Công cụ tính điểm Wilks là gì?
Công cụ tính Wilks chuyển tổng tạ nâng được trong powerlifting thành điểm Wilks – một con số đã được chuẩn hóa, giúp các lực sĩ có cân nặng khác nhau so sánh sức mạnh một cách công bằng. Công cụ áp dụng công thức hệ số gốc (Wilks 1) do Robert Wilks công bố, với các hệ số đa thức riêng biệt cho nam và nữ. Tất cả trọng lượng đều tính bằng kilôgam.
Cách sử dụng
Chọn giới tính, nhập cân nặng cơ thể (kg) và nhập tổng tạ nâng được (tổng của mức squat, bench press và deadlift tốt nhất của bạn, cũng tính bằng kg). Công cụ sẽ trả về điểm Wilks cùng với hệ số Wilks đã được áp dụng cho tổng tạ của bạn.
Giải thích công thức
Hệ số Wilks được tính theo công thức
$$\text{Wilks} = \text{Total (kg)} \times \frac{500}{a + b\,W + c\,W^{2} + d\,W^{3} + e\,W^{4} + f\,W^{5}}$$trong đó \(w\) là cân nặng cơ thể tính bằng kg, còn \(a\)–\(f\) là các hằng số riêng theo giới tính. Điểm Wilks của bạn chính là tổng tạ nâng được nhân với hệ số này. Lực sĩ nặng cân hơn sẽ nhận hệ số nhỏ hơn, qua đó bù lại lợi thế sức mạnh tự nhiên của họ để điểm số có thể so sánh được giữa các hạng cân.
Ví dụ minh họa
Một nam lực sĩ nặng 100 kg nâng được tổng 600 kg. Đa thức dành cho nam tại \(w = 100\) cho mẫu số khoảng 845,66, nên hệ số là \(500 / 845{,}66 \approx 0{,}5913\). Nhân \(600 \times 0{,}5913\) ta được điểm Wilks xấp xỉ 354,8 điểm.
Câu hỏi thường gặp
Dùng kilôgam hay pound? Công thức Wilks cổ điển dùng kilôgam. Hãy đổi pound sang kg (chia cho 2,2046) trước khi nhập.
Đây là Wilks hay Wilks 2? Công cụ này dùng hệ số Wilks gốc. Phiên bản chỉnh sửa năm 2020 (Wilks 2) dùng các hằng số khác và cho ra con số khác.
Điểm Wilks bao nhiêu là tốt? Khoảng 300+ là khỏe đối với người tập nghiệp dư, 400+ là trình độ thi đấu, còn 500+ là đẳng cấp tinh hoa/thế giới.
