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기초대사율(BMR)을 계산합니다. 이는 호흡, 혈액 순환, 세포 유지와 같은 기본 기능을 유지하기 위해 휴식 중에 신체가 필요로 하는 칼로리 수를 추정하는 도구입니다.
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최적의 운동 강도를 위한 목표 심박수를 계산하세요. 나이와 안정 시 심박수를 입력하여 효과적인 운동과 심혈관 건강 개선을 위한 개인화된 심박수 구간을 결정합니다.