윌크스 계산기

계산 입력

성별 Male Female

체중 (kg)

총 들어올린 무게 (kg)

결과

윌크스 점수

319.2

윌크스 점수(점)

총 들어올린 무게	500 kg
윌크스 계수	0.6384

윌크스 계산기란?

윌크스 계산기는 파워리프팅의 로우 토탈(3대 합계)을 윌크스 점수로 변환해 줍니다. 윌크스 점수는 체중이 서로 다른 선수들의 근력을 공정하게 비교할 수 있도록 정규화한 수치입니다. 이 계산기는 로버트 윌크스(Robert Wilks)가 발표한 원조 공식(Wilks 1)을 그대로 구현했으며, 남성과 여성에 각각 다른 다항식 계수를 적용합니다. 모든 무게는 킬로그램(kg) 단위입니다.

사용 방법

성별을 선택하고, 체중을 킬로그램 단위로 입력한 다음, 총 들어올린 무게(스쿼트·벤치프레스·데드리프트 최고 기록의 합계, 역시 kg 단위)를 입력하세요. 계산기는 윌크스 점수와 함께 해당 토탈에 적용된 윌크스 계수를 함께 보여 줍니다.

공식 풀이

윌크스 계수는 다음과 같이 계산됩니다.

$$\text{Wilks} = \text{Total (kg)} \times \frac{500}{a + b\,W + c\,W^{2} + d\,W^{3} + e\,W^{4} + f\,W^{5}}$$

여기서 \(w\)는 체중(kg)이고, \(a\)부터 \(f\)까지는 성별마다 정해진 상수입니다. 윌크스 점수는 총 들어올린 무게에 이 계수를 곱한 값입니다. 체중이 무거운 선수일수록 계수가 작아지는데, 이는 체중에서 오는 근력 우위를 상쇄해 체급이 달라도 점수를 서로 비교할 수 있게 해 줍니다.

윌크스 계수는 5차 다항식을 사용해 체중을 기준으로 들어 올린 총중량을 보정합니다.

계산 예시

체중 100kg인 남성이 600kg의 토탈을 들었다고 가정해 봅시다. \(w = 100\)일 때 남성 다항식의 분모는 약 845.66이 되므로, 계수는 \(500 / 845.66 \approx 0.5913\) 입니다. 여기에 \(600 \times 0.5913\)을 계산하면 윌크스 점수는 약 354.8점이 됩니다.

윌크스는 체중과 들어 올린 총중량을 하나의 비교 가능한 점수로 결합합니다.

자주 묻는 질문

킬로그램과 파운드 중 어느 단위를 써야 하나요? 클래식 윌크스 공식은 킬로그램을 사용합니다. 파운드 기록은 2.2046으로 나눠 kg으로 환산한 뒤 입력하세요.

이건 윌크스인가요, 윌크스 2인가요? 이 계산기는 원조 윌크스 계수를 사용합니다. 2020년 개정판(Wilks 2)은 다른 상수를 적용하므로 결과 수치도 달라집니다.

윌크스 점수는 어느 정도면 좋은 건가요? 대략 300점 이상이면 아마추어로서 강한 편이고, 400점 이상은 경쟁력 있는 수준, 500점 이상은 엘리트·세계 정상급으로 봅니다.