量・体重から血中アルコール濃度（BAC）を推定し、酔いの程度を判定。さらに日本の飲酒運転の基準を超えているかどうかを判断し、そのお酒の「適量」がどれくらいかを算出します。基準値や酔いの症状の区分は日本独自のものです。海外にお住まいの方は、各国で法定基準値が異なる場合があるため、判定はあくまで参考としてご利用ください。
使い方
プルダウンからお酒の種類を選びます（値はアルコール度数を小数で表したもので、例えば日本酒なら0.15）。飲んだ量をミリリットル（ml）、体重をキログラム（kg）で入力し、計算してください。この計算では、その量を約30分かけて飲んだものと想定しています。
計算式の解説
血中アルコール濃度（％）は、ウィドマーク式の日本版で推定します。$$\text{BAC\%} = \frac{\text{飲酒量ml} \times \text{アルコール度数\%}}{833 \times \text{体重kg}}$$。ここでアルコール度数％は度数（日本酒なら15）です。血液1mLあたりの濃度は \(\text{BAC\%} \times 10 \ \text{mg/mL}\) となります。日本の「酒気帯び運転」の基準値は血液1mLあたり0.3mg、つまりBAC 0.03％にあたります。適量は、純アルコール20gを含む量で、$$\frac{25}{\text{アルコール度数（小数）}} \ \text{ml}$$ で求めます。
計算例
日本酒（15％）を200ml、体重60kgの場合：$$\text{BAC} = \frac{200 \times 15}{833 \times 60} = \frac{3000}{49980} \approx 0.060\%$$血液1mLあたりでは0.60mgとなり、基準値の0.30mgを超えるため「飲酒運転の基準値オーバー」と判定されます。BAC 0.060％は軽度の酔い（微酔）の区分にあたります。日本酒の適量は \(\frac{25}{0.15} \approx 167 \ \text{ml}\) です。
飲酒タイプ別のアルコール含有量
計算機の飲酒タイプセレクタは、ABVを小数形式で保存します（例：0.05 = アルコール度数5%）。サービングの純エタノール質量は \( \text{エタノール (g)} = \text{容量 (ml)} \times \text{ABV} \times 0.8 \) で求められます。エタノールの密度は0.8 g/mLです。「20 g容量」列は、中程度飲酒基準の20 gを供給する各飲み物の容量（ミリリットル）を示しています。
| 飲み物 | 典型的なABV | ABV分数（ツール） | エタノール20 gの容量 |
|---|---|---|---|
| ビール | ～5% | 0.05 | ～500 ml |
| チューハイ | ～7% | 0.12* | ～357 ml |
| ワイン | ～12% | 0.12 | ～208 ml |
| 日本酒 | ～15% | 0.15 | ～167 ml |
| 焼酎 | ～25% | 0.35* | ～100 ml |
| ウイスキー | ～40% | 0.43* | ～63 ml |
例えば、ABV 5%のビール：\( 20 \div (0.05 \times 0.8) = 500 \) ml、ABV 25%の焼酎：\( 20 \div (0.25 \times 0.8) = 100 \) mlです。*セレクタは固定されたABV分数のセット（0.05、0.12、0.15、0.35、0.43）を提供します。推定している飲み物に最も近い値を選ぶか、実際のアルコール度数を反映するために対応する容量を入力してください。
一般的な飲酒シナリオ別のBAC
各行は \( \text{BAC} = \dfrac{V \times (\text{ABV} \times 100)}{833 \times W} \) を使用しています。ここで \(V\) は容量（ml）、ABVは小数分数、\(W\) は体重（kg）です。BAC%はその後10を掛けることでmg/mLに変換されます。日本の飲酒運転閾値は0.30 mg/mL（≈0.03% BAC）です。
| 飲み物 | ABV | 容量 | 体重 | BAC (%) | mg/mL | 対0.30 mg/mL | レベル |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ビール | 0.05 | 350 ml | 70 kg | 0.030% | ～0.30 | 閾値に達している | 軽い顔の赤らみ |
| 日本酒 | 0.15 | 200 ml | 60 kg | 0.060% | ～0.60 | 超過 | 軽い酔い |
| 焼酎 | 0.35 | 100 ml | 55 kg | 0.076% | ～0.76 | 超過 | 軽い酔い |
| ウイスキー | 0.43 | 60 ml | 65 kg | 0.048% | ～0.48 | 超過 | 軽い顔の赤らみ |
| ワイン | 0.12 | 150 ml | 50 kg | 0.043% | ～0.43 | 超過 | 軽い顔の赤らみ |
計算例（日本酒の行）：\( \text{BAC} = \dfrac{200 \times (0.15 \times 100)}{833 \times 60} = \dfrac{200 \times 15}{49{,}980} = \dfrac{3000}{49{,}980} \approx 0.060\% \)、つまり約0.60 mg/mL — 0.30 mg/mL運転閾値の約2倍です。これらは推定値であることに注意してください。1杯の350 mlビールだけでも既に法定限度に達するか近い値となる可能性があるため、飲酒1杯でも運転手が制限を超える可能性があります。
主要用語と変数
- 血液中アルコール濃度（BAC）
- 血液中のアルコール量です。ここではパーセンテージ（% w/v）またはmg/mLで表現されます。0.01% BACは0.1 mg/mLに等しいため、mg/mLを取得するにはパーセンテージに10を掛けます。
- ABV / ABV分数
- アルコール度数 — 飲み物のうち純エタノールの割合です。ABV 5%のビールは分数として0.05に相当します。計算機はこの分数を保存し、式内で100を掛けてパーセンテージを復元します。
- ウィドマーク方程式と833定数
- ウィドマークモデルは、摂取したエタノールと体重および分布因子を通じてBACを関連付けます。ここで使用される簡略形式では、\( \text{BAC} = \dfrac{V \times (\text{ABV} \times 100)}{833 \times W} \) です。定数833は、エタノール密度、体液分布、単位変換をパッケージ化しており、\(V\) （ml）と \(W\) （kg）でBACを直接パーセンテージとして取得できます。これは人口平均であり、性別、食事、または飲酒からの経過時間に対応していません。
- 純エタノール（g）と0.8 g/mL密度
- サービングのアルコール質量：\( \text{エタノール (g)} = \text{容量 (ml)} \times \text{ABV} \times 0.8 \)。エタノールの密度は約0.8 g/mLであるため、純アルコール1 mLの重さはおよそ0.8 gです。これは20 gの中程度飲酒基準の根拠です。
- アルコール影響運転閾値（日本）
- 日本の道路交通法の下では、呼気アルコール0.15 mg/Lで酒気帯び違反が適用され、血液中ではおよそ0.30 mg/mL（≈0.03% BAC）に相当します。より高いレベルと明らかな障害は、より深刻な酒酔い運転カテゴリに該当します。
- 1日20 gの中程度飲酒ガイドライン
- 日本の厚生労働省は、成人向けの「中程度」の量として、1日平均約20 gの純エタノールを参照しています — 大体1杯の500 mlビール、1グラス（～180 ml）の日本酒、またはワインの2/3グラスに相当します。これは一般人口の参照値であり、より少ない量はより低い健康リスクを伴います。
よくある質問
運転してよいか判断できるほど正確ですか？いいえ。アルコールの代謝には個人差が非常に大きくあります。飲酒後は絶対に運転しないでください。
ビール1缶でなぜ基準値を超えるのですか？350mlのビール（5％）を体重70kgの人が飲むと約0.030％となり、ちょうど基準値に達します。基準値は非常に簡単に超えてしまうのです。
適量は何を基準にしていますか？1日あたり純アルコール約20gを目安とし、エタノールの密度0.8g/mLで計算しています。
