Wilks Hesaplama aracı nedir?
Wilks Hesaplama aracı, ham powerlifting toplamınızı bir Wilks skoruna dönüştürür. Bu skor, farklı vücut ağırlıklarına sahip sporcuların güçlerini adil bir şekilde karşılaştırabilmesini sağlayan normalize edilmiş bir değerdir. Araç, Robert Wilks tarafından yayımlanan orijinal (Wilks 1) katsayı formülünü kullanır ve erkekler ile kadınlar için ayrı polinom katsayıları içerir. Tüm ağırlıklar kilogram cinsindendir.
Nasıl kullanılır?
Cinsiyetinizi seçin, vücut ağırlığınızı kilogram olarak girin ve toplam kaldırışınızı (en iyi squat, bench press ve deadlift değerlerinizin toplamı; yine kilogram cinsinden) yazın. Hesaplama aracı, toplamınıza uygulanan Wilks katsayısıyla birlikte Wilks skorunuzu gösterir.
Formül nasıl çalışır?
Wilks katsayısı şu şekilde hesaplanır:
$$\text{Wilks} = \text{Total (kg)} \times \frac{500}{a + b\,w + c\,w^{2} + d\,w^{3} + e\,w^{4} + f\,w^{5}}$$Burada \(w\) kilogram cinsinden vücut ağırlığı, \(a\)–\(f\) ise cinsiyete özgü sabitlerdir. Wilks skorunuz, toplam kaldırışınızın bu katsayıyla çarpılmasıyla bulunur. Daha ağır sporcular daha küçük bir katsayı alır; bu da onların doğal güç avantajını dengeler ve skorların farklı sıklet kategorileri arasında karşılaştırılabilir olmasını sağlar.
Örnek hesaplama
100 kg ağırlığında bir erkek, 600 kg toplam kaldırıyor. Erkek polinomu \(w = 100\) için yaklaşık 845,66 değerinde bir payda verir; dolayısıyla katsayı \(500 / 845{,}66 \approx 0{,}5913\) olur. \(600 \times 0{,}5913\) işlemiyle yaklaşık 354,8 puanlık bir Wilks skoru elde edilir.
Sık sorulan sorular
Kilogram mı, libre (pound) mu kullanmalıyım? Klasik Wilks formülü kilogram kullanır. Libre değerlerini girmeden önce kg'a çevirin (2,2046'ya bölün).
Bu Wilks mi yoksa Wilks 2 mi? Bu araç orijinal Wilks katsayılarını kullanır. 2020 revizyonu (Wilks 2) farklı sabitler kullanır ve farklı sonuçlar üretir.
İyi bir Wilks skoru nedir? Kabaca 300 ve üzeri amatörler için güçlü kabul edilir, 400 ve üzeri rekabetçi seviyedir, 500 ve üzeri ise elit / dünya çapında bir performanstır.
