什麼是空軍體能測驗計算機？
這個工具可協助你估算美國空軍（USAF）體能測驗（PT Test）的分數。請注意，這是美國軍方專用的測驗標準，台灣國軍體測項目與評分方式並不相同，本工具僅適用於了解美國空軍的計分制度。USAF 測驗滿分 100 分，由三個項目組成：1 分鐘伏地挺身（20 分）、1 分鐘仰臥起坐（20 分），以及計時 1.5 英里跑步（60 分）。綜合成績達到 75 分以上即為及格，同時每個單項也都必須達到最低門檻。本計算機為非官方估算工具，採用依年齡與性別調整的簡化模型，無法取代官方計分表。
使用方法
先選擇性別、填入年齡，接著輸入你的實際成績：伏地挺身次數、仰臥起坐次數，以及 1.5 英里跑步的時間（以「分鐘小數」表示，例如 11 分 30 秒就輸入 11.5）。計算機會將每個項目對照依年齡調整後的門檻計分，加總為總分，並告訴你是否及格。
計分公式說明
兩個肌力項目的分數，依你與滿分目標的比例計算：得分 =（你的次數 ÷ 目標次數）× 20，上限為 20 分。跑步項目則採用線性內插法——快到滿分標準可得 60 分，慢於截止時間則為 0 分。年齡會使各年齡段（每十歲一級）的門檻略為放寬。總分為三項相加：
$$\text{Total} = \text{Push-up}_{pts} + \text{Sit-up}_{pts} + \text{Run}_{pts}$$跑步得分採用線性內插：
$$P_{run} = 60 \cdot \frac{t_{slow} - t}{t_{slow} - t_{fast}}$$只有在總分達到 75 分、且沒有任何單項低於各自的最低標準（10／10／30 分）時，才算通過。
實際範例
一位 25 歲男性做了 67 下伏地挺身（20 分）、58 下仰臥起坐（20 分），並以 9.2 分鐘跑完（60 分），總分為 \(20 + 20 + 60 = 100\) 分，輕鬆過關。但若跑步成績較慢、為 13.6 分鐘，該項目得 0 分，總分降至 \(20 + 20 + 0 = 40\) 分，且未達跑步最低標準，因此不及格。
關鍵術語解釋
- 綜合分數
- 由您的伏地挺身、仰臥起坐和1.5英里跑步組件分數相加而成的單一總分，滿分為100分。綜合分數75分或更高（且所有組件均符合最低標準）為通過。
- 組件最低標準
- 單一項目上可接受的最低表現。在任何一個組件（伏地挺身、仰臥起坐或跑步）上的分數低於最低標準，會導致整個測試不及格，即使綜合分數達到75分或以上也是如此。
- 年齡組別
- 年齡的分組（例如，30歲以下、30–39歲、40–49歲），決定採用哪個評分表。較高年齡組別通常在獲得相同分數時需要更少的次數和更慢的跑步成績，以考慮年齡增長對體能的影響。
- 1.5英里跑步
- 計時有氧運動項目，跑1.5英里，記錄為分鐘和秒數。更快的時間獲得更多分數；這是測試中權重最大的組件。
- 小數分鐘
- 將跑步時間表示為小數而不是分鐘和秒數的方式。要轉換，將秒數除以60，然後加到分鐘數上——例如，11分鐘30秒變為\(11 + \tfrac{30}{60} = 11.5\)分鐘。當欄位需要單一數字時，請以此小數形式輸入跑步時間。
- 伏地挺身次數標準
- 正確計數的伏地挺身需要身體保持直線，下降至上臂至少與地面平行，然後回到手臂完全伸展。不符合正確形式的次數不計算。在規定時間內完成的總次數計入。
- 仰臥起坐次數標準
- 正確計數的仰臥起坐（或交叉腿反向卷腹替代動作）需要遵循規定的起始和結束位置，具有適當的活動範圍。僅在時限內符合標準的次數才能計入您的組件分數。
常見問題
這是官方計分表嗎？不是。本工具僅提供簡化的估算結果，請務必以最新的美國空軍體適能計分表為準。
及格標準是多少？綜合成績 75 分以上，且每個單項都高於各自的最低門檻。
跑步時間要怎麼輸入？換算成分鐘小數——秒數 ÷ 60。例如 10:45 就輸入 10.75。
