¿Qué es la Calculadora Wilks?
La Calculadora Wilks transforma tu total de powerlifting en una puntuación Wilks: un número normalizado que permite comparar de forma justa la fuerza de levantadores con pesos corporales distintos. Aplica la fórmula original del coeficiente (Wilks 1) publicada por Robert Wilks, con coeficientes polinómicos diferenciados para hombres y mujeres. Todos los pesos se expresan en kilogramos.
Cómo usarla
Elige tu sexo, introduce tu peso corporal en kilogramos y escribe el total levantado (la suma de tus mejores marcas en sentadilla, press de banca y peso muerto, también en kilogramos). La calculadora te devuelve tu puntuación Wilks junto con el coeficiente Wilks que se ha aplicado a tu total.
La fórmula explicada
El coeficiente Wilks se calcula como
$$\text{Wilks} = \text{Total (kg)} \times \frac{500}{a + b\,W + c\,W^{2} + d\,W^{3} + e\,W^{4} + f\,W^{5}}$$donde \(w\) es el peso corporal en kg y \(a\)–\(f\) son constantes específicas de cada sexo. Tu puntuación Wilks es entonces el total levantado multiplicado por ese coeficiente. Los levantadores más pesados obtienen un coeficiente menor, lo que compensa su ventaja natural de fuerza para que las puntuaciones sean comparables entre categorías de peso.
Ejemplo práctico
Un hombre de 100 kg levanta un total de 600 kg. El polinomio masculino con \(w = 100\) da un denominador de aproximadamente 845,66, por lo que el coeficiente es \(500 / 845{,}66 \approx 0{,}5913\). Al multiplicar \(600 \times 0{,}5913\) obtenemos una puntuación Wilks de alrededor de 354,8 puntos.
Preguntas frecuentes
¿Uso kilogramos o libras? La fórmula clásica de Wilks trabaja en kilogramos. Si tus marcas están en libras, conviértelas a kg (divide entre 2,2046) antes de introducirlas.
¿Es Wilks o Wilks 2? Esta calculadora emplea los coeficientes originales de Wilks. La revisión de 2020 (Wilks 2) utiliza constantes distintas y arroja cifras diferentes.
¿Qué se considera una buena puntuación Wilks? En términos generales, más de 300 es un buen nivel para aficionados, más de 400 ya es competitivo y superar los 500 es nivel de élite o mundial.
