ماذا تفعل هذه الحاسبة؟
تساعدك هذه الأداة على تقدير مدى اعتمادك الجسدي على النيكوتين كمدخّن. وهي تعتمد على استبيان فاجرستروم لقياس التحمّل (FTQ) المكوّن من 8 بنود، والذي نشره العالِم كارل-أولوف فاجرستروم لأول مرة في مجلة Addictive Behaviors عام 1978. تجيب عن ثمانية أسئلة سريعة تتعلق بعاداتك في التدخين، ثم تجمع الحاسبة النقاط الخاصة بكل إجابة لتمنحك درجة واحدة تعبّر عن مستوى الاعتماد تتراوح بين 0 و11. وهي أداة فحص عالمية لا ترتبط ببلد معيّن.
طريقة الاستخدام
اختر الإجابة الواحدة الأقرب إلى حالتك في كلٍّ من الأسئلة الثمانية، ثم اطّلع على مجموع نقاطك. الأرقام الموضوعة بين قوسين تمثّل عدد النقاط التي تضيفها كل إجابة. وكلما ارتفع المجموع دلّ ذلك على اعتماد جسدي أقوى، وغالبًا على صعوبة أكبر في الإقلاع دون مساعدة. وإذا تركت أحد الأسئلة دون إجابة، تُعتمد الإجابة الافتراضية (الأعلى من حيث درجة الاعتماد).
شرح المعادلة
تُحسب الدرجة بالجمع البسيط فقط: $$\text{المجموع} = \text{س1} + \text{س2} + \text{س3} + \text{س4} + \text{س5} + \text{س6} + \text{س7} + \text{س8}$$ أقل درجة ممكنة هي 0، وأعلى درجة هي 11 (\(1+1+1+2+1+2+1+2\)). بعد ذلك تُصنَّف النتيجة ضمن واحد من ثلاثة مستويات: منخفض (0-3) ويعني أن الإقلاع أسهل جسديًا لكن الاعتماد النفسي قوي؛ متوسط (4-6) ويعني أن الرغبة الملحّة في التدخين ستستمر بعد التوقف وأنك بحاجة إلى إرادة قوية؛ مرتفع (7-11) ويعني أن الإقلاع يتطلب أقصى جهد، وإن كانت أعراض الانسحاب مؤقتة.
مثال تطبيقي
يختار مدخّن شَرِه ما يلي: أول سيجارة خلال 30 دقيقة (1)، وأكثر سيجارة يصعب التخلّي عنها هي سيجارة الصباح (1)، ويدخّن أكثر ما يدخّن في الصباح (1)، ويستخدم سجائر بمحتوى نيكوتين 1.3 ملغ أو أكثر (2)، ولا يستطيع الامتناع عن التدخين في الأماكن الممنوعة (1)، ويدخّن 26 سيجارة أو أكثر يوميًا (2)، ويدخّن حتى أثناء المرض (1)، ويستنشق الدخان دائمًا (2). يكون المجموع $$1+1+1+2+1+2+1+2 = 11$$ وهو ضمن المستوى المرتفع.
الأسئلة الشائعة
هل هذا الاختبار هو نفسه اختبار FTND الحديث؟ لا. هذا هو الاستبيان الأقدم FTQ المكوّن من 8 بنود. أما اختبار فاجرستروم الحديث للاعتماد على النيكوتين (FTND) فيتكوّن من 6 بنود فقط، وقد أُلغيت منه بنود محتوى النيكوتين والتدخين صباحًا مقابل بعد الظهر. لذلك لا يمكن مقارنة درجات الاختبارين مقارنة مباشرة.
ماذا تعني درجتي من الناحية الطبية؟ هي مؤشر تقريبي على مستوى الاعتماد الجسدي يساعد في توجيه خطة الإقلاع، وليست تشخيصًا. تشير الدرجة المرتفعة إلى أن العلاج ببدائل النيكوتين أو الدعم المتخصص قد يكون مفيدًا.
هل ينبغي أن أراجع الطبيب؟ إذا كنت ترغب في الإقلاع، فنعم — هذه النتيجة لأغراض إرشادية فقط ولا تُغني عن استشارة طبية متخصصة.
