이 계산기는 무엇을 알려주나요
이 도구는 흡연자가 니코틴에 신체적으로 얼마나 의존하고 있는지를 추정합니다. 칼올로프 파거스트롬(Karl-Olov Fagerstrom)이 1978년 학술지 Addictive Behaviors에 처음 발표한 고전적인 8문항 파거스트롬 내성 설문(FTQ)을 사용합니다. 흡연 습관에 관한 여덟 가지 질문에 빠르게 답하면, 각 답변에 매겨진 점수를 합산해 0점부터 11점까지의 단일 의존도 점수를 산출합니다. 특정 국가에 국한되지 않는 보편적인 선별 도구입니다.
사용 방법
여덟 가지 질문마다 자신에게 가장 잘 맞는 항목 하나를 고른 뒤 총점을 확인하세요. 괄호 안의 숫자는 각 답변이 더하는 점수입니다. 총점이 높을수록 신체적 의존도가 강하다는 뜻이며, 도움 없이 금연하기가 더 어려울 가능성이 큽니다. 답하지 않고 둔 문항은 기본값(의존도가 가장 높은 답변)으로 계산됩니다.
점수 계산 방식
점수는 단순 합산 방식입니다. $$\text{Score} = \text{Q1} + \text{Q2} + \text{Q3} + \text{Q4} + \text{Q5} + \text{Q6} + \text{Q7} + \text{Q8}$$. 최소 점수는 0점, 최대 점수는 11점(\(1+1+1+2+1+2+1+2\))입니다. 산출된 점수는 다음 세 구간 중 하나로 분류됩니다. 낮음(0~3점)은 신체적으로는 금연이 비교적 수월하지만 심리적 의존이 강한 상태를 뜻합니다. 보통(4~6점)은 금연 후에도 흡연 욕구가 이어지므로 강한 의지가 필요한 상태입니다. 높음(7~11점)은 금연에 가장 큰 노력이 드는 상태이지만, 금단 증상은 일시적이라는 점을 기억하세요.
계산 예시
골초인 흡연자가 다음과 같이 답했다고 가정해 봅시다. 기상 후 30분 이내 첫 담배(1점), 아침 첫 담배를 가장 끊기 싫어함(1점), 오전에 가장 많이 흡연(1점), 니코틴 1.3mg 이상 담배 사용(2점), 금연 구역에서 참지 못함(1점), 하루 26개비 이상 흡연(2점), 아플 때도 흡연(1점), 항상 깊이 들이마심(2점). 총점은 $$1+1+1+2+1+2+1+2 = 11$$ 점으로 '높음' 구간에 해당합니다.
자주 묻는 질문
이 검사가 요즘 쓰는 FTND 검사와 같은가요? 아닙니다. 이것은 더 오래된 8문항 FTQ입니다. 현재 널리 쓰이는 6문항 파거스트롬 니코틴 의존도 검사(FTND)는 니코틴 함량 문항과 오전·오후 비교 문항을 제외했습니다. 두 검사의 점수는 직접 비교할 수 없습니다.
제 점수는 의학적으로 어떤 의미인가요? 신체적 의존도를 대략적으로 보여주어 금연 전략을 세우는 데 참고하기 위한 지표일 뿐, 진단은 아닙니다. 점수가 높다면 니코틴 대체 요법이나 전문가의 도움이 효과적일 수 있음을 시사합니다.
병원에 가봐야 하나요? 금연을 원한다면 그렇습니다. 이 결과는 참고용일 뿐 전문 의료 상담을 대신하지 않습니다.
