Bu hesaplama aracı ne işe yarar?
Bu araç, bir sigara içicisinin nikotine fiziksel olarak ne kadar bağımlı olduğunu tahmin eder. Karl-Olov Fagerström'ün ilk kez 1978'de Addictive Behaviors dergisinde yayımladığı klasik 8 maddelik Fagerström Tolerans Anketi'ni (FTQ) temel alır. Sigara alışkanlıklarınızla ilgili sekiz kısa soruyu yanıtlarsınız; araç her cevabın puanını toplayarak 0 ile 11 arasında tek bir bağımlılık puanı çıkarır. Evrensel bir tarama aracıdır ve herhangi bir ülkeye özgü değildir.
Nasıl kullanılır?
Sekiz sorunun her birinde size en uygun seçeneği işaretleyin, ardından toplam puanınızı okuyun. Parantez içindeki sayılar, her cevabın kattığı puanı gösterir. Toplam puan ne kadar yüksekse fiziksel bağımlılık o kadar güçlüdür ve destek almadan bırakmak büyük olasılıkla o kadar zor olur. Bir soruyu boş bırakırsanız, varsayılan olarak en yüksek bağımlılığa karşılık gelen cevap kabul edilir.
Formülün açıklaması
Puanlama tamamen toplamaya dayanır: $$\text{Toplam} = \text{S1} + \text{S2} + \text{S3} + \text{S4} + \text{S5} + \text{S6} + \text{S7} + \text{S8}$$. Alınabilecek en düşük puan 0, en yüksek puan ise 11'dir (\(1+1+1+2+1+2+1+2\)). Sonuç daha sonra üç düzeyden birine yerleştirilir: Düşük (0-3), bırakmanın fiziksel olarak daha kolay olduğu ancak psikolojik bağımlılığın güçlü olduğu anlamına gelir; Orta (4-6), sigarayı bıraktıktan sonra isteğin devam edeceğini ve güçlü bir iradeye ihtiyaç duyulacağını gösterir; Yüksek (7-11) ise bırakmanın en fazla çaba gerektirdiği, ancak yoksunluk belirtilerinin geçici olduğu durumdur.
Örnek hesaplama
Yoğun bir içici şu seçenekleri işaretliyor: ilk sigara uyandıktan sonraki 30 dakika içinde (1), en çok sabahki ilk sigarayı bırakmaktan rahatsız olur (1), en sık sabahları içer (1), 1,3 mg ve üzeri nikotinli sigara kullanır (2), sigara içilmeyen yerlerde kendini tutamaz (1), günde 26 ve üzeri içer (2), hastayken bile içer (1) ve her zaman dumanı içine çeker (2). Toplam: $$1+1+1+2+1+2+1+2 = 11$$ bu da Yüksek düzeye girer.
Sıkça sorulan sorular
Bu test güncel FTND testiyle aynı mı? Hayır. Bu, 8 maddelik eski FTQ testidir. Güncel 6 maddelik Fagerström Nikotin Bağımlılığı Testi (FTND), nikotin içeriği ve sabah-öğleden sonra karşılaştırması sorularını çıkarmıştır. İki testin puanları doğrudan karşılaştırılamaz.
Puanım tıbbi olarak ne anlama geliyor? Bu, bırakma stratejinize yön vermek için fiziksel bağımlılığın kaba bir göstergesidir, bir teşhis değildir. Yüksek puan, nikotin replasman tedavisinin veya profesyonel desteğin yararlı olabileceğini düşündürür.
Doktora gitmeli miyim? Sigarayı bırakmak istiyorsanız evet — bu sonuç yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz.
