Калькулятор теста Фагерстрёма на никотиновую зависимость

Введите расчет

1. Свою первую сигарету после пробуждения вы выкуриваете: Within 30 minutes (1) After 30 minutes (0)

2. Сигарета, от которой вам труднее всего отказаться: The first one of the morning (1) Any other (0)

3. Чаще всего вы курите: Morning (1) Afternoon (0)

4. Содержание никотина в ваших сигаретах: 0.9 mg or less (0) 1.0 to 1.2 mg (1) 1.3 mg or more (2)

5. Удерживаетесь ли вы от курения в местах, где это запрещено? Yes, I refrain (0) No, I have difficulty (1)

6. Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 15 or fewer (0) 16 to 25 (1) 26 or more (2)

7. Курите ли вы, даже когда болеете и лежите в постели? Yes (1) No (0)

8. Затягиваетесь ли вы дымом в лёгкие? Always (2) Sometimes (1) No (0)

Результатов

Балл зависимости по Фагерстрёму

11

баллов (из 11)

Уровень зависимости	High
Что это значит	Requires the most effort. Withdrawal symptoms are temporary - quit as soon as possible.
Диапазоны	Низкая 0–3, умеренная 4–6, высокая 7–11

Это инструмент для самостоятельной оценки на основе классического опросника толерантности к никотину Фагерстрёма из 8 пунктов. Он носит исключительно справочный характер и не заменяет консультацию врача.

Что показывает этот калькулятор

Этот инструмент оценивает, насколько сильна физическая зависимость курильщика от никотина. В его основе — классический опросник толерантности к никотину Фагерстрёма (FTQ) из 8 пунктов, впервые опубликованный Карлом-Оловом Фагерстрёмом в журнале Addictive Behaviors в 1978 году. Вы отвечаете на восемь коротких вопросов о своих привычках курения, а калькулятор суммирует баллы по каждому ответу и выдаёт единый показатель зависимости — от 0 до 11. Это универсальный скрининговый инструмент, который не привязан к какой-либо стране.

Как пользоваться

В каждом из восьми вопросов выберите тот вариант, который точнее всего описывает именно вас, а затем посмотрите итоговую сумму. Цифры в скобках — это баллы, которые добавляет каждый ответ. Чем выше итог, тем сильнее физическая зависимость и тем труднее, скорее всего, будет бросить курить без посторонней помощи. Если вы пропустите вопрос, по умолчанию засчитывается ответ с максимальной зависимостью.

Как устроена формула

Расчёт сводится к простому сложению: $$\text{Итог} = \text{В1} + \text{В2} + \text{В3} + \text{В4} + \text{В5} + \text{В6} + \text{В7} + \text{В8}$$ Минимально возможный результат — 0, максимальный — 11 (\(1+1+1+2+1+2+1+2\)). Затем итог попадает в одну из трёх зон: Низкая (0–3) — бросить курить физически легче, но сильна психологическая зависимость; Умеренная (4–6) — после отказа тяга к курению сохранится, потребуется немалая сила воли; Высокая (7–11) — отказ потребует наибольших усилий, хотя симптомы отмены носят временный характер.

Общий балл (0-11) соответствует низкому, среднему и высокому уровню никотиновой зависимости.

Пример расчёта

Заядлый курильщик выбирает: первая сигарета в течение 30 минут после пробуждения (1), труднее всего отказаться от утренней сигареты (1), больше всего курит по утрам (1), сигареты с содержанием никотина 1,3 мг и выше (2), не может удержаться в местах, где курить запрещено (1), выкуривает 26 и более сигарет в день (2), курит даже во время болезни (1) и всегда затягивается (2). Итог: $$1+1+1+2+1+2+1+2 = 11$$ — это зона высокой зависимости.

Каждый из 8 вопросов даёт баллы, которые суммируются в итоговую оценку зависимости.

Частые вопросы

Это то же самое, что современный тест FTND? Нет. Здесь используется более ранний опросник FTQ из 8 пунктов. В современном тесте Фагерстрёма на никотиновую зависимость (FTND) оставлено только 6 вопросов: из него убрали пункты о содержании никотина и о курении утром или после полудня. Баллы этих двух методик напрямую не сопоставимы.

Что мой результат значит с медицинской точки зрения? Это лишь приблизительный показатель физической зависимости, который помогает выбрать стратегию отказа от курения, а не диагноз. Высокий балл говорит о том, что могут помочь никотинзаместительная терапия или поддержка специалиста.

Стоит ли обратиться к врачу? Если вы хотите бросить курить — да. Этот результат носит исключительно справочный характер и не заменяет консультацию врача.