Kết nối qua MCP →
Quảng cáo
| Mức độ nghiện | High |
|---|---|
| Ý nghĩa kết quả | Requires the most effort. Withdrawal symptoms are temporary - quit as soon as possible. |
| Các mức phân loại | Thấp 0-3, Trung bình 4-6, Cao 7-11 |
Đây là công cụ tự sàng lọc dựa trên bộ trắc nghiệm Fagerstrom Tolerance Questionnaire 8 câu hỏi nguyên bản. Kết quả chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho lời khuyên y tế.
Công cụ giúp ước tính mức độ phụ thuộc thể chất vào nicotine của một người hút thuốc. Nó dựa trên bộ trắc nghiệm Fagerstrom Tolerance Questionnaire (FTQ) gồm 8 câu hỏi kinh điển, do Karl-Olov Fagerstrom công bố lần đầu trên tạp chí Addictive Behaviors năm 1978. Bạn trả lời tám câu hỏi ngắn về thói quen hút thuốc, sau đó công cụ cộng điểm của từng câu để cho ra một con số duy nhất thể hiện mức độ nghiện, dao động từ 0 đến 11. Đây là một thang đo sàng lọc mang tính phổ quát, không gắn với quy định riêng của bất kỳ quốc gia nào.
Với mỗi câu trong tám câu hỏi, hãy chọn phương án mô tả đúng nhất tình trạng của bạn, rồi xem tổng điểm cuối cùng. Con số trong ngoặc đơn là số điểm mà mỗi đáp án đóng góp. Tổng điểm càng cao thì mức phụ thuộc thể chất càng mạnh, và việc cai thuốc mà không có hỗ trợ sẽ càng khó khăn. Nếu bạn bỏ trống một câu, hệ thống sẽ mặc định lấy đáp án có mức nghiện cao nhất.
Điểm số được tính bằng phép cộng đơn giản:
$$\text{Tổng điểm} = \text{Câu 1} + \text{Câu 2} + \text{Câu 3} + \text{Câu 4} + \text{Câu 5} + \text{Câu 6} + \text{Câu 7} + \text{Câu 8}$$
Điểm thấp nhất có thể đạt là 0 và cao nhất là 11 (\(1+1+1+2+1+2+1+2\)). Kết quả sau đó được xếp vào một trong ba mức: Thấp (0-3) nghĩa là việc cai thuốc về mặt thể chất dễ hơn, nhưng sự lệ thuộc về tâm lý lại mạnh; Trung bình (4-6) nghĩa là cơn thèm vẫn dai dẳng sau khi bỏ và bạn cần một ý chí vững vàng; Cao (7-11) nghĩa là cai thuốc đòi hỏi nỗ lực lớn nhất, dù các triệu chứng cai chỉ là tạm thời.
Một người hút thuốc nhiều chọn các đáp án sau: hút điếu đầu tiên trong vòng 30 phút sau khi thức dậy (1), ghét bỏ nhất là điếu thuốc buổi sáng (1), hút nhiều nhất vào buổi sáng (1), dùng loại thuốc có hàm lượng nicotine từ 1,3 mg trở lên (2), không thể nhịn hút ở khu vực cấm hút thuốc (1), hút từ 26 điếu mỗi ngày trở lên (2), vẫn hút ngay cả khi ốm (1) và luôn hít khói vào phổi (2). Tổng điểm là \(1+1+1+2+1+2+1+2 = 11\), rơi vào mức Cao.
Trắc nghiệm này có giống bài kiểm tra FTND hiện đại không? Không. Đây là bộ FTQ cũ gồm 8 câu hỏi. Bộ trắc nghiệm Fagerstrom Test for Nicotine Dependence (FTND) hiện đại chỉ còn 6 câu, đã bỏ đi câu về hàm lượng nicotine và câu so sánh sáng-chiều. Điểm số giữa hai bộ không thể so sánh trực tiếp với nhau.
Điểm số của tôi có ý nghĩa gì về mặt y khoa? Đây chỉ là chỉ báo sơ bộ về mức phụ thuộc thể chất nhằm định hướng chiến lược cai thuốc, không phải là một chẩn đoán. Điểm cao gợi ý rằng liệu pháp thay thế nicotine hoặc sự hỗ trợ chuyên môn có thể hữu ích.
Tôi có nên đi khám bác sĩ không? Nếu bạn muốn cai thuốc thì nên đi khám - kết quả này chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp.
Tính thâm hụt calo mỗi ngày từ TDEE và lượng calo mục tiêu, cùng ước tính lượng mỡ giảm mỗi tuần theo pound và kilôgam.
Ước tính lượng natri bicarbonate (mEq) cần bù để điều chỉnh toan chuyển hóa dựa trên cân nặng, HCO₃⁻ đo được và HCO₃⁻ mục tiêu.
Nhập tuổi, giới tính, cân nặng (kg) và chiều cao (cm) để tính tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (RMR) và xem lượng calo đốt cháy mỗi ngày khi nghỉ.
Nhập chiều cao và vòng eo để tính chỉ số tròn cơ thể BRI, xem điểm số, phân loại nguy cơ và đánh giá hình dáng cơ thể của bạn.
Xác định chính xác dáng người với công cụ này. Nhập số đo vòng ngực, eo, hông trên và hông (theo inch) để biết hình thể của bạn và chọn trang phục phù hợp hơn.
